[...] i pewniej się z tym czuję Wymiary miały być nawet dzisiaj,ale gdzieś mi się zapodział centymetr, a że wstałam strasznie głodna, stwierdziłam, że umrę podczas tego szukania, więc zjadłam śniadanie. Jednak centymetr już znaleziony i jutro bedą pomiary na czczo Niestety chyba potwierdzi się to,co obserwuję w lustrze i co zobaczyłam dzisiaj [...]
Witam. Cały sprzęt jaki mam w domu to jedna hantelka 7.5 kg. Czy można ją jakoś wykorzystać do ćwiczenia bicepsów? Nie wiem czy chcę je rzeźbić, masować czy siłować. Chce po prostu aby się powiększyły a co za tym idzie aby nastąpił przyrost siły. Czy próbować coś z nią? Czy to nie ma żadnego sensu, bo żadnych efektów nie będzie? Jeśli jest to coś [...]
[...] jak również na wiele innych polecam Ci omege3 - tran, kapsułki, ryby tłuste, owoce morza. Z owoców nie rezygnuj drastycznie, jeżeli jadasz za dużo to je ogranicz. Urozmaicenia poszukaj w dziale Kuchnia SFD a również sam coś wymyślaj. Podnieść kaloryczność tzn zwiększyć ilość kcal w diecie. Jajecznicę możesz smażyć na maśle, jednak mięsa lepiej [...]
po ugotowaniu jednak spora strata tych witamin jest. poza tym wątróbka zawiera nie tylko sporo witamin ale też innych substancji źle wpływających na zdrowie w nadmiarze. gdzieś czytałem że lepiej z nią nie przesadzać. dlatego tak jak mówiłem, wole kupić dobre witaminy i mieć pewność że nie mam żadnych braków
Ania ja przeżywam właśnie kryzys swojej kobiecości Tzn. zaczynam w nią powątpiewać, bo zamiast opracowywać strategię schudnięcia do 45kg, zastanawiam się, czy realnym jest utarganie 100kg w MC do konca roku
moim zdaniem nie powinienes jej stosowac przez okres 4 tyg po skonczonym cyklu czyli 4 tyg 0n 4 off w innym razie mozesz szybko sie na nia uodpornic (organizm sie przyzwyczai) co spowoduje znaczne obnizenie korzysci plynnacych z suplementacji tym o to suplementem. pozdrawiam
No ok .. lekkie przeziębienie. Wiadomo jak człowiek zadba o siebie to przejdzie po 3-4 dniach. A co jak kkomuś osłabiło mocno układ odpornościowy.. poczuje sie lepiej, postoi na dworzu 15min a następnego dnia juz ból głowy i leje się z nosa? Zaraz ktos napiszę, że czosnek itd. Ok to chętnie posłucham jak dokłądnie zwalczyc chorobę lub jak bronić [...]
Australijscy policjanci badają sprawę pewnej 35-latki, która rozbiła prowadzony przez siebie samochód z siedmiorgiem dzieci w środku, z czego troje wiezionych było... w bagażniku. Do tego kobieta była nietrzeźwa - podaje serwis brytyjskiej stacji Sky News. No za przeproszeniem IDIOTKA Na krzeslo z nia, moze wtedy zrozumie co zrobila...
oliwa z oliwek/migdały/laskowe to jednonienasycone, olej lniany/orz. włoskie to wielonienasycone, tluszcz z jaj, mięsa itp to nasycone, wszystkie 3 rodzaje kw. tł. są potrzbne w diecie oliwe/olej mozesz pic łyzką, z kieliszka, dodawac do sałatek, jak wolisz masz za mala skale na wadze, ze nie mozesz na nią wrzucic niektorych produktow? rob male [...]
On się z nią nie tarzał, bo był wtedy ze mną Opuściłeś mnie Oj nieładnie, nieładnie. Będę musiała Cię tutaj nachodzić Po polsku zna kilka zdań, np. "Moja grubiutka kozo", "Kobieto, nie stój, obiad podawaj", "Idź do kuchni" i takie tam Nauka polskiego w wydaniu moich braci i ojca Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
akurat ten trening stosowałem dopiero około końca kwietnia. w wakacje to nie bardzo mi się chciało zmieniać ale zwiększałem/zmniejszałem ilość serii przemieniałem troszkę ćwiczenia ale nie jakoś drastycznie znacząco. dieta niestety równa się kasa której nie mam teraz zbytnio. "Dieta" wygląda tak: Rano: owsianka 150g białko II posiłek: [...]
Nie wiem jak dokładnie dziala dieta Dukana, bo dawno nie mialem z nia stycznosci, ale z tego co pamietam, sa tam etapy, w ktorych raz je duzo bialka, raz mniej ale wszystko opiera sie na smiesznie malym bilansie kalorycznym. Jak juz Darrak napisal, 10 wskazowek to podstawa. Obliczasz wlasne zapotrzebowanie wg postow podwieszonych i ukladasz diete [...]
Binuu, Wszystko się zgadza, jeśli lubisz grysik, dla mnie tak konsystencja bialka nie jest najfajniejsza, ale mając świadomość tego, na nią nie narzekam. Tworząc coś nowego można to zmaskować wlaśnie dodatkami i wtedy wszystko wchodzi dużo lepiej.
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
