[...] calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html cwiczenia na brzuch: http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: [...]
Witam. Zacznę od tego że mam 17 lat a mój staż to 3 lata. Będzie to mój 5 cykl HST. Znalazłem tą modyfikacje w jednym ze sponsorowanych dzienników treningowych, jednak trochę ją edytowałem. Proszę Was o wypowiadanie się co myślicie o tym wariancie HST, i o pomoc w doborze serii barków w ostatnim mikrocyklu, ewentualne modyfikacje mile [...]
http://ufcgaming.com/wp-content/uploads/2012/07/ufc-149-poster-wide-615x388.jpg Karta walk Pojedynek o tymczasowy pas w wadze koguciej Renan Barao (28-1, 1 NC) vs. Urijah Faber (26-5) Hector Lombard (31-2-1, 1 NC) vs. Tim Boetsch (15-4) Shawn Jordan (13-3) vs. Cheick Kongo (17-7-2) Matt Riddle (6-3) vs. Chris Clements (11-4) Pozostałe Nick Ring [...]
Wszedłem, zobaczyłem, że urodziłeś się tego samego dnia co ja (tylko 3 lata wcześniej) i uznałem, że doczytam do końca, bo 5 stron da się przeżyć %-) Poza tym nick i avatar przekonują mnie do śledzenia dziennika, trzymaj się! :-D
[...] mają motto: jak to?! dowalę ciężaru i urośnie... właśnie nie urośnie, gabaryty się zwiększą na skutek retencji i tłuszczu, ale mięśni nie będzie tam wiele. Ja tego bardzo pilnuję, bo inaczej jest klapa. Hmm, czyli to tłumaczy nieco siłaczy - silne, ale tylko masywne sylwetki. Krystian (wole tak, bo masz trudny nick) masówka agresywna od Września?
[...] chodzi :-( No cóż pewnie zamówię przez internet i będzie najłatwiej :-) Mikers avatar miałem lepszy, ale zmieniłem bo jedna z bardziej rozpoznawalnych osób na forum taki sobie używało ostatnio i przyjęło się, że on go ma :-) osobiście miałem go wcześniej bo od początku jak założyłem konto ale może być i ten :-) Ale dlaczego nick Cię przekonał ?
[...] że nie widziałeś skoro jesteś tu jeden dzień :-) Czekam tylko aż bana wyłapiesz ;-) Niewiem po co wgl tacy ludzie zakładają konto...Masz pewnie 15 lat ( wnioskuje po nick) i się wymądrzasz.. Koniec spamu... Pozdro A tak wgl to pomogłem ci w twoim temacie w wyborze ławki która ci się spodobała... więc mnie nie denerwuj że nic sensownego [...]
Dzień IX Mikers dokładnie z FMA się wziął nick no i avatar :-) jeśli nie widziałeś jeszcze to polecam FMA: Brotherhood (leci zgodnie z mangą już się skończyło) też bardzo fajne. kalikstat no niestety ale kolarstwem się nie interesowałem i nie interesuję :-) Mikers miał rację. Jeśli chodzi natomiast o sprawy bardziej związane z siłownią(jakby te [...]
[...] 4 serie wyciskanie skos dodatni, 4 serie wyciskanie hantlami pozioma, 3 serie rozpiętki skos dodatni i 3 serie krzyżowanie linek wyciągu na bramie. czasem zamiast bramy robie przenoszenie hatla za głowe w leżeniu w poprzek ławki poziomej. btw. zazwyczaj ćwicze w spodenkach lub dresie ;) Zmieniony przez - roll-nick w dniu 2012-07-10 13:28:29
no nie slyszalem o tej firmie ale jak widze nick Remik7 to mysle ze spokojnie moge zaufac ;) tylko teraz tak. jak bys mi to wszystko jeszcze rozpisal to bedzie okkkk. bo troszke tego jest
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
IKIS- jakbys poyslal artykul to na poczatku jest nawet do niego kontakt.... Nick mowi sam za siebie a imie czesto w postach-pisza-ANDRZEJ!! Odnosnie MP to badania antydopingowe-prosze cie!!!no nie mow mi ze jak gosc w wadze 60 kg pcha 170 to jest czysty!!!nawet jak go nie zlapia, technika jak najbardziej-jestem za - tyle tylko, ze nieraz na [...]
[...] it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” Witam wszystkich w moim dzienniku! Mam na imię, jak zreszta wskazuje nick - Paweł. Moja przygoda z silownia zaczęła sie w grudniu, więc jestem bardzo świeży i dopiero zaczynam ogarniać temat :) Przez całe życie byłem grubaskiem ważąc w punkcie [...]