nie dziala

[...] dawkę 20g shocka przez miesiąc, po miesiącu dalej będzie Cię tak samo klepało? Nie! Będziesz musiał wziąć podwójną dawkę. To jest na tej samej zasadzie, jeżeli od razu walnie sobie gm, to kto wie czy później tak samo mocno klepnie go mono? Po krecie zawsze widać progres. Ale nie na każdego kreta działa identycznie. Na jednego silniej jabłko, [...]

Nie musisz miec tego problemu na tescie. Meta u wielu osob szcxegolnie mocno dziala w tej kwestii

W Twoim przypadku nie łączyłbym pleców z tricepsem, bo na następnym treningu robisz barki triceps działa, na kolejnym klatkę triceps znowu poruszony. Skoro masz trzy dni może spróbuj klasycznego FBW podzielonego na dwa zestawy. Jeśli jednak wolisz trening dzielony, to raczej takie połączenie: Poniedziałek: Plecy, biceps, dolny akton mięśnie [...]

A gdyby tak dac SPLIT'a a ktorym a1=a2, a b1=b2 jednak A1 z obciążeniami ciężkimi po 8 powtórzeń, A2 trening w którym ciężary są mniejsze, które podnosze ponad 12 razy to samo tyczyłoby się b1 i b2?? Prowadzę sobie taki dosyć monolog, mam nadzieję, że kolega i nie tylko pomoże ;) Zależy mi, aby ćwiczyć 4 razy w tyodniu. Teraźniejszy FBW działa na [...]

Nie znalazlem badan odnosnie zlego wplywu bialka na nerki. Ba widzialem zapiski gdzie u osob z podaza 1.5 i 3g nie stwierdzono zasnego wplywu na nerki. Druga opcja zwiekszona podaz bialka dziala regenerujaco na watrobe. Obniza poziom cukru i sprzyjanw walcenz cukrzyca i nadwaga. Ogolnie odsylam do dzialu dieta na zwierzecym forum jest tam fajny [...]

tzn. Kolega dobrze mowi,zeby wziac sie za koks,to trzeba porzadnie zredukowac wszystko. Ja stracilem dwa lata na silce,ktore nic nie daly oprocz lepszego samopoczucia.tak to jest jak sie na sucho jedzie. Zabralem sie za igle,bo chcialem zlapac troche miesni. A potem wziac sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest [...]

Z całym szacunkiem budłajek ale kolega chyba prosił o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, [...]

[...] robisz, masz temat Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg (95kg*120mg), co daje 570 tabletek [...]

no to juz wyjasniam dlatego dajesz go ze sterydem i wtedy te objawy jak odruchowy skurcz nie wystapi bo steryd dziala silnej i na innej zasadzie pozatym na poczatku daje sie krotko dzialajace i one przyzwyczajaja organizm a astma sterydozalezna to taka ktora idzie tylko na sterydach i jest oporna na inne leczenie a nie ze wywoluje ja steryd

Plecy i Nogi raczje cieżko przetrenowac, i tym bardziej tym ciezarem (bez urazy - sam kiedys tyle dzwigałem) ja bym własnie został przy podchwycie, bo biceps działa dosc dobrze w tym cwiczeniu i tym samym plecy tak nie dostaja. Powiem tak jak bierzesz jakiegos gotowca ten AKURAT jest drsguata-traktor 71, wiec wszystko jest na miejscu i w sposb [...]

Daj przysiady jako pierwsze, jeśli to 3 serie robocze bez rozgrzewkowych to okej, jeśli nie to możesz dodać wszędzie po jednej serii. 1. Jest okej, w FBW nie kombinuj bo nie skupiasz się na priorytetach w tego typu planach. 2. To co na ciebie działa, ale zostawiłbym na razie żołnierskie. 3. Dałbym zamiast tego ściągania podciąganie na drążku [...]

diuretyki dieta bez wegli duzo wody tyle odemnie nie wnikalem nigdy jak to dziala dokladnie wiec nie napisze

Don Garcia - Ale będą i tacy, którzy lubią dużą ilość powtórzeń i na nich lepiej działa takie coś. Nie każdemu taka teoria wyjdzie na dobre.

j/w na mnie nie bardzo dziala..

Jak dla mnie to ćwiczenie bardzo dobrze działa na przedramiona... co nie znaczy, że je lubię

Nie możesz łączyc tak partii. No można ale to do niczego nie doprowadzi. Jak chcesz trenować treningiem dzielonym typu split to polecam Połączenie: klata-treniceps Plecy-biceps Nogi-barki Ale teraz jest popularny trening FBW. Aktualnie też nim treniuję. Trening Split nie ma sensu jeżeli by wierzyć że mięśnie rosną niezależnie od tego czy są [...]

[...] undery sa lepsze od apteki %-) a jesli chcesz sie czegos konkretnego dowiedziec to wal w temat pl realia bo od tego on jest. Ug to zawsze ug i cos moze w procesie produkcji nie wyjsc np. Przegrzac, nie dogrzac, wlac za duzo, wsypac za malo czy w zla strone mieszac. W aptece jest tyle ile na etykiecie ale apteka jest w tej chwili znacznie drozsza [...]

Lecytyne czuje po tygodniu na mnie dziala juz niekoniecznie z hmb ale polaczenie z magnezem jest naprawde dobre teraz tez mam sesje nie polecalbym jakbym nie sprawdzil

Moim zdaniem świetny suplement ;] Po treningu wszystko co trzeba. O smaku średnio mogę się wypowiedzieć, bo po moim treningu mam jakiś słaby smak ;o. Ale rozpuszczalność jest git no i działa jak należy. Przy masówce 3x / 4x na tydzień cena też nie jest jakaś koszmarna ;] IMO aktualnie najlepszy produkt od Acti.

faftaq, to nie polecasz tabsow z kofeina czy tez jeszcze dodatkowo z guarana? Czy to ma jakis bardzo negatywny skutek, bo teraz to juz nic nie wiem . Przyznam, ze takie tabsy (240mg kofeiny, kolo 1g guarany) przed treningiem bardzo mi pomagaja. Czuje jak nigdy, ze cos dziala. Bez tego to nawet zdarzalo mi sie ziewac na laweczce Kawa mi jakos nie [...]