nia

[...] mi nie graly. Bo nic z tych rzeczy nie robie, te miesnie zginaja lokiec i stabilizuja ramie/nadgastek (tak w duzym skrocie). I jak juz mialem sie poddac w tych rozmyslaniach to mnie natchnelo 8-O Metoda eliminacji, doszedlem do sedna. Przeciez tak czesto juz wyciskalem, pompki na poreczach nie sa nowoscia w moim treningu, sztange w [...]

[...] bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi sluzylo.

@Kebul, Smolov mnie bardzo kręci, ale jeszcze za wcześnie na niego. Inny temat mnie w tym arcie zainteresował. O co chodzi z tym ibuprofenem? Bom zielony w temacie? Dzisiaj trening skoro świt bo po południu nie będzie czasu. Chyba nie byłem odpowiednio wybudzony, bo niechcąco zrobiłem jedną serię roboczą więcej niż przypisane a wąskich, które [...]

Przeczytać, wpadam w nią niechcąco od czasu do czasu (chociaż nie ostatnio).

[...] to byś to spokojnie zrobił :) Wracając do kondycji -musisz nad nią naprawdę popracować,masz ją słabszą niż przeciętny ,nietrenujacy osobnik-trening wciaż na małych powtórzeniach do droga do stagnacji,długiej stagnacji. To bardzo stara szkoła pakerów-która nie sprawdziła się 40 lat temu i nie sprawdza się dziś. Większość trójboistów dysponuje [...]

@Masti-Wracając do kondycji -musisz nad nią naprawdę popracować,masz ją słabszą niż przeciętny ,nietrenujacy osobnik-trening wciaż na małych powtórzeniach do droga do stagnacji,długiej stagnacji. Masz bardzo ciekawe teorie. Jeśli zrobienie 10x10x100kg w przysiadach to to jest brak kondycji ? daj spokój to kondycja na bardzo przyzwoitym poziomie. [...]

Fajna laska, ale myślę że patrzę na nią z innej strony niż Wy:) Zdjęcie z przysiadu bym wolała...

[...] całe życie się uczy... Ja często wracam do OLD SCHOOL , jednak mój trening nie opiera się wyłacznie na niej...cały czas eksperymentuję. Trzeba kombinować i urozmaicać ćwiczenia, bo inaczej wkrada się stagnacja a za nią znudzenie treningiem... Ja pomimo iż trenuje w warunkach domowych , w chwilach ,,zastoju organizmu,, najlepszym dla mnie bodźcem [...]

Taki trening fans przy niedzieli sobie zapodał %-) /SFD/2017/11/12/736348a4013f4e6986e6e013fedfeea2.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/11/2017 17:03:57 To znaczy sztanga była za lekka i nią wymachiwałeś ;-D

jsdolan, wpadlem w szal bo mi PR nie poszedl ;-D Szajba, ta scianka tak sie wody opila, czy co sie z nia stalo?

Wzorek z aureolą Ci się pomyliło ;-D Kabo, dzięki za komentarz. Już się bałem, że duch biegowy zaprzepaścił ten dziennik i się nie doczekam żadnego. Dupa jest ok, to napinanie pośladów robi takie wrażenie. Proca moim zdaniem jest super. Na łeb najlepsza - obsranie przed ciężarem leczy, no i przez nią teraz mam "aby oderwać od klaty" to docisnę [...]

[...] musisz zrobic minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa w czerwcu. W sierpniu mniej wiecej jest akademickie, w pazdzierniku open dla wszystkich dywizji i w listopadzie mistrzostwa wapniakòw. Czasem dochodzi jeszcze jedna, max dwie imprezy ale rzadko Ps tak 105,3-4kg to mogę w dwie doby zrzucić Zmieniony przez - fanslaska w dniu 17/03/2018 20:36:27

trzymam kciukawce mocno :) i okropnie ci zazdroszcze tej pilki :) zakwasow po niej troche mniej ;)) jest jeszcze taka wersja tego cwiczenia kiedy wisisz nad pilka opierajac sie o nia goleniami/stopami ze trzeba stanac na samych palcach, tez daje w tylek ;)) echh pileczki sa fajnee, jeszcze jak na fitness chodzilam, to bylam na pilkach 2x w [...]

[...] po 2 latach przerwy... i dziś po pierwszej dawce TSE mało nie odpłynełam na treningu Nie pamietam kiedy ostatni raz tak się spociłam... I jeszcze wtemacie supli, zapomniałam o ZMC, multiwitaminach i kelpie. Roadw ramach białka używam matrixa Syntrax, ale moje zapotrzebowanie na białko jakoś udaje mi się pokryć z jedzenia, drinka pije jak [...]

A co, sama narzeka ... wyobrazasz sobie gdzie non stop gapi sie kazdy facet, ktory z nia rozmawia, wiesz jakie jest to żenujące. W ciazy to tylko z odparzeniami -gigantami walczyla.

Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo szkodzą na cokolwiek zgodzę sie,to chyba zalezy od organizmu, moja żonka (Magda ) też chodzi rano na czczo, walnie sobie tylko małe carbo przed wyjściem z domu i uważa, ze działa to na nią rewelacyjnie, lepiej niż wieczorne namaczanie

Nie wiem jak to z tymi piłkami jest... Gdzieś w necie, nie po polsku w kazdym razie, wyczytałam o tych 65cm przy wzroście powyżej 170. Wyczytałam jak juz kupiłam i miałam obiekcje czy nie jest zbyt duża... Jak leżę i zakładam na nią nogi ugięte w kolanach, to owe nogi nie tworzą z podłogą idelanej płaszczyzny równoległej, znaczy między udami a [...]

Cześć Boluś Tu Cię jeszcze nie było Ja mam okropną wagę, straszne fochy potrafi strzelać mimo, ze staję na nią zawsze tak samo, w tym samym miejscu, tą samą nogą, zawsze goło itp. Zasadniczo jednak nie biorę jej poważnie już od dłuższego czasu, lustro, ciuch, centymetr, wizualne zmiany mnie prawie satysfakcjonują

W odpowiedzi na wyraźny sprzeciw Żyrafki, korzystając z tego iż jestem sam w domu wklejam zdjęcia Żyrafki wykonane przez Nią dziś rano i niefortunnie zostawione na aparacie a przeze mnie przypadkowo znalezione Tak dla motywacji większej i bonusowo fałdka zaraz zadzwoni telefon Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 11:30:41

[...] i co robi? Bo każdy prawdziwy Polak wie, że "Ona tu jest i tańczy dla mnie" }:-( Ciotka myślę nad tym intensywnie. Jak tylko uda mi się na balkonie wykonać konstrukcję spełniającą proporcje piramidy Hej Hopsa to na pewno będę próbować %-) Poniedziałek, 25.02.2013 http://img26.imageshack.us/img26/535/treng.jpg * Wciąż się niemiłosiernie garbię, [...]