nie jem

może przybliżę : B 2,5-3g na kg // T 1,5-2g na kg WW 1,5-2g na kg. Nie 3mam ścisłej diety i nie jem codziennie tego samego więc taka rozbieżność

tak czasami boli(a buraczków nie jem)

ej dzięki wielkie :] Podnieśliście mnei na duchu :]. Problem w tym że ja mało nie jem, tylko za nic nie moge przytyć.

Zgadza się, jak 3 ww. odpowiedzi. Jak mówię, że nie jem mięsa, to pytają czy wegetarianin, a ja nie, po prostu wciągnęły mnie twarogi, jajka i mleko/-)_ A tak na poważnie to u mnie głównie nabiał, jajka, mięso jako dodatek w postaci szynki lub ewentualne jako główny posiłek, jednak zawsze warto mieć to urozmaicone, z powodu mikroelementów, witamin [...]

młody i głupi %-) ale nie jem tego bo zjazdy mi nie służą... Aakg + 3caps thermostim, lekko pobudzony, dobra pompa i można ćwiczyć ;-)

aaa na Oko nie jem dużo mięsa chudego i warzywa owoce i tylko tyle tylko na początku było bardzo dużo nabiału.

He he ale masz pamięć dobrą. Jeszcze nie jem.

hmm...bez wyrzeczen trudno cos osiagnac.... ale nieraz trudno jest sie czegos wyrzec ;/ a tym bardziej ze co chwilke ktos cos ci wpycha do jedzenia ogolnie nie jem duzo wrecz przeciwnie ale chyba nie takie rzeczy jakie powinnac ....

wliczylem jako 400g a pewnie powinienem jako 470g bo to pizza swieza gotowa do zjedzenia juz na zimno ale te 70g bledu raczej zadnej roznicy nie zrobi bo nie jem takich rzeczy codziennie

a bułki grahamki ?? moga byc, bo jak łazilem do szkoły zawsze sobie brałem jedna z wedlina z kuraka i odzywka bialkowa, dodam ze byłem na redukcji, teraz juz nie jem bułek bo nie chodze do szkoły

a ja chleba w ogole nie jem i jesc raczej nie bede chyba ze se go sam zrobie:) ale...mam tez swoje zdanie na temat ulubionego:) co sądzicie o bułkach ciabatach(sojowe) i chlebie orkiszowym?:)

diete mam zadnych slodyczy nie jem wiem ze w massakrze jest duzo wegli ale mam nadzieje ze nie zaleje moze ktos sie wypowiedziec czy go zalało???

Wiesz ja tam cwicze,ale Nie zazywam jakis dopalaczy czy odzywek;DWpieprzam wszystko co podejdzie mi.I według mnie opłaca sie.Tuylko nie jem złych zeczy.

Codziennie nie jem tego samego, spokojnie urozmaicam ją.Dostane odpowiedź ile kalorii powinienem jeść na początku redukcji przy tej wadze?

ja od lat pewnie 10-12 nie jem już omletów bez dodatku jabłka, inne owoce moge dać na górę, ale w środek musi być jabłko, bo fajnie trzyma wilgoć :-)

no ja tak juz z rok a nawet dluzej nie jem prawie nic z nabialu - czasami kawalek sernika - a kosci sa chyba ok, nic sobie nie polamalem jeszcze zeby tez spoko slyszalem nawet teorie ze nabial odwapnia kosci z powodu duzej ilosci bialka w nim zawartego Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-04-30 21:53:55

zostaw sobie na sylwestra a tak powaznie ja mam na biurku mleczna winnogornowa ale jest cala :> i ******li mnie to w szafce tez sie cos znajdzie :> leza i czekaja jak sobie juz tka poleza i zaczynaja mi wadzic :> zawze mozna brata poszantazowac :> raz mialem ja zjesc ale nie :> kazdemu mowi dookola ze nie jem slodyczy i gdybym [...]

no dobra napiszę to jeszcze raz Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? Proszę o opinie doświadczonych osób. Pozdrawiam

czyli jeśli będe jadł mało fast foodów,słodyczy itp jest małe prawdopodobieństwo że wyjdą mi pryszcze? Bo tego gów.. w ógóle nie jem więc moge śmiało kupic?

nie znam sie na gainerach - sam ich nie jem. co do wielkosci porcji - to > przestan, to jest jedzenie w prszku - bierzesz tyle ile potrzebujsz