nia

Przez nią ostatnio na badaniach miałem powiększony wynik próbek wątrobowych, po jej odstawieniu spadł do normy.

Fajnie jak dziewczyna jest niedostepna, ale jak juz za bardzo to sie idzie wk***ic i odpuszczam %-) znowu ostatnia taka latwa mi sie trafila, ze nawet mi sie nie chcialo z nia gadac po tygodniu...

Witam, mam 21 lat i niestety wskaźnik na internecie: BMI 31.21 - I stopień otyłości. Mam 180 cm wzrostu i ważę 100kg. Chciałbym dobrać jakoś dietę aby móc chudnąć. Aeroby niestety średnio wchodzą w grę, ponieważ zerwałem więzadło w kolanie oraz łękotkę i czekam dopiero na operacje, a jak myślę, że po operacji bd przez pół roku niezdolny w ogóle [...]

U mnie z supli dzialala/dziala kofeina, jakos po kofie apetytu nie mam. Dziwnie na nia reaguje.

[...] trening)...Oraz wiesz wogóle w jakim okresie Archie trenował Foremana?Notabene,to nie przez Archiego Foreman zmarnował 10 lat... - piszesz ze Archie Moore przez 40 lat rozkminial boks i w koncu obajwila mu sie prawda.. dlaczego sie nia nie podzielil? co to k*** sekta jakas? nawet klasztor Shaolin otwarl sie na ludzi z zewnatrz a George Foreman [...]

[...] zachecaja rezultaty, choc zwolennikiem nie jestem ale jak mialbym zrzucic na niej 10kg w 6 tygodni i z pasa mialo by poleciec sporo to jestem gotowy jeszcze raz sprubowac ( do trzech razy sztuka ). No aero idzie opornie nia ma co. Jak z makro? ile bialka na kg najlepiej ile wegli i czy wogole i ile tluszczu? dodam kapuste kiszona i blonnik.

[...] przy oralach wiąże się z cholestazą a nie brakiem fosfolipidów, 10g lecytyny można brać prozdrowotnie bardziej na lipidy niż na wątrobę. Ornityna pomaga w detoksykacji np amoniaku z organizmu usprawni to prace watroby ale nadal nie leczy przyczyny ani jej nie zapobiega. Heparegen zwalcza skutki cholestazy ale ten środek bym zostawił razem z [...]

dobra, to najwyzszy czas na podsumowanie. Niestety wciaz nie odpowiedziales mi na b. wazne pytania: a konczysz dyskusje.. szkoda 1. jezeli kopanie rowów i rąbanie siekiera nie bylo podstawą treningu Foremana to tym lepiej dla niego. Z drugiej strony jezeli 3 h dziennie codziennie nie jest podstawa to co nia jest? nastepne 4 h czegos innego? 2. [...]

Dla mnie do praktyki BP dobra jest 20 - ja czuję ciężar, a ona wybacza błędy ;-) Chyba zmienia mi się technika BP, bo najpierw robiłem jakby wiatrak, a teraz trochę przysiadam (skupiam się na tym, by nieco ugiąć nogi) - pewnie każde powtórzenie wygląda inaczej :-) Niestety nie robię ćwiczeń pomocniczych; nie wiem czy 16kg to nie za dużo do arm [...]

http://potreningu.pl/exercises Tutaj możesz sobie wybrać partię i sprawdzić jakie są dostępne ćwiczenia na nią. Generalnie, te nie obciążające kręgosłupa będą na maszynach. Czyli unikaj wolnych ciężarów. Zamiast przysiadów musisz wyciskać nogi na suwnicy itd. Na plecy najlepsze jest podciąganie, ewentualnie ściąganie drążka do klatki piersiowej. [...]

O proszę, kiedyś z nią blisko współpracowałem. Później poczytam te jej wywody.

Witam otóż mam 18 lat ważę 78 kg przy wzroście 185 cm i ćwiczę na siłowni około roku lecz bez żadnej diety staram się tylko utrzymać zdrowy tryb żywienia nie opycham się słodyczami ani żadnymi fast-foodami. Nie pije dużo słodkich napojów staram się pić wodę,herbatę,soki owocowe..O diecie nie mam dużego pojecia nie wiem jak się za nią zabrać i [...]

Tak wygląda sprawa i tyle, dla mnie to nie jest byle jaka dziewczyna i jestem mega szczesliwy, że z nią jestem, nie mówie, że do końca zwariowałem, bo staram sie jesc czyste rzeczy, treningu od tamtego czasu jeszcze zadnego nie opuscilem, więc az tak sie nie op*****lam, ale mam swoje priorytety po prostu :P i chuuuuuuuj xd

[...] ławeczka to minimum, jeśli chcesz zbudować estetyczną sylwetkę. Hmm czyli np w pon i piat moge wrzucic 2s po 10pow przykladowo po zakonczonym treningu np klaty i bica czy wtopic to lepiej miedzy seriie? Laweczke mam z modlitewnikiem a co do sztangi to kupie ale lamana .. Czytalem ze nia tez mozna wyciskac :) oczywiscie z odpowiednim obciazeniem

[...] w zawodach i micha musi być trzymana, ale nie wyobrażam sobie sytuacji w której wychodze z nią na cały dzien i biore pojemniki z jedzeniem, idziemy na obiad i ja wyjmuje swoje i podobne tego typu sytuacje, siłownia dla mnie jest czymś ważnym ale nie najważniejszym, ćwicze bo lubie, siłownia dla życia a nie życie dla siłowni, ja tak to widze

Noooooooooooooo bo trzeba się z nią widzieeeeeeeeeeeeeć i teeeeeeeen nooooooo yyyyyyyyy

[...] przemiany syntetyzowanych przez nią hormonów. Nasila on bowiem konwersję tyroksyny (T4) do nieaktywnej formy T3 (rT3 zamiast do fT3).... wnioski z artykuły, a raczej z badania sa takie, iż jesli deficyt kcal jest odpowiednio głęboki, to redukcja masy ciała będzie postepować. Jest to z resztą logiczne. Gdybyśmy posiadali mechanizmy umozliwiajace [...]

a ja popatrzylem skoksi zjadlem obiad i wrocielm tutaj. mialem isc do laski ale jakos mi sie nie chce tym bardziej ze posiedze z nia godzine ona usnie i bede musial wracac do domu albo u niej nudna telewizje ogladac wiec mam w dupie.

hej:) dzięki za info :) To pierwszy tydzień redukcji. Wzięłam się za nią bo chciałam zobaczyć jak to będzie wyglądało trochę bez tłuszczu, który niby jest niski ( jak to wszystko będzie wyglądać jak chociaż trochę się po redukuję ; jak się będę czuć) . Po redukcji chciałabym robić masę (suchy mięsień - powoli i dobrej jakości na którym mi baardzo [...]

Tak Tak był temat :) Zapomniałbym troszkę powrzucam z tamtego tematu: http://imageshack.us/a/img528/7444/50023028.jpg Piklik wędzony tania ryba 12zł/kg Może nie pasować bo ości ale co przemawia za nią W 100 gramach zawiera: Białko-,21.8g Tłuszcze-14.3 g Węglowodany-0 g Wit.D-około 12tys [...]