nie żyje

Miałem gorsze urazy i żyje oraz nie korzystam z żadnych bandaży, usztywniaczy czy pasów w trakcie ćwiczeń siłowych. W takim razie pochwal się jakie ciężary dźwigasz :)

Tak jak się spodziewałem - nie mam na razie dostępu do neta, stąd brak wypisek. Ale żyję i ćwiczę %-) Dietka tylko na azie tak średnio, bo muszę się bardziej ze wszystkim oragnąć. Chodzę na siłkę Oneway health na Bemowie, jak ktoś z SFD tam ćwiczy to podbijać %-) Wczoraj odebrał też trochę koksów z Iron Horsa, osobiście ze sklepu Progress %-) Ale [...]

nigdy ATG nie robilem i jakoś żyje %-) niech spece sie ujawnią bo przewaznie tacy co u mnie na silowni siadaja do ziemi to robia 60kg i wygladaja jak pol dupy zza krzaka

Otóż to otóż to - nie samą siłownią człowiek żyje :-D

Spokojnie, żyję %-) Nayebałem się, znowu nażarłem się syfu, wczoraj cąły dzień przespałem, ale od dzisiaj dietka 100% %-) Zrobiłem już 3 treningi nowym planem, ale nie miałem kiedy dać wypisek. Dzisiaj wróciłem już do Wawy i poćwiczyłem na swojej siłce ;-) Jutro z rana postaram się wszystko ogarnąć ;-)

Witanko po długim weekendzie. 8.05.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 104 CM KLATKA: 123 CM BICEPS: 41 CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego [...]

OMG dziewczyny!! Dzięki za pamięć i zainteresowanie!! Żyję, wszystko OK! Wróciłam wczoraj z 10-dniowych wakacji, niestety nie miałam internetu żeby o tym napisać, a SFD nie logowało mnie przez komórkę. Aktualnie po 3 miesięcznej redukcji te 10dni przerwy wykorzystałam na regenerację sił i nakręcenie na dalszy zapyerdol :) Dziś w planie basen + [...]

Jestem, żyję, jem, ćwiczę :) Pomajówkowo pora narzucić rygor przy wypiskach, chociaż Ci którzy powinni są na bieżąco w moich postępowaniach :) Koniec kwietnia upłynął pod znakiem poszukiwania nowego roweru, niesamowicie trudno kupić szosówkę na mój niski wzrost (163cm), 3 tyg. szukania zaowocowało zakupem rozmiaru xs (f***!), jeździ się [...]

chłopaki to na maszynie i ciężar jest na obie ręce naraz wiec wychodzi 13,5 kg na rękę, maszyna ma jedną suwnicę na obciążenie więc podaje to obciążenie. przed hst robiłem serie 12,5 kg na luźnych hantlach bo brakowało mi siły na 15 kg wiec to nie jest jakiś straszny ciężar. znajomy macha to 25kg na rękę i żyje;-) takie o coś ale jak by obrócić o [...]

Motor jak finansowo sobie radzisz i nie musisz to sobie zostaw - jak sprzedasz i poczujesz jak żyje się bez to będzie Ci go brakować :D

Ja się na tą ustawkę mega cieszę. Fajnie jakby udałoby Ci się przyjechać. Co mogę Ci doradzić na Twoje problemy. Wygląda to jakbyś ostatnimi czasy podrażnił śluzówkę układu pokarmowego. Sam tak miałem na początku i ignorowałem. Najlepszym sposobem poza eliminacją czynników drażniących (dużo kawy, napoje gazowane, ciężkostrawne jedzenie) jest [...]

5ty tydzień masy w toku. Cały czas z treningu na trening jest progres, ale już nie tak spektakulrny. Siłowo dokładam najlepiej przy nogach, co cieszy. Dziś przykładowo siad kolarski skończyłem na 130kg x 6p. Co jak na mnie jest dobrym wynikiem, później 13 powt. na suwnicy z 405kg z gumami, ale wiadomo maszyna to maszyna. Pewien czas miałem takie [...]

[...] do gpx. A z *.gpx zaciągnąć do dowolnego trackera, który rysuje wykresy. Plik *gpx to tak naprawdę format *.xml :-) Jeżeli uda się sparować z czujnikiem, to powinien zapisywać. Z tego co pamiętam, to wersja darmowa oferuje 5 minut łączenia z czujnikami. Spróbuj. Potem zapis wyeksportuj do kompa i otwórz edytorem. Jak znajdziesz w [...]

[...] internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, [...]

"Zachciało mi się spróbować zarzutu z podsiadem Na szczęście wziąłem treningowo 30kg i wciąż żyję. Czterdziestka by mnie zabiła. Chyba mam gryf za krótki, bo najchętniej złapałbym szerzej niż mogę. Kiedyś popróbuję na zewnątrz. " Od początku - nie wierzę! Na koniec - też nie wierzę abyś popróbował chwycić gryf na zewnątrz! Chyba chodzi o [...]

Muszę sobie wygooglać, jak poprosić szwedzką aptekarkę o "maść na hemoroidy" a nie "maść do dupy" ;-D No nic, póki co żyję i staram się nie siadać }:-(

Muszę sobie wygooglać, jak poprosić szwedzką aptekarkę o "maść na hemoroidy" a nie "maść do dupy" ;-D No nic, póki co żyję i staram się nie siadać }:-( Zawsze to wciskałem :-) Pomagało na jakiś czas. Z dupą czasem może być piekący problem :-).

pewnie każdego coś boli, ale dupa to mnie jeszcze podczas treningów nie bolała, nie wiem gdzie Ty biegasz %-) W tym przypadku nieistotne jest gdzie, ale jak szybko ;-) Dorzuć 4kg na rzepach i będzie 28. :) PP jest spoko, ale MP lepsze. Na różności TGU i fronty. Zrobię jak radzisz. Po 4kg na kettla. W dni różności będę leciał z TTK z dwoma kettlami [...]

15.05.2019 Środa (1 tydzień okresu masowego) Wczoraj ciężko w robocie, na pełnych obrotach non stop, jeszcze po treningu nóg to już totalnie trzeba było jakoś funkcjonować %-) Wróciłem i jak się położyłem do łóżka to momentalnie zasnąłem, nadrobiłem też trochę i 8h pykło. Dziś dzień bez treningu siłowego, więc z rana tylko cardio na czczo. [...]

A w sumie mnie to nakręcało, bo skoro na 27 startujących w debiutach bylem 4 i to jako natural i wtedy na backstagu poznalem realia, ze kazdy bije to jaralo mnie to, ze udalo mi sie wywalczyc taka pozycje, wiec za ciosem lecialem dalej i Mistrzostwa Slaska juniorow i 1 miejsce, to dalej i dalej i sie udawalo :D i wtedy nie myslalem jak sie czuje, [...]