nie jem

jakieś odpowiedzi na moje pytania a nie tylko czytać, że źle jem i diety nie ma itd itd ... innych odpowiedzi niż właśnie takie nie ma

[...] dieta moze byc . ale tez po mojemu za malo kcl. ja przy wadze 92 kg jem ponad 2500 kcl i waga spada ok 1 kg na tyydzien . biore kreatyne wiec czasami sie wacha . jako ze nie trawisz oliwy z oliwek proponuje szamac orzechy wloskie. 4 sztuki bez upinek to ok 100 kcl tym podbij kcl.tluszczy powinno byc 1gram na kmc. a masz za malo dowal do 100 [...]

Wiem,wiem,ale wkroić jakieś 30-40g do jajecznicy nie zaszkodzi :) Przy okazji 5g oliwy idzie czyli tłuszcze których jem za mało :)

lepiej rozpisz diete a nie o odzywkach myslisz , wazysz 66 kg i nie mozesz masy zlapac smiech na sali , ja bym szukal winy w odzywianiu a nie pisal ze jem i nic. Widocznie jesz za malo lub zle albo to i to

Chyba mam coś podobnego. Jadę cykl już trzeci po 3 miesięcznej przerwie: Prolo 400mg e6d 1-12 Deca 200 e6d 1-10 Jestem po siódmym strzale, i przyrostów nie widać jak na razie:( Jem coś praktycznie co 2-2,5h wysokobiałkowe posiłki bogate w złożone węgle. Biegam 2 razy w tygodniu. Nie powiem bo prącie majtki rwie:) i ogólnie czuje się świetnie. [...]

Cze. dzieki wszystkim za rady. No co ja jem . nie mam ustalonej jakiejs specjalnej diety. Poprostu staram sie jesc duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu [...]

Ja na obiad jem ryz paraboliczny, a na pierwsza kolacje makaron razowy i nie mam dylematu ;]

Wiedzialem ze tak bedzie:D Rano nic "nie przelkne" dlatego pierwszy posilek jem dopiero o 10:35 Od 8 - 15 jestem w szkole. Rano nei wiem co jesc zeby mi przeszlo przez gardlo, poza tym nie mam nigdy czasu rano:(

Ale podobno w okołotreningowych nie powinno być warzyw a po treningu dodałeś? 5 jajek całych nie bedzie za dużo jak na dzień? 5 posiłek jem około 20 Czym mogę smarować chleb razowy? Zmieniony przez - lesane w dniu 2011-12-01 23:41:03

Nie wiem jak to jest połowa co wkleja ankietę to ma z 90 kg wagi ponad 90 w pasie łapa i klatka podobna do mnie i bf 15%. Ja też mam 15 może troszkę mniej ale pas 79. Nie wiem jak to jest. Ja na 800gram wegli to bym się kulal po 2 miechach. Ciekawe jak ta micha wygląda. Na tą talie nic nie poradzę pracuje nad tym, lecz narazie masa więc mi to nie [...]

[...] były dobre i złe i wtedy mogłeś zjeść g.... jak i teraz. 2. Mówię o jakoś produktu chyba zgodzisz się ze mną że sposób zywiania zwięrząt, sposób howu 20 lat temu a obecnie to 2 różne rzeczy. Obecnie stantardem sa pasze z żywnością modyfikowaną genetycznie, promotory wzrostu to też nie wymysł, wysatrczy zapytać babci ile kiedyś żył kuraczak [...]

Tylko że wiem ja szynka kupiona w sklepie wygladała 10-15 lat temu a jak teraz i nie potzrebuje na to badań, tym bardziej nad smakiem gdzie obecnej szynki się po prostu brzydzę i jem wyłacznie na święta robioną przez rodzinę tradycyjną metodą. Wiem jak smakuje pomidor z ciotecznej działki a jak kupiony w sklepie, już nie wspomnę o truskawach czy [...]

moze zmniejszaj stopniowo - 2150, 2100... (ponizej bym nie schodzil ale zobacz jak reagujesz) co do bycia stale najedzonym to ja jestem bardziej najedzony niz jak nie mialem diety (a podejrzewam ze wcinalem ok 3000kcal dziennie ) pewnie dlatego ze jem regularnie, mniejsze porcje ale 6 razy dziennie i ze dostarczam tyle ile trzeba tego co trzeba [...]

Ryż, kasza, to głównie, czasami płatki owsiane-, jedyne co zauważyłam: po brązowym i płatkach jest masakra, po białym mniej. Jakoś w październiku jadłam ok 200ww i było jeszcze gorzej, trochę się boję znowu podnosić ale jak nie spróbuję to się nie dowiem. Ogólnie problem jest taki, że ja nie mam pojęcia od czego mam te wzdęcia. Warzyw jem dosyć [...]

Powoli wracam do zdrowia, właściwie już czuję się dobrze. Teraz co mi było. To całe osłabienie zaczęło się jak przeszedłem na większe kalorie. Było dziwne bo nie byłem przeziębiony, ale byłem cały czas osłabiony. No i chyba wiem co było tego powodem - węglowodany. Ogólnie mam tak, że jak zjem więcej niż ok. 220 g węgli to zaczyna mnie mulić i [...]

1) fota http://img96.imageshack.us/i/20100609044.jpg/ 2) wiek 16 3) waga/wzrost 78/185 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masaaa 6) stosowane już wcześniej suplementy amerykańska kreatynka SMASH, Mega bodybuilder MAXX 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiem, że to zabrzmi głupio, ale mam często takie rozkminy. Czy istnieje takie "coś", podam przykładowo: spożywam dużo witamin, jem dużo owoców i warzyw no i za x czasu spożywam mniej witamin etc, czy mój organizm będzie źle reagował na to? Tak jak z jedzeniem "apetyt rośnie w miarę jedzenia", czy tu coś takiego działa, że im więcej spożywam [...]

Kalorie 2774.32 Węglowodany 55% 1525.88kcal = 381.47gram Białko 15%% 416.15kcal = 104.04gram Tluszcz 30% 832.3kcal = 92.48gram Dieta w 100% mi wystarcza nigdy nie czuję głodu. A nawet czasami jestem przejedzony. Mam na myśli obiad (ryż itd). Po treningu zawsze wypijam koktajl bananowy. Dodam również, że jem dużo owoców. A jak wygląda sprawa z [...]

Ja jem owsiane z płaską łyżeczką kakao odtłuszczonego i paroma tabsami słodzika i wchodzi miodzio a 50 kcal mnie nie zbawi ;)

Nie uiem Panu powiedziec bo on mi nie chve nic powiedziec jak pytalam czemu ta dieta to powiedzzial ze tluszcz pali sie kaloriami skoro wczesniej jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile [...]