nie jem

Ponieważ, jeśli przekraczam kalorię choćby o trochę to od razu leci mi tłuszczowa. Dodatkowo jeśli buduję masę na węglach, to mniej więcej tyle ile mięśni zbuduję tyle tłuszczu też. Kolejne - dużo wody mi się odkłada, a nie jem dużo soli, czy ogólnie produktów zatrzymujących wodę. No i nawet to, że przed redukcją w ciągu miesiąca, kiedy nie [...]

Jem co popadnie...naprawdę równie...a w zimę też więcej nie jem

wiec tak jem pełnowartosciowe białka ,tłuszcze i 30 g weglowodanów dziennie , nie jem warzyw o duzej zawartosci skrobii i wogole zadnych słodyczy. fachowo diaeta nazywa sie Atkinsa :)

diety raczej nie trzymam jem co popadnie a czasami nie jem prawie wogole zalezy od mojego nastroju

tak by wypadało zjesc co 2-3h pełnowartościowy posiłek są rózne szkoły jak np. Jem/Nie jem - ale to bardziej na redukcji przydatne

a w urodziny już nic nie jem Jak to, pić bez żarcia? Nie będziesz miał siły na tańce%-)

Nie mialem zakwasach na nogach, ostatnio teraz dalem rower za podpowiedzia Venca, ale tak czy siak biegac tez bede musial, a konkretnie to poprawic czas na 50 i 1000m. Zreszta dzis przykladowo pojdzie skakanka jako aer bo deszcz. Tak, po silce nic nie jem i od razu ide, najwyzej troche sie napije. Dobra lece na tren

no ja jestem zmuszona póki co i uwierz, że od 9 sierpnia nie jem praktycznie nic i uczucie głodu jest masakryczne. Nie wiem jak ja dawałam radę w czasach moich odchyłów od racjonalnego odżywiania i stosowania głodówek .... także nie mów jaki jest głód po 3 dniach bo trzeci dzień jeszcze było całkiem spoko ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu [...]

Może nie do końca dobrze sprecyzowałem to co chcę osiągnąć. Nie obżeram się gdyż stracilem przed wakacjami apetyt- często zdarza się ,że nie jem kolacji lub śniadania.Chlać też nie chlam codziennie i nie w dużych ilosciach.Co do wyrzezbienia zdaje sobie sprawe ,że nie jestem w stanie tego zrobic bez masy-zalezy mi tylko na spaleniu ginekomastii i [...]

nie, raczej nie choruję, nie jem też suplementów

Dudek Żółtego sera też nie jem pzdr.

w pasie mam jakieś 77cm, tzn. ciężko mi zmierzyć, spodnie mam na 78cm, ale jest trochę luzu wiec pewnie jakieś 76/77? jeżeli nie jest to tłuszcz, to nie wiem, gruba skóra? to musi być tłuszcz druga rzecz, to odkąd zacząłem stosować tą dietę, zaczynam mieć niezłe gazy?! ocb, mam problem z żołądkiem bardzo mi się uwypukla brzuch po jedzeniu, a teraz [...]

[...] posiłek szamam płatki, II 3 jajka, III placek owsiany, IV placek owsiany to V - przed biegami, pełnowartościowy - kasza/kurczak/warzywa? ;] zdjęcie zrobię jutro kieszko89 - nie piłem piwa chyba od grudnia, tzn. od tego czasu wypiłem możne 2/3 gdzieś na imprezach, nie jem słodyczy od grudnia, żadnych ciast, żadnych 'chwil słabości' żeby coś [...]

Serków nie jem. To było z braku laku. Stopniowe zmiany są, tylko do nich też trzeba czasu. Pod względem wyglądu może i się oszukuję, może widzę w lustrze nie to, co powinnam, ale widzę i wady, i zalety, więc nie jest chyba aż tak źle.

Skoro weszliśmy na raka to słyszałem ze jakis tam naukowiec udowodnił ze jesli sie dziennie bedzie jadło jabko to sie nie zachorujefajnie nie tyle ze ja nie jem dziennie jabka he ale mam nadzieje ze kiedys nie bede tego załował:D

[...] na lato %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z ponad 3 lata 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jem to rosne nie jem to chudne melanzuje i wpiepszam co popadnie byle na szybko to bambel rośnie, taka moja tendencja %-) 13. STAN ZDROWIA: sprawny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

https://youtu.be/mSaTwMiZ6l4 moja micha działa, ja wiem%-) nie jem jak Karmowski ale w pasie -2cm %-)

Po to się zapytałam doświadczonych ludzi, żeby usłyszeć takie coś?? Chyba WYRAŹNIE napisałam, dlaczego się tu znalazłam. Nie zamierzam mówić: nie mam czasu, a skoro czeka mnie - jak twierdzisz - wiele roboty, to może powiesz co mam robić NAJPIERW, a nie uprawiasz jakąś niezrozumiałą dla mnie filozofię. Regulamin przeczytałam, lecz nie miałam jak [...]

z jedzeniem u mnie jest roznie w zaleznosci od dnia i checi. staram sie jesc dwa posilki ale co najmniej na dwie trzy godz przed treningiem nic nie jem bo na treningu sie pozygam , lubie i chce treniwac z pustym zoladkiem na tyle na ile to mozliwe

Witam, po dwumiesięcznej przerwie niebycia na forum, powróciłem. Podczas tych dwóch miesięcy podciągałem się, robiłem pompki, lecz nie miałem określonego treningu. Sylwetka zdecydowanie zmieniła się na lepsze, od tygodnia stosuję tzw. smarowanie gwintów z książki 'Nagi Wojownik' do pistoletów. Obecnie jestem na etapie robienia 5 przysiadów na [...]