Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
papet96 Miałem z tobą nie dyskutować... Przysiad 4s Martwy Ciag 4s Wyciskanie lezac 4s uginanie ramion 2-3s wyciskanie francuskie 2-3s Raz - w takim planie nie będzie mógł progresować z jego obciążeniem, nie wiem jak ty sobie wyobrazasz taki plan przy 16kg ? Nawet się nie rozgrzeje. A wiec 10 pompkami się rozgrzeje ? Mozna wydłużac faze [...]
Kult prawde rzecze, do PL nie ma porownania, ja standard zycia porownuje z Europa i sie nie zgadzam pod tym wzgledem, choc Europa to szerokie pojecie. Standard zycia w Francji (gdzie dalej jest milo przyjemnie i cieplo) jest duzo wyzszy niz w Australii, w p***zielskich krajach polnocy tez (europy, czyli niemcy, austria, holandia itd. nie [...]
[...] Wolak (29-2-1, 19 KO) udzielił jednego z pierwszych wywiadów od czasu podjęcia decyzji o zakończeniu zawodowej kariery. Polski pięściarz po porażce z Delvinem Rodriguezem poniesionej na początku grudnia odciął się od boksu i teraz całkowicie poświęca się rodzinie. - Życie poza boksem jest świetne. Mam wspaniałą żonę oraz syna. Żyje w przyjemnej [...]
zapodaj później ilości %-) Możesz tez posprawdzać kaloryczność na necie bo myślę że każdy w ten wieczór owali z 4k kcal jak nic %-) ledwo żyje już od 14 nic nie jadłem i oszczędzam się do samej wigilii ale zaraz jak siądę przy stole to nie będę oszczędzał żołądka %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-12-24 19:03:23
To, ze kolana strzelaja jeszcze o niczym nie swiadczy. Mi strzelaja niemal przez cale zycie i wcale to nie przeszkadza. Tak samo jak staw biodrowy czy lokciowy. Tez strzela i zyje. Stojaki regulowane, czyli np. http://fitbay.pl/1359-1704-large/stojaki-regulowane-mp-s001-professional.jpg Jezeli chcesz na powaznie zwiazac sie z silowni to bez nich [...]
Cokta, w takim razie spróbuj wykonać martwy z takim obciążeniem jak wtedy, gdy bolał Cię krzyż. Tylko teraz rozluźnij mięśnie brzucha. Nie wiem czy znajdziemy osobę, która celowo spina mięśnie brzucha przy MC. Cud że żyję po każdej serii%-) QUEBLO wspominałem "kiedyś" - nie zawsze moje MC było poprawne technicznie, poza tym miałem jeszcze przed [...]
http://kwejk.pl/obrazek/763714/koszulka.html Takich rzeczy to nawet w Erze nie mieli :)) Edit: To też dobre: http://kwejk.pl/obrazek/762973/steve,jobs,%C5%BCyje!.html Was też oszukali, że nie żyje ? :-PP Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 20:57:04
Będzie o.k. Choć moi zdaniem animale nie warte swojej ceny (choć w uk idzie kupić sporo taniej niż w pl). Za ta puszkę zapłacę jakieś 30funtow, więc dla mnie, człowieka który żyje w uk jest jak 30zl dla czlowieka żyjącego w pl ;)
mój scenario: "...sam początek walki..." 1a - "lesnar robi wjazd w overeema, obala go i nawala cepami, overeem nie żyje" 1b - "overeem idzie na ostrą wymiane z lesnarem i go nokautuje, lesnar nie żyje" 2 - "wygrywa ten, kto pierwszy zrobi swoje" :)) ostatnio widziałem overeema, jak walczył w pride z crocopem, chyba dowalił więcej kalorii do diety [...]
http://fakty.interia.pl/raport/kim-dzong-il-nie-zyje/news/korea-pln-masowa-histeria-ludzie-placza-na-ulicach,1736287 a u nas jak pół rządu się rozbiło to nikt tak nie płakał u mnie też chuynia
Witam. Przerzucam się na HST próbnie, ten tydzień planuję na testy. Plan do oceny i kilka pytań ;) Wiek – 20 lat Wzrost – 173cm Waga – 73kg Cel – Masa Staż – pół roku. ACT+Split Inne sporty – Brak. Sprzęt – full osprzęt siłownia. Dieta – cóż pisać, jest. Nie pilnuję każdego posiłku, tylko po prostu nie mam w lodówce niczego co by nie pasowało do [...]
Niestety w kwestii genetyki jestem noga. W każdym razie przekazywane jest to w genach. I u jednych się ten gen może aktywować a u innych nie. Tak w największym skrócie. W mojej rodzinie jest skłonność do nadciśnienia i to się sprawdza. pradziadek, babka, ojciec i ja. Wszyscy mamy lekkie nadciśnienie. Ja zacząłem z tym walczyć poprzez ćwiczenia i [...]