nia

No właśnie, pamiętam że dlatego nie zagrałem w Nią przez te komplikacje z językiem..

Głos o tym, co dalej, bardzo do mnie przemawia. Muszę to przemyśleć. Puki co czuje się bardzo dobrze i mam silna motywację. Boję się, że jak odpuszczę to nie pójdzie :/ Postaram się w takim razie przygotować zbilansowaną, czy rzuciłbyś na nią okiem? oto ona: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html I jeszcze jedno ważne [...]

"A co do roztrenowania dwutygodniowego, to oczywiście waga w tym czasie spada" - oj chlopaku powiem tylko tyle ze opowiadasz glodne kawalki :) Zauwaz ze jestes jedyna tu osoba ktora widzi roznice w Twoich zdjeciach nikt wiecej poza Toba tej roznicy nie widzi wiec moze nalezaloby sie zastanowic czy przypadkiem Ty tak badzo chcesz ja [...]

A moim zdaniem Shabunia niekoniecznie musi wygrac swoja kategorie. Co od kontroli to, patrzac na poziom, niewielu sie nia przejmuje. Oprocz Polakow oczywiscie .

Ławka na długofalowym powinna ruszyć. Jeśli masz z nią naprawdę wielki problem to ja proponuję zacząć długofalowy od 3x3 na 70% z progresją max 2,5kg na tydzień. Z ćw pomocniczych daj dociskanie 3x3 na ciężarze 80% Twojego maxa z wl, też z progresją 2,5kg. Do tego wycisk wąsko 3-4 serie po 5powt a na koniec poręcze 3-4 serie po 5-6powt. 3 dni po [...]

Gienus no na szybko jak na szybko staram się do tej masy dążyć :D Teraz też ciągle masuję ;p czesto jestem w ruchu i mam nie tylko treningi na siłowni lecz poza nią przytyć nie jest mi łatwo ale jakoś to idzię :) shitman mam kumpla co sobie w dupę dawał i nie podoba mi się takie coś :) idziesz na łatwiznę

Jakiś nowy mod odpalił ban-maszynkę, ale nad nią nie zapanował Ciekawe, który to? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-07 18:53:00

Śniadanie około 75 gram płatków owsianych na mleku. - Nie masz białka, dodaj jajka, ewentualnie ser biały II śniadania. Są to kanapki w szkole. Ciemny chleb, sałata, jakaś szynka, ogórek, ser. Ogólnie wypchane kanapki Tutaj też białka nie ma(bo sądze ze ser- to ser żółty, jesli tak wyrzuć go całkowicie). Jak kupisz sobie odżywke białkową, to tutaj [...]

Super foty Żona często z Tobą śmiga na rowerze?bo chyba nie pierwszy raz piszesz o tym,że wybrałeś się razem z nią albo coś pomyliłem...

No pewnie cieszysz sie ze daje sie cokolwiek wymienic, tylko prawda jest taka ze mozesz wszytsko robic ale bez przesady, idalnie prawdziwej niestety nie zastepuje, ograniczenia miec bedziesz zawsze. Lepsze to niz nic i nie ma co narzekac tylko sie cieszyc ze mozna normalne zycie prowadzic. A co do dlugosci zycia to mama nie z powodu protezy, [...]

[...] fajny do turystki niby 98 koni ale ciągnie niżej niż sport w trasie niestety cudów ze spalaniem nie będize ale wiadomo że to wszystko kosztem pojemności. Ale motór w pyte spasowałby mi taki. W maju można by pojechać czego nie niby dobre pół roku trzeba czekać ale myśleć już można. Tylko musze od siebie mieć chociaż jedną osobe bo samemu to ***nia

[...] z tej zasady to progrma Jerresgo springera nie mialby wogole chetnych, bo gdybys zdradzal swoja zone z transwestyta to czy poszedl bys o tym pogadac w TV i rzucal w nia krzeslami? Nie! A ludzie to robia! W brytyjskim odpowiedniku jest to samo, dostajesz za obecnosc w programi hotel, zarcie i testy na ojcostwo + jakies grosze, kumple mi [...]

Walnij sobie z 3 shoty przed testem tajgera czy innego pobudzacza i tyle. A jak masz za duzo kasy to daj mamie moze ona cos lepszego z nia zrobi.

o alphie duzo dobrych opini, osobiscie nic z tej firmy nie bralem ale stawialbym na nią.

Trzymaj się w takim razie zaleceń lekarza, trudno też zbudować siłe bez takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady bo to podstawowe ćwiczenia. Ćwicz dalej, staraj się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, dokładaj kilogramy jeśli dasz rade a siła powinna wzrastać choć ta przepuklina może powodować problem i uwazaj na nia żeby ci się nie [...]

Andrzej co za płytkę z zawodów wysyłasz bo ja nie w temacie a bym się na nią w ciemno pisał też hehe :) Nie ma co mieć pretensji do sędziowania bo nie było żadnych większych błędów Powiem tak że mnie zaskoczyli sędziowie bo przeważnie spotykałem się z tym, że było kolesiostwo na zawodach i sędziowie swoich przepuszczali a ich konkurentów palili.. [...]

Na śniadanie dałbym mięso lub jajka, nabiał bym ograniczył do minimum - w ciągu całego dnia. Zamiast wasy chleb pełnoziarnisty. nie jadasz owsianki? to co jesz o 10 i 14, 19 to raczej przekąski niż posiłki. Zbilansuj to tak by były to pełnowartościowe posiłki. 5.Tuńczyka nie jedz codziennie, podmieniaj go mięchem, co do Wasy - jak wyżej. Oliwki w [...]

[...] w gusla i zabobony Po drugie problem "rosnących mięśni" u kobiet od byle ćwiczeń jest znany i w 90% nieprawdziwy mozesz poczytac o tym w moim arcie z podpisu o pytaniach, rozumiem ze wierzac w to tez zamiast na siłownie pójdziesz pobiegac by zdobyc pięknie umięśnione nogi Po trzecie w podaniach ludowych wlasnie bieganie jest [...]

[...] bardzo linki zawierają świetne informacje które potrzebowałem co do diety to wprowadzenie jej było by łatwe gdybym miał kuchnie w pracy :/ niestety jak wstaję rano o 4:30 nie zdążę ugotować nic na śniadanie bo o 5 jestem w pracy :/ no nic coś pokombinuje i przedstawię dietę jaką sobie ułożę jutro bo muszę nad nią pomyśleć. jeszcze raz dzięki

http://www.youtube.com/watch?v=cSDYYYe3wUs a mnie męczy ta piosenka Slaby mi ją dziś wysłał i wkurzam całe biuro nią bo tylko ja mam głośniki przy kompie aaa ja wkońcu wczoraj wróciłam na treningi Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-09 14:49:14 Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-09 14:56:14