nia

rano 50min siłowego wieczorem 60min aero %-) wytrzymałość i libido na + jestem nie do z@j**@nia /-)_ smacznego }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03466e2cd521493583038317ebfbb8be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724ad520fc234c668dcb0ed33351588e.jpg Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 21:24:19 Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 [...]

Mi taka zapiekanka wyszła ale mam na nią pomysł już :D W naczyniu żaroodpornym na wypasie ! A tu kreatyna (tanio nmnie wyszła) i melatonina na sen. Dzisiaj zasne normalnie :) /SFD/Images/2015/10/6/fccebafd0834496b8c4732cba02a6217.jpg Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:15:14 Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:25:35

Na początek wstaw ankietę i rozpisz dietę byśmy mieli wgląd czy na pewno jest dobrze skomponowana i czy to przypadkiem przez nią pozostałości tłuszczu na brzuchu pozostają. Pytasz czy spalacz tłuszczu wpłynie negatywnie na budowanie formy, ale przecież po to się go bierze by polepszyć swoją formę i lepiej wyglądać, bo w końcu pomaga spalić [...]

Witajcie, Karol poprosił mnie żeby przekazać jego wygraną jest nią Bulbi76. Serdecznie Gratuluję.

nie tykaj tesciowej bo bedzie chciała wiecej. Mojej matka jest zyebana i pewnie by na to poszła, dlatego sam z nią nie zostawałem %-)

kosa max %-) jak byłem po nią dzisiaj na lotnisku to nawet słowa nie zamieniliśmy %-)

Ostatnio nawet sikiere wybrusiłem tak że filetowałem nią kuraka %-) Ale jak mówię, jestem głupi na punkcie ostrośni noży %-) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-08 13:41:55

Ech dziewczyna mnie wczoraj dobiła. Tak mi siła spadła że tylko 3 pompki z nią na plecach zrobiłem :-D

Super artykul, gdybys jeszcde nagrala dvd z tymi cwiczeniami dalabym za nia majatek (pewnie nie tylko ja). Tylko czytajac w pewnym momencie jakos ciezko mi sie polapac w tym wszystkim ... :)

1. Gera zbanowana - trudno o nią teraz .... Nowy Dorian nie ma już ten mocy także. Zastanów się nad AAKG+BA+KRETA 2. FA bezsmakowe ok - ale smak mało fajny :)) Ze smakowych HiTec niezły 3. IMO mono 4. Dymatize nie za pewne składowo. j/w dobra opcja, neizły jest czerwony scitec czeko-orzech

Dziękuję obliques. Zaraz zabieram się do lektury. Póki co ta moja siłownia to sprawa bardzo niepewna, bo ciężko jest mi się na nią dostać. Jutro za to załatwiłam sobie sprzęt na godzinkę - sztangę i hantle. Jeśli chodzi o tamte obciążenia to wiem, ze mogą nie być odpowiedne. Dobierałam "na czuja"i na szybko. Choć ten wydawał mi się miarowo dobry, [...]

TOMQ dietetyk jest z tego forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ? Twoje zerowe zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3100 kcal, dlatego powiedzmy, że te 600 kcal to uzasadniona wartość. Tak jak napisał Tomq, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie. Możliwe, że Twój dietetyk ma inną wizję Twojej [...]

[...] mysli rozklad btw, bo jesli chodzi o rodzaj produktow to nie ma zadnego wplywu. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-07 20:13:24 Skoro już ktoś zaczął temat podjęcia próby trafienia w zerowy bilans kcal, to i niewielka różnica także nią jest - a czy niewielka, ja widzę to inaczej. Low carb/low fat przy tych samych kaloriach - nie ma różnicy?

zawsze mnie to zastanawia, przeciez pompa to mega fajne uczucie to raz, a dwa na ch** sobie z nia radzic? nie ogarniam ale na szybko, wystarczy ze ostro zbijesz estro, zamienisz ww na fat Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-07 20:54:14

Nie oszukujmy się, gdyby na kalistenice dało radę robić zaj**istą formę to każdy pros by się majtał na drążku, pewnych szczegółów i ogólnej masy nie zrobisz tylko na ćwiczeniach domowych. Nogi ciężko kalisteniką wyrobić. Dojdziesz w końcu do flagi, leverów, full planche i co dalej, jak dalej progresować? Wymyki robić jednorącz? Kaktus, jak masz [...]

[...] DNT. Serce boli, jeszcze ani razu nie ominęłam treningu, ale kolana bolą bardziej ;/ Rano, po wczorajszych okładach i rozgrzewającym żelu było całkiem OK, ale w ciągu dnia znowu się nasiliło do tego stopnia, że w sklepie nie mogłam do półki kucnąć. Po prostu mam trudności w zginaniu zwłaszcza lewego kolana :/ Dzisiaj kuruję je znowu, [...]

KUREKski chodzi o trening siłowy mam plan i kazdego nia czwicze inna partie ciala

Kurde przepraszam bardzo ale chodziło mi nie o shotguna tylko Beta alaninę, co mogę ewentualnie za nią wrzucić (i czy bedzie w połączeniu efektywniejsze), bo do shotguna i storma jestem już zdecydowany na 100% że biorę :D Dziekówa za pomoc!

a nie! dopiero za 20 minut idę jak się 3 zacznie, bo już na nią nie zdążę Nie mam diety, ćpam kreatynę, nie słucham doradców, bo jestem KRETYNEM dobra nazwa nowego spamu? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-07 09:33:31

Kupiłem jednak Scorcha u znajomego w stacjonarnym za 109zł , czylli cena jak z SFD a nie musialem czekać na przesyłke i płacić za nią. Dzis leci na testa 3 kapsy w ciągu dnia jako DNT a jutro pewnie 3-4 przed treningiem to zobaczymy. Na pewno bardzo fajny zapach z uwagi na ketony malinowe.