nia

[...] tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Tylko 2 uwagi: 1. Nie mam sztangi, więc czy ćwiczenia, którę normalnie się z nią wykonuje, moge robić trzymając po prostu 2 sztangielki, czy to robi jakąś różnicę? 2. Moglibyście zaproponować jakąś alternatywę dla [...]

No też czekam na nią niecierpliwie. I mam nadzieję, że ją będzie bolało %-)

Zapewne masz. Maszyna do wyciskania na klatkę siedząc. Stajesz przed nią, łapiesz za uchwyty - prostowniki spięte, klatka wypchnięta i ciągniesz mocno łopatkami

A takie tam, a choroba i spadek formy z nią związany tylko mnie dobiły. No i teraz te plecy... ;-]

Kvrwa nie dałeś mi skończyć %-) PS: Longer odnośnie sylwetki to doyeb nogi, bo niby się rozrosły, ale dalej widać nieproporcjonalność względem góry. Ja bym wrzucił na nie prio :-)) Klatka ruszyła, ale wciąż trzeba będzie nad nią popracować. Tu chyba genetycznie z klatą będzie lipa tak myślę. A teraz odpoczywaj z tym barkiem i niedługo będziesz [...]

W SRODKU PUCHY ZNALAZLEM PROSZEK I JAKAS SASZETKE, CO Z NIA ZROBIC?

dokładnie ze sklepu masakra, odbijało mi się przez nią a teraz mnie żołądek boli teraz sama chemia w sklepach, swojskie co innego...

[...] czasu jaki upłynął chciałbym spróbować doprowadzić mój dwugłowy do ładu. Z byle powodu łąpią mnie przykurcze i boje się, że słaby mięsień to większe ryzyko ponownego zerwania acl-a. Chciałbym skorzystać z Waszych doświadczeń i wiedzy. Może znacie sprawdzone metody rehabilitacji, maści, zabiegów, ćwiczeń. Może sami mieliście tę kontuzję? Choć [...]

[...] za równą długość kończyn. Jeśli okaże się, że miednica jest źle ustawiona trzeba ją nastawić. Takimi rzeczami zajmują się terapeuci manualni. Ja osobiście polecam Yumeiho ponieważ miałem z nią do czynienia. Ustawienie miednicy zostało zrobione na pierwszym zabiegu. Nie wolno ćwiczyć z podkłądką pod stopą, ponieważ skrzywi się kręgosłup.

ja mam puche 200g wszystko z nią ok %-)

Witam ,z racji tego ze przeczytalem madre i mniej madre wypowiedzi na temat Cwiczeń w domu Oliver Lafay chce sie podzielic doswiadczeniami opartych na tej ksiazce. Ksiażka czesto oceniana przez tych którzy nie mieli z nia stycznosci lub tych co udawali ze cwicza -dawali przewaznie bledne informacje Przejdzmy do faktów: Cwicze metoda Oliver Lafay [...]

[...] średnica igły? }:-( Pisał o problemie z wyginaniem, grubsza igła jest stabilniejsza i generalnie łatwiej się nią wykonuje iniekcje. Ale przecież ty jeszcze nie miałeś cykli iniekcyjnych, więc skąd ta wiedza? Jesteś pielęgniarzem? W ogóle temat głupawy. Może zgłoście się do wojska na testy, jeszcze się okaże że jesteście kuloodporni?{{:-(

a mógłbyś wytłumaczyć co ma dać większa średnica igły? }:-( Pisał o problemie z wyginaniem, grubsza igła jest stabilniejsza i generalnie łatwiej się nią wykonuje iniekcje.

[...] miejscu zaczęłabym się martwić o kościec, nie mówiąc o zębach @@-) Co się w reszcie organów dzięki temu podziało, to nawet nie chcę myśleć :-| Doszły mnie słuchy, że cioł ma nareszcie stanąć przed komi­sją dys­cy­pli­narną fran­cu­skiej rady ekar­skiej, która dąży do pozbawienia prawa do wykony­wa­nia zawodu. Chwala Matce Boskiej Redukcyjnej.

oczywiscie mariusz: \"Jeśli mężczyzna znajdzie młodą kobietę, - dziewice niezaślubioną - pochwyci ja i śpi z nią, a znajdą ich , odda ten mężczyzna, który z nią spał, ojcu młodej kobiety pięćdziesiąt syklów srebra i zostanie ona jego zoną. Za to że jej gwałt zadał, nie będzie jej mógł porzucić przez całe życie\"\"Jeśli mężczyzna znajdzie młodą [...]

[...] 23 Człowiek ów, gospodarz domu, wyszedłszy do nich rzekł im: "Nie, bracia moi, proszę was, nie czyńcie tego zła, albowiem człowiek ten wszedł od mego domu, nie popełniajcie tego bezeceństwa. 24 Oto jest tu córka moja, dziewica, oraz jego żona, wyprowadzę je zaraz, obcujcie z nimi i róbcie, co wam się wyda słuszne, tylko mężowi temu nie [...]

[...] * waga jednej sztangielki 1. Przysiad przedni niestety mi nie wychodzi :-| mam problem z zejściem nisko oraz z trzymaniem sztangi, trenowałam z samym gryfem. W ramach ćwiczenia postawy na ostatnim treningu zamieniłam to ćwiczenie na przysiad z obciążeniem nad głową. Przy 7 kg było ciężko z utrzymaniem odpowiedniej pozycji. Czułam, że kolana [...]

[...] bol jakby promieniowy i on dochodzi do lewej nogi do piety az. Druga sprawa jak spie w nocy dretwieje mi reka poprostu krew nie dochodzi i po jakims czasie prubuje ruszac nia i wszystko wraca do normy. Dodam ze nie zawsze tak mam w tych obu przypadkach. Mysle ze to cos z kegoslupem od robienia martwych ciagow przysiadow przez te wszystkie [...]

otóż 2 tygodnie temu skacząc stopa mi wlazła w dołem i wygła mi się w bok i coś z nią zrobiłem na drugi dzien była lekko sina i nie mogłem chodzić na 3 dzień już mogłem chodzić ale nadal była sina w okolicy palców pare dni po tym pojechałem na paintball i znowu mi sie zgieła noga w bok w stopie pobolało przeszło i kilka dni temu jak szedłem [...]

szynka jest chuda , ale wiem zeby z nią nie przesadzać .. co byś jeszcze zmienił i w jakiej postaci warzywa jesz