Przeglądałem Twoje przeliczenie, tutaj miałbym jedynie zastrzeżenia do obierania wartości jak dla ektomorfika, np: NEAT 700 kcal, te tendencje ektomorfików by `tracić` kalorie będą się ujawniały intensywnie raczej w sytuacji, gdy będą próbowali przytyć, wtedy branie tego pod uwagę jest bardziej uzasadnione. Poza tym starałem się zaznaczyć, że [...]
A te pomiary były robione w takim stylu jak tu pisałem: Tak niektórzy robią pomiar wagi/obwodów niemalże codziennie, na tej podstawie z dnia na dzień robią korekty w diecie/treningu, bo nie idzie, jest to zupełnie bez sensu... pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić pomiar wagi/obwodów np: [...]
Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]
Ja z kolei mam znajomego co mówi że Redweiler to kicha %-) tak to właśnie jest na każdego działa co innego jeśli chodzi o pre-workouty. Jedyne co zadziała na każdego mniej lub bardziej to imo. właśnie przedtreningówki z geranium (stary nox pump, mezo, jack3d, showtime, itd) ale wiadomo zjazdy. Kuzyn mojego przyjaciela bierze teraz napalm jakiś z [...]
co do suchej i łuszczącej się skóry to oczywiście można smarować ale niestety to działa tylko doraźnie, bardziej pomaga mi chyba branie feminatalu na okres karmienia, te tabletki sa podwójne i jedna z nich ma dha - być może to sprawia że przestała mi się łuszczyć skóra na łydkach. Ze smarowideł stosuję mustellę poporodową, ma podobno działać [...]
Mnie wyrzucili,bo troche sie tam rozrabialo.Mowili ,ze z mozliwoscia powrotu ale tak nie bylo.Musisz napisac apelacje z prosba o ponowne przyjecie w szeregi Legii do Generala Armii,oczywiscie w jezyku fr.To dziala,bo w mojej section bylo dwoch takich,co w ten sposob wrocili,tak tez polecili mi w Aubagne.Nawet jak sciemnisz w punkcie werbunkowym [...]
-pierwszy posilek nie ma weglowodanow -za duzo tluszczu -za malo bialka -przetworzone produkty serki, chleb itp -za duzo produktow mlecznych Jakbys uwaznie przeczytal art. to bys wylapal bledy. Twoja "dieta" wogole nie przypomina diety. Napisz prosze czym sie kierowales ukladajac ja, jakie ilosci makroskladnikow zastosowales? Czy jestes [...]
Pudzian a jakimi srodkami dysponujesz? Wtedy bede mogl wymienic to co jest dla Ciebie najbardziej wartosciowe. Gumis liofilizacja to proces usuwania wody i zanieczyszczen znany z farmakologii. Dzieki temu powstaje produkt o malej objetosci i duzej czystosci. Dobr awchlanialnosc. Hydrolizacja kolagenu to podzialanie na kolagen enzymami trawiennymi [...]
Hehe ja w swoją dietke też wrzuciłem kaszke jęczmienną i gryczaną bo na ryż aż nie chce czasami patrzeć ani go jeść ale co do diabła zrobić z tą kulturystyką o ile można to tak nazwać no cuż ale jem te cholerne białe ziarenka Bardzo dobre rozwiązanie żeby nie było suchego żarcia jest gotowanie zup z ryżem np pomidorówa czy ogórkowa jak sie tak [...]
Witam. Ogolnie borykam sie z problemem rozwoju miesni klatki piersiowej. Robiac wyciskanie na lawce prostej z szerokim rozstawem rak nie czuje np klatki w taki sposob jak przy robieniu tego cwiczenia ale z waskim rozstawem rak. W drugim przypadku czuje, ze to akurat ten miesien pracuje i ze to on "nie wyrabia", w pierwszym np tricepsy a [...]
Na sile wody nie sporzywaj bo i vitargo i inne beda ja dostarczac. Dodatkowo, to tylko w razie koniecznosci, a posilki beda co chwile wiec czy po(wode) czy pomiedzy to nie ma prawie roznicy. Chodzi o potrzebe, jak jest, to malymi lykami "moczysz usta". Mozesz naprzemian sporzywac vitargo i chlebek ryzowy(bez soli). Najelpiej abys zawsze [...]
Dobrze już nie przeszkadzam... mój limit pytań się wyczerpał hehe Domyślam się że to tył barków + m.kapturowy i po części m.równoległoboczne... Nigdy nie stosowałem tego treningu i w najbliższym nowym cyklu chciałem go wprowadzić jako zamiennik unoszenia hantli w opadzie ale nie byłem pewien czy właśnie tak działa... Pozdrawiam ciepło i dziękuje
Syrius nikt nie pisze o intensywnych treningach aerobowych. Sprobuj sie wyprostowac na rowerku stacjonarnym tzn przybierz wyprostowana pozycje i przenies obciazenie na brzuch. Wiekszosc ludzi kladzie sie na kierownicy a to dziala niekorzystnie. Zamiast zmniejszac ilosc kcal, co przyniesie tylko spadek tempa przemian metabolicznych w organizmie, [...]
Kazdy inaczej reaguje na tyrozyne. Teoretycznie powinna go zmniejszyc. Ale mozetez byc tak ze jednego dnia nie bedziesz mial laknienia a drugiego dnia organizm bedzie nadrabial. Uwazam ze kwas acetylosalicylowy dziala w takim zestawieniu mocno i nie nalerzy z niego rezygnowac, chyba ze ktos ma ku temu przeciwskazania natury medycznej. Ale wtedy to [...]
[...] 2008 jechalem splitem, raz ostrzej raz lzej(jesli nadazyl sie np uraz nadgarstka) w grudniu przez 8tyg jechalem full body, potem mialem tydzien lzejszych treningow, a nastepnie do dzis jade slplitem ktor dokl. wyglada tak: PON barki bic(ciezko) wtorek nogi Tric(ciezko) Czw plecy bic(lekko) piat klata tric(lekko) plus wznosy do brody [...]
Dużo kulturystów robiąc mase biega,aeroby itp bo to podobno lepiej działa na miesnie i nie masz takiego BF, ale wiadomo do tego dochodzą SAA więc nie wiadomo jak to jest. tak jak W_ojtek23 napisał dział DOPING jest potrzebny na mase z aerobami Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-17 12:10:31
Faftaq ja bym sie nie podjal. Wytlumaczylbym ze albo normalna dieta albo koniec ze zdrowymi paznokciami, wlosami ect. Na kobiety takie wytlumaczenie na ogol dziala - ale nie jest prawdziwe. Weganie którzy dysponują pewną wiedzą na temat żywienia i kompozycji pokarmów zazwyczaj cieszą się dobrym zdrowiem i funkcjonują lepiej niż słabo wyedukowani [...]
Żeby wszyscy widzieli co tu Pikaczumba za www wrzuca wrzucę artykuł z jego www i swoimi komentami (moje komenty z CAPSEM sry za to ale za nic w świecie nie chcę żeby ktoś pomylił to co piszę z tym ścierwem) : Źródło: http://kryptonimprawda.wordpress.com/2011/07/29/zmylki-8-milionow-ukrytych-zydow-w-polsce/#more-186 (jeden z artykułów z www [...]
blase - normalnie widac skile forumowe rozyebales konstrukcje jednym trafnie dobranym cytatem A do mnie dzwonili znowu z agencji juz hvj wie ktorej no i ze napewno prace mi znajda bo cv mam zayebiste w kosmos wyyebane i wogule niesamowicie piekne ale .. .. mam je ubarwnic o sramto tamto jakim nozem kroilem jaka salate i ze wogule julien i [...]
[BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124
