[...] m0nster Muzzy17 RafalRRR vildi99 taką kolejność skopiujcie w swojej odpowiedzi w temacie i wstawcie swoje oceny-to samo wpiszcie w załączonym linki u góry wpisując swój nick. astry1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5252e032b24f458d4aef8637b343f0.jpg bury07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac37783a294a4b13bad1302a231b5407.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]
Książki przydatne na studiach matematycznych, informatycznych, technicznych i innych. Lista książek, które chcę sprzedać: PODRĘCZNY PRZEWODNIK Internet; Brian Austin PODRĘCZNY PRZEWODNIK e-mail; Nick Vandome Nauka programowania dla początkujących Turbo Pascal; Anna Struzińska-Walczak, Krzysztof Walczak Nauka programowania dla … już nie całkiem [...]
witam mam zamiar zacząć robić redukcjie za jakieś 2 tyg i chciałbym kupić BCAA . i mam pytanie czy warto do tej pory nie stosowałem nic na redukcje. byłbym wdzięczny jak by sie wypowiedziały osoby które brały cos takiego i jakie były po tym efekty z góry dzięki za rady. · **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] (4-1) 77 kg.: Marcin Ochtabiński (0-1) vs. Mateusz Czarnowski (0-1) 70 kg.: Paweł Żygliński (1-1) vs. Marian Ziółkowski (5-1-1) 66 kg.: Kamil Łebkowski (5-3) vs. Jacek Wojnicki (3-1) 6. Tyson Fury vs. Steve Cunningham Data: 2013-04-20 Miejsce: Madison Square Garden, New York City, NY Transmisja TV: NBC Lista zawodników Tyson Fury (20-0) vs. [...]
Wybrałam w zamówieniu opcję przedpłaty przez Płatności.pl, niestety nie przewidziałam, że mój bank zrobi w nocy przerwę techniczną. Niestety nie mogę już cofnąć żeby zmienić na płatność przelewem. Czy mogę prosić o przesłanie na maila danych do przelewu i wysłanie paczki bez jej ponownego wklepywania? ID zamówienia: 216418 Data: 2013-04-13 [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły, możliwe że w przyszłości zmodyfikuję dietę i takim treningiem będę próbował robić redukcję ( o ile jest sens ofc, chcę do 3 dniowego splitu (pn, śr, pt) dołączyć jeden dzień crossfitu (w czwartek) Ankieta: NICK: kleszcz_87 PŁEĆ: mężczyzna [...]
Witam. Jako, że jest to mój pierwszy temat na forum po zapoznaniu się z regulaminem chciałbym dać mój plan do oceny który ze względu na mój organizm może mieć dość niecodzienny rozkład. Jest to trening A B A B (poniedziałek, środa, piątek) + stały trening w sobotę w który lekko ćwiczę nogi. Lekko, ponieważ ostatnio wykonywałem trening bill stara [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]
Witam, jestem po tygodniu regeneracji. Ostatni plan jakim cwiczylem to push/pull. Teraz zamierzam przestawić się na 4 dniowy split. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad rampa 5 powtórzeń 2.wykroki 12x10x8 3.prostowanie nóg na maszynie 12x10x8 4.uginanie nóg na maszynie 12x10x8x6 łydki Przedramiona Środa Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko rampa 5 powtórzeń [...]