nie dziala

Trening 2 luty 2011r. PLECY 1 Martwy ciąg 12/10/8/6 40kg/50kg/60kg/80kg 2 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8 40kg/45kg/45kg/50kg 3 Podciąganie szerokim chwytem 3s./intuicyjnie/ 9powt/6powt/5powt TYŁ BARKÓW 1 Unoszenie ramion bokiem w górę z hantlami w opadzie 12/10/10/8 8kg/8kg/8kg/8kg K.v.rwa... zapomniałem szrugsów zrobić .... [...]

Cardio + czosnek i nie powinno byc problemu u mnie działa. Oczywiście bezwonny w kapsach Zmieniony przez - morus90 w dniu 2016-07-19 21:55:54

[...] FST-7 przysiady front squat 1szy raz: 20kg x 12, 40kg x 10, 40kg x 10, 60kg x 8 wykroki z hantlami 10kg x 12, 10kg x 12 mc na prostych 40kg x 12, 40kg x 12 super seria uginanie w siadzie i prostowanie w siadzie 7 serii, ciężarów nie pamiętam, ale 50-57.5kg, wszędzie po 12 powt. tylko ostatnia seria 10 powt w każdym ćwiczeniu robiłem 45s przerwy [...]

ten hyperdrol, to nie jest nawet prohormon, ale ponoć dobrze działa. Hyperdrol się na PCT bardziej nadaje. Chyba go sprubuje, zobaczymy co to będzie, na początek wystarczy.

Nie probowalem jeszcze HST jednak mam zamiar go sprawdzic od nowego roku.Powiem Ci ze na kazdego dziala inny trening,na jednego dziala lepiej split na drugiego hst lub cos innego.No ale poczekaj az ktos bardziej kompetentny odemnie sie wypowie.

No przecież taki sprzęt nie tylko działa na psychike ale naprawda pomaga. Buty do siadow to stabilizacja, lepsza pozycja stopy itp a nie tylko że działa na głowę. Buty z Mikołowa(moski) są naprawdę dobre. Z tańszych też są adidas powerlift i te można znaleźć czasami w mega promocjach za śmieszne pieniądze a takie myślę na Twoje potrzeby w [...]

Nie martwię się o zlekceważenie rywala przez Barcę. To jest wątpliwe. Teraz wola zwycięstwa Kanonierów będzie większa niż rok temu, a Fabregas zapewne zagra. To działa na ich korzyść. Będą bardziej niebezpieczni i to będzie główny kłopot. Jeżeli Arsenal nie powinien przysporzyć problemów, to żaden klub nie powinien tego zrobić. To jest wicelider [...]

DNT. Miska identyczna jak wczoraj. To już niestety końcówka gołąbków. Spróbuję zrobić mielone z kapustą w środku, mniej roboty niż z gołabkami.;-) Był dziś mój masażysta i pomacał mi rękę. Powiedział, że to naciągnięty mięsień a nie ścięgno i zalecił takie fikuśne ćwiczenie z kijkiem. Faktycznie działa na tylną część ramienia i na barki, będę [...]

Azzi a spróbuj przy przysiadzie sztangę kłaść niżej. Nie na barkach ale niżej. Bardziej na kapturach. Trudniej się ją trzyma ale wg. mnie takie trzymanie wymusza większe prostowanie pleców. Z automatu odchylasz się bardziej do tyłu... no przynajmniej u mnie tak to działa. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-02-11 09:02:47

Czuję się wywołany do tablicy. W okolicy Sosonowca są 4 sekcje BJJ chronologicznie: - Sirius w Dąbrowie Górniczej. Romek zajmuje się BJJ 11 rok, a zajęcia prowadzi niewiele krócej. Mają własna salę, co jest ważne. Działa pod Roberto Atallą i jest licencjonowany przez Rio Grappling Club. Romek ma brązowy pas. - Bastion Tychy sekcja Katowice. [...]

ps. koledzy wyzej sie Ciebie nie czepiają złośliwie w tym i ja.. no dobra moze troszke chodzi o to ze skoro teraz na Ciebie tak "działa" to pomyśl jakby działał gdyby wszystko było dopiete na ostatni guzik... po prostu szkoda środka i zdrowia na "małe" efekty... poza tym jeśli teraz nie masz możliwości przypilnowac sie na 100% [...]

Rozstępy po samym H-Drolu mi nie poszły w ogóle. Jedno pudełko miałem z pewnego źródła a drugie z allegro bo brak towaru w mieście chwilowy był :) Dziś idzie mi piąty tydzień od niedzieli. Więc skończę na 6.5 tygodnia. Skutków ubocznych nie odczuwam. Waga po 4 tygodniach 4 kg na plus. Ale od tego tygodia zacząłem trenować MMA a treningi bardzo [...]

Dzięki Wielkie :) no nie mogę nic powiedzieć na temat allegro bo dopiero od wczoraj biorę nowe opakowanie z allegro. Muszę kupić sobie ciśnieniomierz i kontrolować ciśnienie w domu. Wtedy będę wiedział czy działa. Chociaż kupiłem i biorę też wyciąg ten z jemioły jak kolega wcześniej polecił, więc z tym ciśnieniem to może być różnie. 2 dni temu [...]

Clomid jest peewny ale jeśli używasz tak samo za dużo odbloku po lajtowym cyklu to możesz za bardzo estrogen zbić i fajka Ci posłuszeństwa odmówi. Więc uważaj. Ja nie czułem bloku i zapodałem Novedex tylko na 30 dni. Śwoietnie się wysypiam i czuję, libido na wielki + Wiesz co, nie wiem czy zapodam foty bo jak mówiłem. Cykl miał trwać 6 tygodni. [...]

Brzucha nie ćwiczę po treningu nóg, mimo że wydaje się to być kuszącą propozycją, z racji wstępnego zmęczenia stabilizatorów, ale po prostu nie mam właśnie energii po treningu nóg. Dlatego ćwiczę mięśnie brzucha 1-2 razy w tygodniu. Tyle wystarczy moim mięśniom brzucha. Kiedyś robiłem A6W i miałem mizerne efekty, dodatkowo przetrenowałem brzuch. [...]

[...] ratuje Cię przed regresem. Nie dość, że wymęczasz bicepsy przy plecach, to jeszcze katujesz je w 14 seriach, co z mojego punktu widzenia jest głupotą. Do czysto siłowych nie nawiązuje, bo wiem, że mogą trwać i 3 godziny. No to jak byś się zagłębił, to wiedział byś że ja obecnie ćwiczę siłowo. Akurat ten trening działa na mnie pozytywnie i na [...]

Raczej nie ze blokuje a to ze org sie przyzwyczaja do tej substancji podawanej z zewnątrz. Dzis zakupilem melatonine i jak co zdam relacje czy dziala bo w roku szkolnym czesto mam problem z zaśnięciem i czasem ponad pól godziny usypiam

Hekade- wziąć * Widze,ze nie tylko ja mam problem z zasnieciem , od zawsze tak mam . Watro Marian sprobowac ten kwas gamma-aminomasłowy (GABA) , z tego co idzie znalezc w necie to raczej działa ;)

Raczej nie ze blokuje a to ze org sie przyzwyczaja do tej substancji podawanej z zewnątrz. Dzis zakupilem melatonine i jak co zdam relacje czy dziala bo w roku szkolnym czesto mam problem z zaśnięciem i czasem ponad pól godziny usypiam To zazdroszczę, bo ja tak jak shitman, od 22 do 3-4 w nocy potrafię leżeć i się rzucać. %-)

podwalanko podobno działa %-) ale o gorczycy nie słyszałem ...