Co polecacie jako dodatek wysokowęglowodanowy do obiadu: kasze gryczanną/jęczmienną, ryż biały/brązowy, chleb razowy? Chodzi mi o najzdrowszy produkt, żeby miał najwięcej witamin, zwiąków mineralnych i błonnika. Z tabel wnioskuje, że najlepsza jest kasza gryczana, a zaraz za nią chleb razowy. Czy to prawda?
Co sądzicie na temat naturalnej serwatki w proszku firmy OXY-GEN czy warto w nią inwestować ?Może ktoś używał?Prosze o porade może inna firma itp.
Witam, mam do sprzedaży świetną zabaweczek/komóreczkę jaką jest nokia n-gage, troszkę sie z nią zżyłem ale cóż pora sprzedać bo ile to może leżeć w szufladzie... Wszystkiego dowiedzieć sie można z aukcji:http://allegro.pl/show_item.php?item=229440844
chodzi mi o część pod nad klatką... Klatę mam rozwaloną, w porównaniu do barków nad nią.. ćwiczę unoszenie przodem hantelki oburącz i sztangi ale nie bardzo widać efekty... no i 3 x arnoldki na treningu barków, carki robie 2 x w tygodniu.. HELP! PzdR
Coś z nią jest nie tak czy mi się wydaje? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a4ad8de6b654b8daef038a995edc7a9.JPG
Witam, ostatnio miałem zawody, trenuje taekwondo. Dostałem dwa razt kolanem z pełnej pary pod biodro w bok uda, mogą nogę wysuwać do przodu i w tył lecz nie a bardzo problem jest gdy musze ruszyć nią w bok wtedy najbardziej dokucza mięsień jest zbity ale boję się że to mogą być więzadła naruszone. Proponujecie czymś smarować? Gdzie z tym iść? Z [...]
Witam . Jak w temacie . a zarazem dowiem sie odrazu co ja mam wziac ze sobą na "Pakiernie" bo ide na nią pierwszy raz wiec przydaloby sie wiedziec co tam wziac. itp ; ) Silka jest raczej "Dobrze" Wyposarzona . :) Prosze o odpowiedzi :D
Takie pytanie moze ktos bedzie wiedział, jaki jest lek który ma w skladzie cytruline lub nią po prostu jest, wiem ze jest choroba którą sie leczy wlasnie takim czymś z tym ze nie mogę nic znaleźć;/ edit: znalazłem tylko cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=tFYRGC_uMxA Zmieniony przez - Tom86 w dniu 2010-05-28 20:40:09
[...] kg. Treningi mam prawie codziennie oprócz soboty i niedzieli. Poniedziałek środa piątek boks i od poniedziałku do piątku bieganie. Na ten moment muszę przytyć 3-4 kg. Siłownia odpada bo nie mam już czasu na nią. Jedyne co to drążek i różne ćwiczenia na nim na koniec biegania. Dietę jaką mam jest w całości napisana u mnie na profilu. Proszę o [...]
Witam... Mam kilka prob. które mnie nurtują, mianowicie; - Nie potrafie ruszać klatką! Czy tego można się nauczyć? Czy to zdolnosc typowo recesywna? Jak nią poruszać? - Podczas krzyżowania linek i ogólnie wyciskania praktycznię nie czuje żeby klatka pracowała? Oco chodzi z tym ściaganiem lopatek?
siema mam pytanie jak spalic tkanke tłuszczową bez spalania mięsni bo potrzebuje troche szybkości na boks i bede jechał na ześbe na siłowni. moje pytanie : czy dobrym pomysłem jest jedzenie ryżu białka i surówki i 1 raz dzienie np pomarańcza ? bardzo zalezy mi aby nie spalić mięsni bo dużo pracowałem nad nią aa z Góry Dzięki !
Witam zamienię TDU na jakieś odżywki najlepiej jakiś stack , mogę oddać razem z kontem na którym jest kilkadziesiąt samochodów , prawie wszystkie koncepty *bez chyba jednego VW W12* naprawdę dużo domów i grube miliony na koncie :D Proszę wypisywać oferty poniżej . Stan jak nówka pudełko itd kompet . Płaciłem za nią 100zl (nie pisze tego dlatego ze [...]
Witam serdecznie!!!! mam pytanko:jaka (na dzis) najkozystniej kupic kreatyne?Biorac pod uwage aspekt finansowy :( Co zakupic razem z nia i rowniez "od kogo". To wszystko sie dosc szybko zmienia dlatego prosze o uaktualnienie :) Dodam ze wygodniejsze jest dla mnie spozywanie Jej w tabletkach lub kapsolkach.
Moja kondycja jest drastycznie niska w porownaniu do sily.. chcialbym o nia rowniez zadbac, ale nie tracac przy tym ani kilograma masy miesniowej. Kompletnie nie znam sie na treningu aerobowym, silowo trenuje 4x w tygodniu aktualnie jestem na masie.. chcialbym do tego dolozyc bieganie tylko nie wiem jak czesto oraz jak dlugo biegac i kiedy biegac, [...]
Fajna stronka tylko że ostatnio przez jakieś 3 tyg nie mozna było na nią wejśc ale chyba ją przerabiali bo widzę zmiany. polecam.
witam mam zamiar sobie teraz kupić ostrowie i do tego carbo z olimpu i teraz małe pytanie. Czy najlepiej będzie kupić naturalną ostrowie i mieszać z nią węgle o jakimś dobrym smaku , (tu proszę o wymienienie jakim) czy to sie będzie dało pić czy raczej mieszać to oddzielnie lub węgle + ostrowia smakowa. Proszę o porady z góry dzięki. Piona.
Witam wszystkich. Chciałbym się Was poradzić jakie suplementy moge teraz kupić. Mój trening jest rozłożony na trening masowy, diety nie miałem i nie moge mieć ze względu na brak czasu na nią. Wiem, dieta jest najważniejsza a suplementy są jej uzupełnieniem, więc jeśli nie mam diety, jakie suplementy polecacie i przy okazji jakiej firmy? Dodam, że [...]
Witajcie, na wielu stronach czytałem, że w treningu masowym wykonuje się 9-12 serii po 6-12 powtórzeń. Więc jak robię klatę i mam na nią trzy ćwiczenia: -wyciskanie na ławce poziomej, -wyciskanie na ławce skośnej w dół -wyciskanie na ławce skośnej w górę, to czy w każdym tym ćwiczeniu mam wykonywać aż 12 serii, czy powinienem w każdym z tych [...]
witam, jestem po 4 miesiącach przerwy od treningów, wieć sporo spadło planuje najbliższe 2 miesiące letki powrót a w listopadzie wejść na cykl 1-4 meta 30mg 1-10 deke 200mg 1-12 omka 250mg mam dostęp do recept na nią dlatego ten wybór co na odblok po takim cyklu styka clom z tamoksem czy hcg tez dowalić i jak najlepiej ułożyć odblok
Witam Cwicze od marca.Diete mam dopiero od miesiaca jeszcze nad nia pracuje.Chcialbym kupic jakas odzywke tylko niewiem za co sie zabrac.Pracuje nad masa.Myslalem o gainerze jako posilek potreningowy.Albo bialko na noc , ale bialka mam w dietce raczej pod dostatkiem.Poradzcie cos o mam metlik w glowie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
