nia

[...] przytyłem ponad 15 kg :-P Co do kreatyny to pierwotnie planowałem poczekać z nią parę miesięcy, ale potrzebowałem tego jako dodatkowej motywacji do treningu i do ograniczenia alko. Jakoś łatwiej mi się zebrać na trening albo odmówić imprezy, gdy powiem sobie "jestem na cyklu". Wiem, że kreatyna na samym początku nie jest jakoś szczególnie [...]

gratulacje... pieknie idzie. w tym tempie za kilka mcy bedziesz fit. Zadbalbym jakos o skore na brzuchu, bo mozesz miec z nia problem

A jakie powinnaś robić zakresy powtórzeń? bah, tego nie wiem. chciałabym sie w tej kwestii własnie Ciebie Saida poradzic. Póki co robie kazdego cwiczenia po 3 serie i 10 powtórzeń + dodatkowe serie jeżeli czuję się na siłach i chcę spróbować większego obciązenia, jak z tymi przysiadami: bez problemu robie po 10 powtórzeń 40-42-45kg z przerwami [...]

Bardzo wiele się dzieje. Treningi zeszły na psy. W domu pompki i co zdążę, w pracy podciąganie i ruchy negatywne bo.mam w sumie warunki (fajna futryna w szatni bez ściany nad nią). Dzisiaj odpuściłem bieg 10km ze względu na odpoczynek, lekkie bóle pojawiające się w kolanie prawym co jakiś czas przy nagłym ruchu nogą. Przeszywa jak sztylet wbity w [...]

ale wyebałem tekstem do panny :D w centrum hahhahaha aż sie sam zastanwaiałem co ja powiedziałem, ale na szczęście wyrozumiała i zgoniłem wine na nią %-)

widzialem sie z nia 2 razy i tez lipa ale czesto chce sie zobaczyc

1. DT , Trening B 1. Plank 35/50/53 s (lepiej) 2. przysiad 4x15 - czerwona guma (walka z podwijaniem ogona na samym dole cd.) 3. syzyfki 3x12 cc (nie dałam sobie max wycisku, bo nogi mam sponiewierane strasznie) 4. wiosło z gumą 4x12 - czerwona guma (ok, myślałam, że to nie działa, ale jak poszłam biegać to plecy czułam, więc jest lepiej niż [...]

[...] Kolejny pojemnik plażowy ryż + białko + banan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c79f17aff9994880bda94df81aeaf1fe.jpg I tu kocur , w Dzwirzynie znalazłem fajna knajpe z wedzarnia w srodku , wchodzisz i widzisz jak sie wedza rybki , wybierasz sobie (ja akurat dorsza wziałem) i sobie jesz , cena tez dobra tak jak miejscówka , przynajmniej wiesz co [...]

Masa idzie niezależnie od treningu, więc co z nią stanie na innego na FBW niż na splicie?

Otóż to i, tak jak pisałem na początku, decydując się na Novothyral należy w dawkowaniu patrzeć tylko na ilość T3, nie sugerując się powiązaną z nią ilością T4.

Usain Bolt rozpali Stadion Narodowy Już w so­bo­tę 23 sierp­nia na Sta­dio­nie Na­ro­do­wym w War­sza­wie wy­stą­pią naj­więk­sze gwiaz­dy świa­to­wej lek­ko­atle­ty­ki. Oprócz Pio­tra Ma­ła­chow­skie­go, To­ma­sza Ma­jew­skie­go i Anity Wło­dar­czy­ka na Me­mo­ria­le Ka­mi­li Sko­li­mow­skiej po raz pierw­szy w Pol­sce po­ja­wi się naj­szyb­szy [...]

@Gwid - cukru też unikam ;) Ogólnie cała kampania przeciwko soli została skierowana zapewne do typowej polskiej rodziny, której jedyna aktywność ogranicza się do wyjścia do supermarketu, czy przejścia do autobusu. Typowy Janusz (jeżeli jest tu jakiś Janusz to przepraszam :-)), głowa rodziny, zapewne mocno dosoli sobie zupę. Jego żona już wcześniej [...]

Kiedyś był odcinek chyba 'uwagi' o jakimś fast foodzie w WWA (chyba? nia pamiętam) co okazało się że facet serwował gołębie, psy i wszystko. Czegoś takiego bym nie zjadł, a podroby? Dobre są.

Wg mnie mistrzem powinno sie byc na scenie i poza nia

Chłopaki a dam Wam pytanie z innej beczki bo mam ten ''problem'' od 2 miesięcy. Pomimo że mam dziewczyne i spotykam sie z nią codziennie to muszę sobie jeszcze ''na ręcznym'' przejechać conajmniej 2x... nigdy tak nie miałem teraz mam wytryski 4-5 razy dziennie, muszę się masturbować/sex co 3-4h bo nie wytrzymam, nigdy tak nie miałem, raz dziennie [...]

co z nią?

[...] :-) ( widać ją zaraz poniżej mojej rybki po lewej stronie :-) - tylko dwa kawałki zostały jak z nią skończyłem 8-) ) A no i mój prezent od żoneczki.. z przykazaniem robienia masy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b8099a54eb4075a9b4c42c4ac27fcf.JPG Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-27 14:42:30 Zmieniony przez - mikrus87 w dniu [...]

O kurde, to daleko masz na uczelnie. Co Cie sklonilo studiować w Kato? :> mmm polędwica wolowa.. mam na nią bardziej ochote niż na ta krowke! (bo ciast przez święta i sylwester sie tak nażarłam ze hoho) :D

Wyj** sie na nia to sie dowie %)

[...] ilomi. Dzisiaj czuję sie gorzej,jutro idę do lekarza. Dzisiejsza miska niedojedzona,nie mam siły i ochoty jeść.Rano zważyłam się i zmierzyłam.Jest dobrze.Pomimo nieliczenia,urlopu,świąt.Obiecuję że wkleję tabelkę ale dzisiaj nie mam siły z nią walczyć. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c71e7e036c8411e8dc71497b4eec225.png [...]