nie jem

4msc temu brałem antybiotyk przez dwa tygodnie na helicobacter. Po 4miesiacach zrobiłem badania w piątek. Odebrałem badania i git. Wynik ujemny, bakteria pokonana. A co do przepukliny staram się nie obiadac nie jeść późno i powoli jem posiłki. Jest gicior :)

Co wy gadacie... Płatki owsiane mozna szamac na surowo, lece tak od 2 lat prawie i zero problemów żołądkowych oraz masa szła bardzo dobrze, na redukcji tez jem tak z rana i waga tez schodzi. Sprawdz na sobie czy beda problemy gastryczne jak nie to jedz i sie nie przejmuj :).

Zjadłem 2 opakowania arthroblocka i nie działał akurat na mnie. Animal Flex - jem teraz i czuć poprawę, Nutred Flexit - stary był lepszy, ale ten też może być, Cissus - kiedyś nie było nic lepszego, nie wiem jak jest teraz.

ja jem jaj srednio 30-40 jaj tygodniowo i cholesterol mam w normie. no to masz ok olej nie wiem co to za szynka, nie znam firmy etc, bo bazuje na produktach ktore sam robie w domu owoce, pieczywo glownie wieloziarniste

Dziękuję Wam bardzo za Wasze rady. Są dla mnie nieocenione. Czyli radzicie wywalić gluten. Tak od razu. Wszystko na raz. Będzie trudno bo uwielbiam chleb. Dobrze. Robię listę rzeczy z glutenem i eliminuję. A co z laktozą? Paula, BMR wyliczyłam wg wzoru, który znalazłam w jednym z linków na stronie. W innym miejscu jest gotowy kalkulator. Poniżej [...]

Ogólnie słyszałem od lekarza ,że jeśli ktoś ma problemy z tym złym choresterolem to powinien jeść nie więcej niż 2 całe jajka . A co do zdrowego człowieka to ogólnie jem około 15-18 jajek tygodniowo i nie mam problemu z wielkością ;D

24 lata, kobieta, 170 cm Aktywnosc : 2 razy zajecia fitness (typu body sculpt ) oraz jedne silowe z trenerem. Dieta : jem regularnie co 4 h , wychodzi jakies 5 posilkow (sniadanie, przekaska, lunch, obiad, przekaska (bo wracam zbyt pozno by jesc jeszcze potem kolacje, nie jestem glodna) Praca siedzaca za biurkiem 8 h. Cel redukacja. [...]

nie wiem co się stało ale wpierdzieliło mi posta.. to jego treść Witajcie.. mam pytanie czego mam jeszcze unikać, a co jeść aby przybrać wyrobić sobie mięśnie (dziś zacząłem a6w i zaczynam ćwiczyć na ławeczce, hantelkach) Wiem, mam się wystrzegać coli.. słodyczy.. ciastek i innych pierdółek.. ale nie mam za bardzo wpływu na obiad itp.. obiadki [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:106 -udo:54 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ......(jem 6-7 pelnowartosciowych posilkow dziennie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz ten 8. TRENING: pon, sr, pt sob 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

tak jak z soją i wieloma innymi aspektami suplementacji i żywienia są różne opinie, sam przez dłuższy czas wystrzegałem się twarogu, a ostatnio zacząłem jeść i nie narzekam już na przygotowywanie rybki na ostatni posiłek nie mam sił, a jajka jem na śniadanie

Odzywiam sie dosyć dobrze, jem duzo itp to znaczy ze nie jesz :). Wstaw diete do oceny bo to podstawa.

Mam podobne przemyślenia. Odkąd jem cynk w dawkach od 10 do 50 mg nie miałem nawet kataru pomimo tego, że notorycznie na badaniach wychodzą mi leukocyty poniżej normy (ostatnio 3,58 przy normie od 4,23 do 9,07)

No ja wlasnie nei moge sobie odpowiedniej diety zbudowac.Zanim napisalem tego posta juz dlugo przebywalem na forum i patrzylem na inne tematy lecz nie moglem nic dla siebei znalesc ale dam co mniej wiecej jem codzien. Platki owsiane 100g 3 Jajka gotowane szynka tunczyk w wodzie serek wiejski tran ryz warzywa mleko 500g co moge jeszcze zrobic ;(

Spokojnie, jeśli chodzi o treningi to trenuję pod nadzorem :) Wszystko pod kontrolą. Jem zdrowo, dieta jest dla mnie ważnym aspektem treningu, ale... Wiem, co zjem, jak to mówią, więc szukam kogoś kto mógłby na to spojrzeć okiem profesjonalisty. Probowalam eksperymentów z dietami eliminacyjnymi, ale nie jestem wystarczająco cierpliwa, więc [...]

Czytalem ze bialko nawet do 4g mozna podbic na redu, obecnie mam ok 3,2g b , 2,4g ww i 0,9g tl. Z diety wychodzi mi sporo makro i mikroelementow, wybralem wieprzowine bo ma najwiecej witamin, z samego miesa mam ok 25g cynku dziennie, i ok 12mg zelaza, dodatkowo sporo wit z grupy B. Wit E mam z papryki, zawiera ok 2-2,5 mg w 100g, jem jej 800g, co [...]

Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.

gosciu nie radze kupaowac tego gowna wlasnie jestem w trakcie zarcia tej odzywki zakupilem sobie 3 kg jem juz go 3 tyg i ani grama nie zgrublem a pozatym dobrze rozpuszczasie tylko w cieplej wodzie

No jak wspomniałem jestem na redukcji i 3 razy w tygodniu jem jajecznicę i do tego po prostu chlebek w 150 gram dokładnie. Czyli tygodniowo wychodzi 450 gram chlebka. Stąd pytanie który z tych najlepiej by można było wziąć ( próbowałem ten z biedronki - ale okropnie mi nie smakuje, tam taki czarny jest )

Jeśli będziesz trzymał dietę, to myślę że możesz biegać a waga pójdzie w górę. Tym bardziej że jesteś początkującym z małą masą. U mnie priorytetem jest bieganie, ważę 75 i ta waga mi już nie spada, a bywa że idzie w górę do 77. Jem 6 razy dziennie, ale bez diety. Supli nie używam.

A co do jedzenia to jem 45-60minut przed treningiem i po treningu ze 30 minut. Myślę,że to nie o michę się rozchodzi... Dodam też,że 3-4 tygodnie temu oddawałem krew (450ml). Ale pytałem się paru osób czy to może być z tym związane to powiedziano mi,że po oddawaniu krwi jej "mały"brak będę odczuwał max 24h.