niacyna

Witamina B3(Niacyna, PP) min. 100mg na dzień, Melatonina na noc 5mg, Wapń 3000mg, arginina 1g, gaba, L-DOPA, Rexorubia, sen, dieta, witaminy, bieganie, rozciąganie, pływanie, afirmacje Zmieniony przez - MegaWaldi w dniu 2010-08-30 11:46:59

[...] dobić do 183 bardzoo !w gim mnie większość przerosła ; / po przeczytaniu tego tematu m/w chciałbym spróbować tej kuracji;) mam zakupić wapń, kwas foliowy, wit D oraz Rexorubie ... i arginine czy to wszystko czy możne jeszcze jakiś składnik może coś z tego potrzebne jest bardzo ? (pueraryna, melatonina, niacyna) proszę o odpowiedz ;) z góry thx

Potasu i wapnia??? @@-) Biore Vitality Complex od Activlaba: Witamina A 800ug Witamina D 55ug Witamina E 12mg Witamina K 75ug Witamina C 80mg Witamina B1 1,1mg Witamiina B2 1,4mg Niacyna 16mg Kwas pantotenowy 6mg Witamina B6 1,4mg Biotyna 50ug Kwas foliowy 200ug Witamina B12 2,5ug Wapń 120mg Magnez 60mg Żelazo 14mg Cynk 10mg [...]

Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]

ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]

okresowo stosuję suplementacje chromem (chlat aminokwasowy chromu z niacyną - 200 mcg) przez okres kilku tygodni...następnie kilkutygodniowa przerwa. Suplememtacja chromem pomaga mi ograniczyć spożywanie słodyczy, nawet powiedziałbym eliminuję jedzenie słodyczy...

Nigdy nie trac nadziei edit: napisz jak z tymi nasadami kosci u ciebie po wizycie u endo. od tego zalezy czy moze ci pomoc puryna czy niacyna/melatonina. edit2: isabel27, ekierka jest najdokladniejsza z domowych pomiarow ,natomiast nie wiem jak ty sobie wyobrazasz mierzenie sie kątomierzem Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2010-11-08 16:48:15 [...]

[...] jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x15 Core ABS CARDIO po treningu 20min orbitrek HR 140 DIETA 1. Omlet: 70g płatki jęczmienne, 20g albuminy, 1 jajo, 100g banan niacyna 250mg 2. 130g polędwiczki wieprzowe, 75g ryż paraboliczny, warzywa potas 3. 130g polędwiczki wieprzowe, 75g ryż paraboliczny, warzywa wit C 1g 4. 100g wafli musli + [...]

[...] podchyt 15/12/10 Pullover 12/10 Haney shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 2x12 Core ABS streching DIETA 1. Omlet: 70g płatki jeczmienne, 20g albumina, jajo, 100g banan, dzem niacyna 250mg 2. 130g kura, 100g wafli musli, 5ml olej z lnianki, warzywa potas 3. 130g kura, 75g makaron durum, 5ml olej z lnianki, warzywa wit FA C 1g 4. Preworkout 130g [...]

[...] to najwyzej na dobre samopoczucie brac. bez silnego bodzca (igf-1) nie ma mowy o tym ,zeby te witaminki podzialaly 'w góre'. Jesli interesuje Cie wzrost... cóż. pueraryna, melatonina, niacyna, l-arginina + l-lizyna. I najwazniejsze: zbilansowana dieta + aktywnosc fizyczna + sen. Poczytaj o tym. Szczególnie o puerarynie i niacynie(wit. PP).

[...] shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 2x12 Core ABS streching CARDIO po treningu 20min orbitrek HR 140 DIETA 1. Omlet: 70g płatki jęczmienne, 20g albuminy, 1 jajo, 100g banan niacyna 250mg 2. 130g udziec z indyka, 50g ryż paraboliczny, warzywa potas 3. 130g udziec z indyka, 75g ryż paraboliczny, warzywa wit C 1g 4. Mój patent na zapchanie kichy: [...]

[...] WW i kcal o ok 20% 1. Omlet: 80g płatki ryżowe, 15g cheerios, 15g chocapick, 20g albuminy, 20g wpc, dzem domowy z pożeczek http://iv.pl/images/92205932336843905642.jpg niacyna 250mg 2. 200g śledź w sosie jogurtowo-musztardowym, 120g pieczywa potas 3. Preworkout 150g wątróbka drobiowa, 100g ryż jaśmonowy, sałata/cebula 200mg cofeina+ 1g UNS [...]

[...] Odwodzenie nogi w tył na maszynie 2x15 ABS mięsień poprzeczny CARDIO po treningu 15min orbitrek DIETA 1. Omlet: 80g płatki jeczmienne, 20g albumina, jajo, 100g banan niacyna 250mg 2. 130g wątróbka, 75g ryż jaśminowy, warzywa potas 3. 130g wątróbka, 75g ryż jaśminowy, warzywa wit c 1g 4. Preworkout 150g wątróbka, 100g makaron durum, [...]

[...] żebym nie zjadł%-) CARDIO 60min marszobiegi w drodze do urny wyborczej i z powrotem %-) DIETA 1. Omlet: 80g płatki jeczmienne, 20g albumina, jajo,30g bakalie, truskawki niacyna 250mg 2. 140g duszone żoładki, 75g ryż biały, 5ml olej rydzowy wit C 1g 3. 140g duszone żoładki, 75g ryż biały, 5ml olej rydzowy nac 4. 140g duszone żoładki, 75g [...]

[...] 1. Omlet: 70g płatki owsiane, 20g albumina, jajo, 100g banan, truskawki, rabarbar, spirulina wit 1g 2. 130g kura, 75g makaron durum, 5ml olej rydzowy,warzywa gruszka niacyna 250mg 3. 130g kura, 75g makaron durum, 5ml olej rydzowy,warzywa jabłko potas 4. Preworkout 130g kura, 100g makaron durum, warzywa 200mg kofeina+ 1g UNS [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

To ja się podczepię i podam inny artykuł, lekko przydługawy, ale miły w czytaniu - także o bananach. ŚNIADANIE MISTRZÓW W jednym z wywiadów Adam Małysz- zapytany o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać [...]

[...] nie mówią o wszystkim a i on nie mówi o wszystkim. Po 1 tylko kilka % tryptofanu idzie w serotonine, troszkę w tryptamine- reszta za pomocą szlaku kinureninowego staje się niacyna a ta działa jako modulator GABA. BCAA blokuje nie tylko serotoninę ale też dopamine. Tam jeszcze był mechanizm związany z glutaminianem. 2) glutamina sama w sobie [...]

Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

[...] cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych. Chia to również źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Zawiera witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacyna. Charakteryzują się również wysoką zawartością łatwo przyswajalnego białka, (ok. 20%), głównie rozpuszczalnego w wodzie, o wysokiej masie cząsteczkowej). Ze względu [...]