Albo redukujemy albo masujemy. Przed siłownią to bym zjadł owsiane, rodzynki + jajka/pierś, po siłowni ryż/kasza + pierś, na kolację ser twarogowy + oliwę z oliwek/ olej lniany, gdzieś przydała by się ryba wędzona orzechy/bakalie . A nie lepiej siłownie zamienić na popołudnie, tak po jednym posiłku na nią iść
[...] bedzie dobre rozwiazanie na 3 posilek wale to co na 2... troche oliwy i warzywa mysle ze bedzie optymalne rozwiazanie... jezeli chodzi o mnie to daze do tego by miec odpowiednia mase i sylwetke nie boje sie wyzwan jezeli chodzi o scisla diete:D damy rade.. nie ma sie co przekomazac kto z was ma wieksza wiedze.. mysle ze oboje ja posiadacie i [...]
[...] jadłospis. 1- platki owsiane + banan - Brak białka, 2- gainer - Wyłącznie jako uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, [...]
tonfa to jedna z klasycznych broni karate. Bardzo przyjemna. Mocniejsza od nunchaku a troche szybsza od bo. Pozatym trening nia bardzo wzmacnia nadgarstki, co przydaje sie pozniej w robieniu krokodylkow. :) Am a professional cynic but my heart's not in it
zeby ci ten Eurochem cykl niewyszedł bokiem prop nawe sie niezastanawiaj->farmak co do winsa EC w sumie miałem 1amp ale sie nią nikłułem i jeśli stęzenie ma coś wspólnego z osadem to ten był jak 1:1 z wodą. co do npp to.....ekhm brłbym ec
No i masz już przyczynę swojego problemu - i zamiast walczyć z nią walczysz ze skutkiem - zaczynasz w niewłaściwym punkcie - popraw swój sposób odżywiania się, może Therma bedzie wtedy niepotrzebna - ją w końcu trzeba bedzie odstawić, a wtedy co? Jojo? P.S - Jak wygląda twój trening? Grasikusku jak zwykle mądrze gadasz! ;) "Let your spirit [...]
ok, zastanawia mnie jedna bardzo wazna rzecz, ale nie wiem czy to nie bardziej do "fitnessu" albo "zdrowia" powinienem sie z nia zwrocic. Chodzi o to, ze podczas tego okresu bardzo nadwyrezylem serce: - dlugie okresy bez snu, - dlugie okresy bardzo duzego stresu, - niezdrowa zywnosc na serce, - bardzo słabe dotleniane - [...]
[...] istoty procesu redukcji tkanki tluszczowej. Interwaly sa ostatnio bardzo lansowane, czasem calkiem absurdalnie, niebawem beda polecane na robienie masy... Zatem w paru zdaniach o tym, czym sa aeroby (dlugi, jednostajny wysilek tlenowy) a czym interwaly (krotki zmienny wysilek beztlenowy). Spalanie systemowe (ciagle) tkanki tluszczowej mozliwe [...]
Jak to mówi mój znajomy "już nie jedną kobietę zaspokajało się placem?" Więc człowieku nie ma żadnego problemu, no chyba, że dziewczyna na oglądała się murzyńskich filmów porno, gdzie pan M. ma penisa o długości 28 centymetrów i nie pozwoli, aby takie małe coś w nią weszło. Nie, to nie ma co pisać temat rozbraja. Aby zaspokoić kobietę [...]
Artlite ja tak mam po nandrolonach. Wali w czaszce okropnie dlatego nie moge ich brać. Normalnie nie mam problemów ciśnieniowych. To raczej sprawa indywidualna organizmu, że tak działa na dany lek i nic z tym nie zrobisz możesz jedynie bardziej sobie zaszkodzić biorąc dany lek dalej. Ja przez superke miałem kłopoty i już nigdy po nią nie sięgne. [...]
[...] w normalnych czynnościach jak zmiana biegów w aucie, zmywanie, wsadzanie talerza na górną półkę. Aktualnie 80% zakresu ruchu jest osiągalne przy czym pewne skrajne położenia powodują blokujący ból. Najbardziej dokucza rano - lubię spać na prawym boku i nic na to nie poradzę, w nocy przekręcam się samoczynnie i rano boli przez jakąś godzinkę [...]
Siemka zrobiłem przed chwilką test, czyli sprawdziłem swoje umiejętności poszczególnych ćwiczeń A - 33 / B - 16 / C - 11 / A1 - 26 <- tak że szału nie ma oczywiście przed zrobiłem rozgrzewkę... Lapson akurat się nie orientuję, kiedy mniej więcej program zagości na antenie TVN TURBO wkrótce więcej info pewno będzie Cokta możliwe ale mój [...]
[...] anabolicznych - tu podkreslam slowo anabolicznych. Prohormony w wyniku procesow zachodzacych w organizmie przeksztalcaja sie w HORMONY tzn np testosteron. Co nie zmienia faktu ze oba zwiazki maja budowe sterydowa. Np przemina DHEA -> TESTOSTERON. Rozne PROHORMONY przeksztalcaja sie w mniejszym lub wiekszym stopniu w wieksza lub [...]
[...] zaczerpnięte z filipińskich sztuk walk- Bruce nigdy nie ćwiczył filipińskich sztuk walk ani nie łączył różnych technik z różnych sztuk walk nawet chi sao zmienił do tego stopnia że w niczym nie przypominało już tradycyjnego chi sao rodem z Wing Chun. Jestem jedynym w Polsce człowiekiem, który ma zaszczyt i honor uczenia się JKD od ostatniego [...]