nia

[...] wypadów w tygodniu na siłownie po szkole, to z czasem coraz bardziej przybierałem na masie i w chwili obecnej łatwiej mnie przeskoczyć niż obejść. Cel Więc tak jak wspomniałem. Jestem pączkiem. Ale czas to zmienić. Moim celem jest zredukowanie poziomu tłuszczu do... a śmiejcie się- 8%. Jest to cel odległy, bo w tej chwili mój współczynnik bf [...]

Witaminy D ogółem jest mało w żywności, niektóre produkty są fortyfikowane nią ale u Ciebie jest ich mało (produkty mleczne, masło ma nieco więcj ok). Witamina C - mało masz owoców cytrusowych, nie wiem jak inne źródła roślinne. Jod ze względu na małą ilość ryb/owoców morza, chociaż czasem się ta rybka pojawia to dobrze. Kwasy n-3 z podobnego [...]

ta dobra (hlc czy coś w ten deseń) Tak warto juz nie raz się nią suplementowałem

separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

zgubilas po 1 cm w pasie i pepku w podsumowaniu ;-D, powinno byc 4 i 6 jesli pierwsza data jast pierwsza i nie ma nic przed nia;-D

... to moja nazwa tego ćwiczenia :-) osobiście ją wymyśliłem i tak już zostanie ... nie ładnie, najpierw trzeba było wymyślić nowe, nie odkryte ćwiczenie a potem do niego nazwę, dla starych tytułów filmów i piosenek też wymyślasz "swoje" alternatywne nazwy i się nimi posługujesz? może się czepiam, ale nie podoba mi się to, to tak jak ludzie którzy [...]

Ruchanie cudzych żon to nie jest nic strasznego imo. Straszna jest żona która daję się ruchać, i to na nią powinno spłynąć większość konsekwencji. Podobnie z mężczyzną, jeżeli zdradza swoją żonę z kochanką. To mąż/żona zdradza i to mąż/żona powinni bekać. Nie do końca włąśnie-to jak kradzież czegoś co nie jest twoje, mimo,że wiadomo iż druga osoba [...]

}:-((ŁADUNEK EMOCJONALNY}:-(( Mam chwilę zwątpienia, więc pospamuję sobie we własnym dzienniku, może zrobi mi się lepiej. Nie wiem czy to @ mi się zbliża i jestem tak wk***yona czy to przez kumulację tego wszystkiego }:-((( 1. Wkurza mnie to, że nie umiem zrobić przysiadu. MC też pewnie kaleczę. Muszę robić te HIM i HAM i nawet przy tych [...]

[...] kalafior z wody ogólnie dużo było dobrego jedzonka. Widać, że coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to co wkłada do buzi :)podziękowałam też grzecznie za tort i wino - da się :D za tydzień jedziemy na wesele, ale przy jeszcze większym wyborze jedzenia na pewno znajdę konkretną szamkę dla siebie! Zmieniony przez - megan713 w dniu 2014-02-09 22:08:11

Siemanko wszystki ! Zaczne od tego że osiągnąłem swój cel który chciałem czyli oczywiscie dobra sylwetka a wraz z nią sześciopak i tu jest problem . Otóż mam owłosienie na brzuchu dość trochę duże i również na klacie i no tak jakby powiedziec wstydze się troche tego .. Jakies rady ?

Sebik gdybym wiedzial ze tak moj organizm zareaguje to bym na nia nie wchodzil... ale moze podejscie jeszcze zrobie hehe

2A. Krążenia z hantla stojac *mam pytanie dla upewnienia się mam robić 4 razy na każdą stronę= 8 krążen, czy w sumie 4 razy po 15? Robisz po 4 serie na każdą stronę. Ciągle mnie zastanawia, że pompki chodzone LINK są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... [...]

Sluchajcie, jeszcze mam dwa pytania związane z zarostem, jedno może nie bezpośrednio. 1. Chciałbym kupić maszynkę elektryczną, i zależałoby mi na tym, żeby miała 3 głowice,żeby można się nią golić również z pianką, oraz żeby można umyć głowice po goleniu, w miarę rozsądnej cenie. Polecicie coś? 2. Jak już pisałem wyżej, po goleniu mam strasznie [...]

pamiętaj piłka. Jeśli dziewczyna piecze ci cisatka i chce potem w zamian za ciastka uprawiać z tobą seks, to zerwij z nią bo zabiera ci teścia i przez nią cheatujesz. tak mi kacper powiedział ;/ co to jest seks? walenie konia, tylko że w specjalnej maszynie. Kurek śmieszny ryj masz :-D

[...] będę się szykować w następnym treningu 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 nachwytem . Opisze jak ja to wykonuję, wskakuję na drążek bez podwyższenia i powoli w miarę możliwości się opuszczam ( opuszczam się wolniej niż kiedyś ,kilka sekund może 3-4 w początkowych seriach bo później jednak szybciej) 3 serie poszły [...]

pamiętaj piłka. Jeśli dziewczyna piecze ci cisatka i chce potem w zamian za ciastka uprawiać z tobą seks, to zerwij z nią bo zabiera ci teścia i przez nią cheatujesz. tak mi kacper powiedział ;/ co to jest seks?

pamiętaj piłka. Jeśli dziewczyna piecze ci cisatka i chce potem w zamian za ciastka uprawiać z tobą seks, to zerwij z nią bo zabiera ci teścia i przez nią cheatujesz. tak mi kacper powiedział ;/

Iza, dzięki baaaardzo za pomoc. Ja już ją postraszyłam, bardzo. Aby się nie zagubiła w kuchni ;-) będę z nią przez pierwszy okres ustalać wieczorem jadłospis na następny dzień. Wybierze co lubi, ja skontroluję czy ok. Za jakiś czas pozwolę sobie tu wrócić i napisać jak się czuje i jak samopoczucie.

Kacper Dreamowi raczej chodziło o to, że wszystko ok, ale bez przesady, aby się tak poświęcać, żeby mieć praktycznie zero życia towarzyskiego w tym wieku.. co ty, jeśli dziewczyna daje ci ciastko i chce z tobą uprawiać seks, to musisz z nią zerwać bo cheat meal i kradnie teścia :-D

[...] poczekaj z nią aż dieta będzie dopięta na ostatni guzik. A co diety mogę tobie polecić tematy, które pomogą ci w jej ułożeniu: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]