Bierz sztangę z niższego poziomu, abyś nie musiał wspinać się na palce. Zresztą nabierzesz siły to z dużym ciężarem nie będzie to możliwe. Sztanga ma być na takiej wysokości żebyś nie mógł wejść pod nią wyprostowany.
Ostatnio udało mi się wytypowac kilka meczyków, ale gram tylko duble, straciłem sporo kasy na chciwości, juz chyba nie popełnie tego błędu :) Generalnie warto traktować bukmacherke poważnie i z pomysłem, a nie tak ze stawiam na Barce bo zawsze wygrywa. Dobrze mi zrobiło przeczytanie książeczki bukmacherski profesjonalizm i w 100% stosuję się do [...]
A jak mam odrobic straty w prawej rece? Trenowac na nia wiecej zeby sila sie wyrównała? I co z podnoszeniem na klate? Zawsze jechałem 5 serii po 10 powtorzen ciezarem 33 kg. Prosze o odpowiedzi :)...
Ok. Odświerzam bo wrzucam nowe fotki, obecnie na masie jestem do konca lutego, waga 90kg czyli tylko 5kg wiecej niz bylo na poczatku zabawy z silownia ale przy duzooo mniejszym bf :) Fotki takie se bo troche musialem zamazac -_- Nadal pracuje nad plecami i klatką, mysle ze plecy juz sa w miare a klatka jeszcze troche z nia trzeba powalczyc. Mysle [...]
był taki Jorge Campos, który mimo niskiego wzrostu jak na bramkarza z powodzeniem występował na MŚ. Ćwicz skoczność, nia pal papierochów i bądź bramkarzem Zmieniony przez - 1337_H4X0R w dniu 2010-10-31 19:58:59
Jeśli nie ma miejsca do robienia żurawia np. jakiś drabinek to może pokombinuj z ławką, podkładasz pod kolana kilka ręczników, wkładasz stopy pod ławke i robisz ew. ktos ci je trzyma. Jesli ławka się będzie ruszać to możesz dać na nią obciązenie. Co do wyciskania czy arnoldków to oba ćwiczenia są dobre. Z nogami mógłbyś zostawić ten pierwszy plan [...]
Shaolin Kempo Jak gładka powierzchnia zwierciadła odbija wszystko co znajduje się przed nią, jak spokojna dolina wzmacnia najsłabsze dźwięki, tak adept Sztuki Walki musi wyrzucić ze swego umysłu wszelkie zło i egoizm, by móc reagować na to, co znajduje się przed nim. Mistrz Gin Funakoshi ¤ ¤ Ten który pokona innego, jest tylko silnym [...]
Jak osobiscie nie bawil bym sie w ryzykowne magiczne chwyty i przechwyty. Duszenie garota, czy przedmiotem codziennego uzytku robiacego za nia jest bardzo powazna sprawa i o ile duszenie rekami moze miec rozne podloze (sam chwyt moze byc zastosowany wylacznie w celu np. przytrzymania kogos by uderzyc druga. Badz duszenie dlonmi siedzac w [...]
[...] opakowanie super amino 4800 / 400 caps, opakowanie to samo co tutaj tylko, ze przyciemnione, ze nie widac dobrze capsow z zewnatrz, po odkreceniu byla tam wata, a pod nia 400 capsow, i niby wszystko ok ale dlaczego te kapsy sa białe ? czy takie kremowe jakby ? wielkosc i kształt taki sam jak niebieskie ktore widac tutaj, ale kolor inny ? [...]
no te z odpowiednimi emotikonami odemnie dodane to na jajca tepe suki. Ostatnia wypas... Ta jest ok chodziłem do liceum z nia http://nk.pl/profile/4902840/gallery/109 I nawet kurfa madra Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-11-01 23:18:17
A sory deskę. Tak czy inaczej nie zmienia to faktu, że ktoś dał ciała z przygotowaniem sprzętu :/ Zawsze trzeba uważać i mieć oczy dookoła głowy. Ja na szczęście mam swoją deskę i staram się o nią dbać, więc nie mam tego problemu.
tak w temacie gotowania jestem strasznie rozczarowana duszona wolowina zawsze wychodzi mi tak pyszna i mieciutka ze sie ciesze na nia caly tydzien tym razem jest paskudna, coz jakos przezyje te trzy porcje
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
