nia

Fighterzy ma ktoś tu psa? Moja pupilka jest jakaś zamulona. Zmniejszona aktywność fizyczna, widać że coś ja boli, podczas gryzienia pokarmu czasami piszczy. Nie otwiera paszczy a jeśli to tylko minimalnie. Próbowałem jej otworzyć pyszczek ale piszczala wiec zostawiłem w spokoju te zeby. Nie będę się z nią silowal i torturowal zwierzaka. Dziś jest [...]

Ta na pierwszej fotce to chyba cos połknęła :)))) na redu z nią Fakt, najadła się zdrowo na mojej zanęcie :-D Tak odbiegając od tematu treningów i diety, 2-3lata wstecz udało mi się żółwia złowić 8-) (jeszcze masę wtedy miałem konkretna :-D) /SFD/Images/2015/11/20/2cd5f08ed22f4f91b8e59080efe9a879.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-20 [...]

[...] daje się łatwo naprawić, głowa kości przyciągana normalnie przez mięśnie mocno napiera na panewkę. W wyniku takiej kolizji, często pierwotnie dynamicznej dochodzi do uszkodzenia panewki i głowy kości. Panewka się lekko wykrusza i staje się ostra, a głowa kości normalnie powiedzmy kulista i jednolita zostaje przez nią wgnieciona, co pogłębia się z [...]

Ta na pierwszej fotce to chyba cos połknęła :)))) na redu z nią

Oczywiście, jak się dobrze przyjrzę, to też znam ją raczej z teorii :-D I to jest ten kłopot, w teorii ja też nie mam z nią problemów :)

e2 867.98 norma dorośli do 39.8 Prol 11.05 norma 21.1-17.7 Próg 0.91 norma 0.28-1.22 Teścia przedłużam tak jak mówiłes deki niestety nie kupiłem chłopaki nie mieli a za długo by trzeba było na nią czekać Zmieniony przez - Jlb99 w dniu 2015-11-20 17:30:05

W dodatku tak jak zostało już napisane - ona nie prosi o pomoc :-) Poszła z tego działu do innego. A indoktrynująca szarańcza za nią...

To lecę dalej kolejny trening ale już ostatni ze starego progresów ostatnio nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) [...]

zakupiłem suste z NEXIUM (toche z ciekawości bo opinie o tym labie sa podzielone sfd-lipa a na konkurencujnym forum ok) jakaś opi nia ? ?

[...] Moim zdaniem,aby nie zrobił się bałagan najlepiej jakby zdać recenzje z całości , po przetestowaniu wszystkich smaków Zacznie się teraz żmudny proces pilnowania czy wszyscy zdali recenzję. Jezeli ktoś nie otrzyma dzisiaj paczki, proszę cierpliwie czekać na nią w poniedziałek (różnie bywa z kurierami, jednak zdecydowana większość [...]

j/w L-karnityny zapotrzebowanie na nią nie jest duże, które spokojnie dostarczasz naturalnie.

Ogólnie ostatnio szukałam jakiś nowych ćwiczeń na bareczki, a tutaj wchodze do Ciebie i nazwa pierwszego ćwiczenia mnie bardzo zaciekawiła, opis ćwiczenia jeszcze bardziej :-D nagraj prosze następnym razem. I dlaczego lapa wygląda tak a nie inaczej?? :-> ok zatem nagram ;-) ale tu zadnej filozofii nie ma większej :-D a co do łapki to czemu tak [...]

[...] To proste: lepiej być na jak najwyższych kaloriach na redukcji bo wtedy nie "gryziesz" ;) Zachowaj trzeźwość umysłu czyli nie katuj się jedzeniem tylko super zdrowego jedzenia itp do posiłku czasami pozwól sobie na jakis domowy dzęm czy cos w tym rodzaju chodzi o to żebyś nie wyrobił sobie złych relacji z jedzeniem: czasami jak jjesz cały czas [...]

[...] ułożony i grzeczny jak my wszyscy };-) Karpiu to dla Ady, kanapki w nią zawija %-) Cvfdbkz powiem Ci, że ja nie byłem kiedyś zwolennikiem takiej masy jakościowej. Byłem zdania, że trzeba trochę na siebie wrzucić, żeby coś zbudować, ale teraz testując na sobie, trochę zmieniłem zdanie. Robiąc taką masę krytyczną z wystrzelonym estro można na [...]

[...] w porządku, zresztą robiłam MC troszkę asekuracyjnie z obawy żeby znowu sobie nie narobić bidy tzn. robiłam tyle powtórzeń ile dałam radę bez odpoczynku na dole i dokańczania do zadanej ilości powtórzeń. Pomyliłam się z obciążeniem przy wiosłowaniu sztangą w opadzie, ponieważ miałam w rozpisce 60kg, a przed wyjściem szybko spisywałam trening i [...]

Koleś nie wiedział co ze sztangą zrobić i poszedł z nią do domu...

[...] że przy Twoim stażu suplementy są zbędne, a SAW to przedtreningówka stosowanie jej często adaptuje organizm do tego, że trenuje się z nią BCAA też zbędnę, masz je w jedzeniu Jak nabierzesz nieco stażu, doświadczenia wtedy się przydadzą a białko przed snem zbędne, bo nie wiem w jakim celu, masz je w jedzeniu. W drugim posiłku akurat pasuje

Taką formę zrobisz na ile sobie na nią zapracujesz. Im więcej syfu, tym gorsze wyniki.

[...] waga rosła potrzebuje: 3600 kcal z tego wychodzi 120 gram z białka (2g/kg), węglowodanami zapełniłem braki, tłuszcz ok. 90-100 g (1,5g/kg). Zaliczałem tutaj białko pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Zatem białka wyszło trochę więcej, bo ok. 150 g. Nie wiem czy może tak zostać czy zbić? W diecie pominąłem białko (suplement), bo nie [...]

Iwonke znam z czasow przedposelskich, sportowych, gdy miala w Gdyni wlasny biznes rozrywkowy ;) Pozniej kibicowalem jej na IM we Frankfurcie, az wreszcie zaczalem sie z nia scigac na trasach. Dla mnie to wystarczajaca rekomendacja, szukaj czasu i idz w to w ciemno ;)