nie jem

mareckizawada jakbyś chciał wiedzieć jem od cholery naprawdęa brzuch mam strasznie wydęty, nie mam na nim dużo tłuszczu. tłuszcz mam koło sutków tak że mogę się złapać ( uszczypnąć ) i pod pępkiem trochę. więc nie gadaj głupot mi tutaj bo mnie denerwujesz swoimi tekstami. chcę się podzielić swoim doświadczeniem z danym suplementem z innymi ludźmi [...]

ola a co za mieso jesz bo ja musze jakies inne dac dla urozmaicenia bo jem cyce i ryby a te cyce z kuraka to do najmnije sztucznych nie naleza chyba... szukalam w okolicy dzisiaj jakiegos fajnego miesnego ale nie znalazlam chyba bede dalej musiala w miescie u rodzicow kupowac heh napisz prosze jakie to miecho

Dzisiaj usłyszałam, że kupiłam sobie odżywkę jak dla konia Nie przejmuj się, ja również kiedyś usłyszałam opinię (bliskiej mi osoby w dodatku), że jem paszę dla bydła ) Edit: z wieprzowiny np. schab jest ok czasami, ale pamiętajcie, żeby nie dolewać wtedy raczej oliwy do posiłku, który go zawiera Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-22 [...]

dziwne .. ja jem 3 dziennie w okolicach do 13godz i czuje sie bardzo dobrze nic nie wzdyma mnie:D w domu jak jestem potrafie zjesc nawet 7 na dzien:o powstrzymuje sie od wszytkich kalorycznych rzeczy ale od jablek nie moge... chleba sobie odmowie etc ale jablka... uzaleznienie:D jak papierosy :D 2kg w tydz? sporo - na tej samej diecie?

vena84 dobrze będzie Jeszcze wszyscy będą nam zazdrościć sylwetek! milosh87 fajnie by było gdyby choć ciało się rzeźbiło skoro z waga tak kiepsko - ale obawiam się że to moje ciało się broni - a oto mój posiłek jaki przed chwilą zjadłam (3ci dzisiaj): Ryż brązowy:30g Chuda wołowina:100g (jaka mi pyszna dzisiaj wyszła ) Surówka:100g Olej [...]

Ta wasa to jest wybór BL - moim pierwszym pytaniem do niego było czy nie lepiej jeść zwykły chleb - powiedział że nie - ma być wasa! Ale spokojna głowa - tylko dzisiejszy dzień był tak "bogaty" w nią. W pozostałe mam w każdym posiłku albo ryż albo kaszę bądź makaron - więc kcal idą w górę i to mocno! No i dzisiaj jest taki dzień raczej [...]

Tu jest dokładnie wklejone z pliku od BL rozpiska na dzisiaj: Środa Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml W.30g B.24g T.10g 1całe jajo 3 białka 1łyżka kukurydzy,groszku Wasa pełnoziarnista:3kromki W.30g B.20g T.7g Pieczywo Wasa: 5kromek Chudy twaróg:100g Oliwa z oliwek:10ml Pomidor,cebula W.18g B.21g T.10g [...]

[...] miałeś Ty. Odnoszę się teraz do Dominika. Mój problem polegał dodatkowo na tym ( tak-piszę to w czasie przeszłym, bo uważam że dawno go już zażegnałem i w chwili obecnej nie mam tak nasrane w głowie, jak miałem jakieś półtora roku temu, kiedy rano jadłem kostkę chudego sera i grapefruita, na obiad wielką michę sałaty z kurczakiem a wieczorem [...]

Ok co do diety to tak... Przykładowy mój dzień: Śniadanie ok. 8.00: (przed śniadaniem na czczo jeszcze kreatynka :) ) 100g ryż/kasza gryczana/kasz kuskus. ok.250g cycek z kurczaka/indyka na wodzie. do tego pomidor/surówka. Przed treningiem: 4-5 sucharków z pełnego ziarna posmarowanych dżemem i szynką. Po treningu: Jem dokładnie to samo co na [...]

ja tez jem potren ale tak wyszło ze sie nigdzie nie wybieram %-)

Czytałam, że nie poleca się pić herbat owocowych. Zależy co mają w składzie. Ja chleb jem codziennie, z tym, że jest to chleb żytni z przepisu Ovejki. Wiem co jest w środku :-). Przepis znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html Zacytuję "Ladies ostrożnie wybierają przyprawy i stosują [...]

Jak pies - dopóki nie zobaczę dna to jem :))

trzeba kupić :D ale najlepsze jest to , że wiem co jem a nie jakieś polepszacze itd . Szkoda , że na stancji nie mam piekarnika tylko 2 palniki ;/ patelnia i garnek

Doris raz juz się nachapałem gorącego nie wspominam tego dobrze i jem powoli :D Tanq Seba no a ja kocham gorąca owsiankę /kaszę manną /kasze jaglaną najlepsze co może być :P chociaż na zimno też jadłem i nie powiem w miarę w miarę zależy jeszcze z czym bo z kakao najlepsze na ciepło a z WPC może być i na zimno

Julka tyle zrobila w pol roku - ciekawe ile Tobie to zajelo ;) no to mam jej bić brawa? Czy jak bo nie rozumiem. Ja jestem ogólnie aktywny dalej trenuję piłkę nożną , w przyszłości planuje start w jakimś maratonie albo półmaratonie lub coś w tym stylu non stop się ruszam . Też bym chciał więcej mięcha zrobić ale jem pewnie za mało a nie chce się [...]

02.04.2015: Czwartek Trening: klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 10,10,10,10,10( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi) - wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,9,9,8,7 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 14kg x 12,12,12 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o [...]

Wtorek:26.01.2016 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi skos 62kg x8,8,8,8,8 - wyciskanie hantli płaska x10,10,10 - rozpiętki płaska ławka x 10,10,10 Barki: - żołnierskie 47kg x8,8,8,8,8 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - wąskie pompki na [...]

Piątek:10.06.2016 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi skos pauza 77kg 5x5 - wyciskanie hantli płaska 3x10 - przenoszenie hantla za głowę 3x10 Barki: - żołnierskie 57kg 5x5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) [...]

Ten banan to po treningu był, ponieważ na kolację było za wcześnie. Chyba, że źle zrobiłam, to obiecuję poprawę. Szefowo, jeszcze nie wiem czy przy tej kaloryczności chudnę, to dopiero 5 dni jak wg niej jem. Mam pytanie do Ciebie: czy aeroby (wtorek, środa) mogą być interwałami biegowymi - wzięłam sobie do serca Twoje wyliczenia z treningu [...]

Witaj. Ja od 17 prawie lat nie słodzę niczego i idruch wymiotny mam gdy cukier poczuję ;). Zdarzyło się przypadkiem gdy kilka dni z rzędu cukru do nowej pracy zapomniałem i tak zostało. Kilka dni bez i przyzwyczaisz się. Po kilku miesiącach cukier w kawie/herbacie znienawidzisz. Co do diety to od kilku miesięcy jem zupełnie odwrotnie niż żona. Ona [...]