nia

[...] tym, że oni nie mają pojęcia o cwiczeniu..."oszczedzaj sie" , "przestan cwiczyc" a HIT to juz byl jak mi koles wyjechał "miesnie wyrabia sie powtórzeniami a nie ciezarem...optymalne hantle dla ciebie to 2-3 kg" no prośba... nie wiedza nic o silowni i mozliosci korygowania nia wad postawy wiec pierdziela a chodzi o to [...]

[...] tylnego. Powtórz z drugiej strony. /SFD/Images/2015/11/14/28ca66b8bcea44b2b5dd71c720ec4c76.jpg Chcemy, żeby sesje treningu siłowego miały większą skuteczność i dlatego ćwiczenia połączyliśmy w pary skierowane na różne grupy mięśni. Po pierwszym ćwiczeniu zrób sobie 90 sekund odpoczynku i w tym czasie wykonaj drugie ćwiczenie. Do końca treningu w [...]

koleżanka jest kreatywna%-) no gole sie nia a co mam z nia robić?patrzyć sie na nią? pokaż ją a ostrze też złote ? ^^

koleżanka jest kreatywna%-) no gole sie nia a co mam z nia robić?patrzyć sie na nią?

[...] poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli wyeliminujemy potrzebę spalania cukru, nie będziemy musieli mieć tak wysokiego poziomu cukru nawet będąc odpornymi na insulinę. Chcemy więc zwiększyć zdolność komórek organizmu do spalania tłuszczu. [...]

[...] poziomem cukru we krwi, bo to tylko poziom glukozy, nie mierzy się poziomu fruktozy ani galaktozy, ale one wszystkie są szkodliwe. Dlaczego są szkodliwe? Po pierwsze, wiemy, że powodują wydzielanie insuliny, a za każdym razem, gdy wystawiamy się na działanie insuliny, to jakbyśmy chodzili po tym zaśmierdłym pokoju i uodparniamy się na nią."

"za każdym razem, kiedy , organizm staje się coraz bardziej na nią odporny i zaczynają się te wszystkie problemy" tak, ale mniejszy wyrzut insuliny nie jest tak szkodliwy, autor tekstu sam zalecas jedzenie warzyw o niskim IG, a fruktoza ma niskie, przeczytaj jeszcze raz fragment ktory skopiowalem na poprzedniej stronie...!

a dla mnie z koleji jest to czytelne ale sprzeczne bo pisze autor, ze insulina nie powoduje podniesienia poziomu cukru, a kawalek dalej ze jest tak samo niedobra jak inne cukry, bo za kazdym razem kiedy wystepuje duze podniesienie poziomu cukru, a co za tym idzie duzy wyrzut insuliny, nasze komorki uodparniaja sie na nia (insuline) jedyne [...]

[...] złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * [...]

Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

Ja pyerdole tank nie patrz tylko na nia bo sie wam znudzi... Nie mozesz nonstop na wszystko sie zgadzac i robic pod nia, ludzie sa rozni i dlatego zwiazki maga przetrwac....

tylko nwm na kiedy się z nią umówić bo jutro mam melanż i chyba jak zwykle się doj**ie a skacowany iść i jechać samochodem trochę lipa w niedziele :-D k***a nawet nie gadales a juz z nia sie umowic chcesz xdj

Nie licze na to nie ta liga, juz pisze z nka z 3 godziny ale z nia tak rzadko pisze i dlugo zaraz cza smknczyc i niech ma smaka xd tylko co z nia robic jak sie skumam to nie moze byc typowl randewu bo wiadomo

Co to za dupa Dexiu? niedaleko mnie mieszka, w sumie to przypadkowo ją poznałem i tak sobie z nią pisze luźno, spoko jest%-) grałem z nią i chooy, pierwszy raz spotkałem dziewczynę która gra w gry- komp, konsola... masakra\-)

u mnie siostra kumpla sama mieszka w mieszkaniu ma 21 lat często z nią gadam widzę sie z nią dwa razy w tygodniu spoko jest wieczorem w sobote musze do niej podbić bo sama w domu jest matka wyjechała do pracy a brat w innym mieście ;D

Nie no chcialem sie z nia spotkac jeszcze przed koncem tego roku zeby ostatecznie podjac decyzje czy zabiegac o nia xD ale tak serio

Pof to podobna sytuacja bo ja z nia sie spotykalem 4 miesiace i se myslalem ze ladna ale nie wystarczajaca teraz z nia sie skumalem schudla troche i wgl i jeszcze wyladniala i nadal dylemat haha

To co warto sprobowac z taka robota tzn posyarac sie o nia ? Spytaj o multi kogos moze masz a za nia ci sciagaja z 20zl miesiecznie z pensji

Pof nie chce ciagle z nia pisac po ikes godzin wole z nia sie widziec bo za duzo piszac mozna wszystko sp******ic a to ze do niej naoisalem o 10 rano wesolych itd i mi odpisala i tyle i napisalem ci tu ze p******e 1 nie napisze zobaczymy ile wytrzyma to wytrYmala 12 godzin az sama napisala ale ja teraz w kime niech se tez przekmini no nie

Bo jak w sylwka sie z nia nie zobacze to w tym romu juz dupa dopiero styczen a ona ma sporo wyjazdow ferie itd wiec musze szybko myslec a takie spedzenie z nia 24 daloby mi do myslenia i wtedy j** foto na fb i kazdy wie ze ma wyp*****lac od niej xd