[...] sobie przerwę na lunch i zakupy i jak tylko da radę to przemarszuję sobie do domku na piechte 25 minut max Posiłek III - 12:30 po zakupach i marszyku przyda się doładowanie Posiłek IV - 15:30 lekki obiadek Posiłek V - 17:30 przed ćwiczeniami w dni treningowe (chyba tu weglowodany sa oki) - godzina przed ćwiczeniami chyba wystarczy ?? Posiłek [...]
ser cheese: to nie byla wymowka, bo ja jem w szkole odpowiedni dla siebie posiłek, tyle ze nie jadam ryżu ani nie używam do tego pudełek itd. Natomiast po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw stwierdzilem ze nie opłaca mi się tego robic bo w przeciwienstwie do twojej sytuacji nie ma u mnie baru. Natomiast to chyba normalne ze w barze się jada, [...]
Ja jajek w ogóle nie jem tylko mięso, ryby i nabial ale to ostatnie mam zamiar całkiem usunąć. Tylko ja jem 120g białka wiec to w sumie nie duzo i 350 wegli głównie z ryżu, kaszy i bananów,żadnych innych owoców już nie. Wychodzi mi 5 posiłków.Dzisiaj np. w pracy jadłam 70g ryżu z kurczakiem plus banan i dwie kawy i zjadłabym jeszcze wiec to 2800 [...]
czy ktoś już tu pytał o pierś z kurczaka? bo tak się trochę dziwię, że jest ciągle i to kilka razy dziennie... a można znaleźć inne, chyba nieco lepsze zwierza do jedzenia. nie lubisz innego mięsa? Jem pierś, bo tak mi najwygodniej. Robię redukcje, więc mam dość niskie tłuszcze, toteż tłuste mięsa wpadają rzadziej, głównie wieprzowina czy [...]
Magnez już jem, to więcej oliwy dam, ale czy mogę na niej robić omlet? A może pić tran? Ale to i tak nie zmnieni moich problemów trawiennych prawda? Postaram się tą śmietanę ograniczyć. Ja już nawet kiedyś zakwaszałam żołądek kwasem ascorbinowym, octem jabłkowym _ na zgagę miało pomóc ale nie pomogło. Rok temu miałam gastroskopię i wyszły mi [...]
Brakuje mi owsianki rano z owocem i jakiegoś owocowego koktajlu popołudniu. Okresu nie ma i podobno w moim przypadku jest to normalne. Czas pokaże, czy lekarz mnie nie zwodzi. Żeby zjeśc 130g białka, muszę zjeść dużo mięsa, jak dla mnie za dużo i trochę drogo zwłaszcza, że nie jem kurczaka raczej. Od strączków pod jakąkolwiek postacią mam wzdęcia, [...]
No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]
Tak właściwie to mogę się już przyznać bo chyba uporałem się z kontuzją barku przynajmniej nic się nie działo ani w trakcie zawodów ani po.Nie pisałem o tym wcześniej bo konkurencja nie śpi }:-( Kontuzja nie związana była z WW czy pompkami a z inną czynnością ruchową %-) Badanie USG: ....stan po częściowym zerwaniu przedniej części przyczepu [...]
wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]
Do glutaminy mogą być amonokwasy, po rowerku dałbym kreatynę (jeśli ktoś bierze) i po jakimś czasie śniadanie. Zresztą ja olewam diety. Rano biorę suple, potem wypijam litr pepsi i do południa niczego nie jem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
27.08.16 CD Właśnie wróciłem ze sprintów i znowu to samo.. Zmuła przed, lekka niechęć, ale gdy już zacząłem.. Mega, był ogień, walka i motywacja :D. No i się rozbudziłem. Zaskakuje mnie też to jak wpływają na apetyt. O 12:30 jest skończyłem i do tej pory nic nie chce mi się jeść, więc.. Nie jem xD. Ostatni posiłek żarłem wczoraj o 21 Czekam na [...]
Nie wiem bo nie jem. Ale IMO to tez kwestia maki - gluten???? Gdy ten wykluczyliśmy z diety wszystkie objawy zniknęły. I prawdopodobnie to jest przyczyna. Do tego jeszcze jedna dziwna rzecz. Po raz kolejny zauważyłem za po gumie do żucia mam podobne objawy. Czyżby w jakis sposób powierzę zbierało sie gdzieś w okolicach żołądka, jelita?
Słodki smak to tylko informacja dla mózgu, że w jedzeniu znajdują się węglowodany - co w tym złego? Węglowodany to źródło energii. Jak nie jem słodyczy, to nawet papryka wydaje mi się słodka, czy w związku z tym mam z niej zrezygnować, żeby czasem mój mózg nie odczuł przyjemności z jedzenia cukrów?
Ja samego twarogu jako takiego nie jem. Jest melko, jest jogurt, jest jakiś serek, mozzarella... Sam twaróg... Jakoś nie bardzo, chyba, że coś w postaci sernika ;) A jeszcze odnośnie skrupulatnego liczenia ;) http://potreningu.pl/articles/4527/wartosc-energetyczna-pic-na-wode Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-05 13:12:57
Ja samego twarogu jako takiego nie jem. Jest melko, jest jogurt, jest jakiś serek, mozzarella... Sam twaróg... Jakoś nie bardzo, chyba, że coś w postaci sernika ;) A jeszcze odnośnie skrupulatnego liczenia ;) http://potreningu.pl/articles/4527/wartosc-energetyczna-pic-na-wode Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-05 13:12:57 widzialem a co z [...]
Witam, Postaram się wszystko dokładniej opisać. Choć moje pytanie było bardziej teoretycznie, niż o konkretną dietę. Podsumuję jeszcze raz: Mam 174cm wzrostu, 61 kg, trenuję wolnymi ciężarami, typowo na masę, 3 razy w tygodniu. Chciałbym przybierać nawet do 1kg w tydzień (na początku), ale co najmniej 0,5kg na tydzień. To tak tytułem wstępu. [...]
Mam naprawdę duży ruch nie jem śmieci . Jak jestem w MC Donaldzie to jedyne co kupuje to shake . Chipsów nie jem w ogóle . Ziemniaki jem prawie że co dziennie , za warzywami nie przepadam ale staram się jeść , ryż jadam rzadko ale lubię , za kaszą nie przepadam , mięso jem staram się głównie białe , ryby ubóstwia i staram się jeść przy każdej [...]
Powiem ci tak, ze ja nabiał tez jadłam w duzej ilości dopóki nie zauwzyłam, ze jednak na mnie on źle działał. Na I redukcji miałam probelmy z zatrzymywaniem wody i puchnieciem. Po miesiacu redukcji postanwaiłam go CAŁKOWICIE odsunąc. Od tatej pory (ok 2 lat) nie jem nabiału w zadnej postaci. Więc warto chyba? ;). Ale uzupeniaj sobie dietę wapniem. [...]
Witam Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia?
Witam Czy dobrze zrozumiałem w diecie jem/nie jem po godzinie 16-17 zaczynam jesc tyle ile chce? Powiedzmy ze jem dziennie 2000kcal (redukcja) i mam je zjeść do końca dnia? Zle zrozumiales, proponuje poczytac od poczatku.
jedzenie w szkole
