nia

Jeszcze pytanko jedno. Gdy węgli jest naprawdę mało w diecie(poniżej 100g) to czy wykonywanie aerobów nie wpłynie "żrąco" na mięcho? I czy można kręcić w aerobach przebieżki(interwały), nie mówię o HIIT tylko o np. 4x5min przebieżek o wysokiej intensywności? Jeżeli dieta ociera się o ketogeniczną czy po prostu nią jest to aeroby odpuścić, [...]

Jeszcze pytanko jedno. Gdy węgli jest naprawdę mało w diecie(poniżej 100g) to czy wykonywanie aerobów nie wpłynie "żrąco" na mięcho? I czy można kręcić w aerobach przebieżki(interwały), nie mówię o HIIT tylko o np. 4x5min przebieżek o wysokiej intensywności? Jeżeli dieta ociera się o ketogeniczną czy po prostu nią jest to aeroby odpuścić, [...]

masa ciała nie ma większego znaczenia, więc nie wiem czemu się nią sugerujesz, jak widzisz efekty w lustrze, to wszystko jest w porządku. ;-)

oj tam oj tam wszystko jest trucizną i nic nią nie jest zależy od ilości :D Co do spalaczy to ja Ci mogę na początek polecić Man Scorch z doświadczenia żadnych efektów ubocznych a działać działa.

Ile waży sztanga której używasz? Wszystkie ćwiczenia z nią są za ciężkie? Dlaczego???

Ile waży sztanga której używasz? Wszystkie ćwiczenia z nią są za ciężkie? Dlaczego??? Nie jestem pewna, ale chyba 20 kg. Sprawdzę jak będę na siłce. Na razie "przymierzałam się " do nie kilka razy i za każdym razem mi ciężko, kiedy ją podnoszę (wiem, że ma być ciężko, ale jednak nie chodzi o to, żeby skupiać się od pierwszego powtórzenia na tym, [...]

14.03.2016r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple - popite miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami + garść rodzynek, - 10:30 - pół omleta z masłem orzechowym, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 60 g gainera przed treningiem, - 18:00 - 60 g gainera + 30 g białka po treningu, sałatka warzywna + bigos - 20:30 - Witamina C i Cynk i [...]

[...] 241g T: 84g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 migdały łosość warzywa 1) godz. 15:00 jajka mozarellka warzywa olej lniany TRENING 3) godz: 19:00 bataty mięso z ud kurczaka koncentrat warzywa grejfrut 4) godz: 22:30 mięso z piersi warzywa whey ATLETA jabłko kakao płatki owsiane [...]

[...] Barbell corner press (3b) Barbell corner row (3c) Barbell corner twist" Obczajcie sobie, naprawdę fajne. Stajecie w kącie z jedna sztangą i możecie z nią wykonać 3 ćwiczenia :) We wszystkich Barbell corner , podaje ciężar jaki dokładam dodatkowo na sztangę, ale nie wliczam ciężaru sztangi. Tak dla jasności :) Cuban rotation and press - też [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-28.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Joanna Jędrzejczyk planuje w przyszłości wrócić do kategorii muszej Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk oznajmiła, że w przyszłości zamierza wrócić do kategorii muszej. W marcu w Las Vegas, na gali UFC 248, Joanna Jędrzejczyk [...]

[...] do Jessici Andrade – „Obydwie nie są zbyt dobre technicznie” Joanna Jędrzejczyk wierzy w to, że w marcu zdominuje Weili Zhang w pojedynku na gali UFC 248 w drodze do odzyskania tytułu wagi słomkowej. Od momentu utraty tytułu w 2017 roku, Joanna Jędrzejczyk pokonała Tecię Torres, a następnie przeszła od kategorii muszej w której zmierzyła się o [...]

[...] pokazać różnicę między nią a Zhang w sobotę. "Zostałam mistrzynią wagi słomkowej UFC po dwóch walkach, co z tego? Ludzie też niewiele o mnie wiedzieli, więc to nic nie zmienia. Muszę być gotowa na wszystko. Stoję przed pojedynkiem z najlepszą zawodniczką wagi słomkowej, a ona jest moim następnym wielkim wyzwaniem. Ona jest najlepszą kobietą, [...]

No może i mam i zaznaczam nie muszę za nią" przepadać" , bo nie lubię jej zachowania, ale ona nie jest przecież jakimś pasztetem, chodząc chociażby po ulicach widzę tysiące brzydszych od niej kobiet i zaniedbanych , ona może nie jest super pięknością ale także żadnym "kapciem" imo nie jest ;-) Btw ja tam bym ją "puknął" %-)

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

[...] powinien zejść do kategorii 185 funtów zamiast walczyć z Ngannou w wadze ciężkiej. W odpowiedzi Jones zamieścił na Twitterze serię wpisów, w których jasno dał do zrozumienia, że chce walczyć z Ngannou w następnej walce. To jest walka, której „Bones” chce i chce, żeby UFC odpowiednio mu za nią zapłaciło. „Nie zapominajmy, że Stipe przegrał z [...]

[...] spotkała się z pewną krytyką, ponieważ Jones wypadł z gry w prawdopodobnie najlepszym czasie swojej kariery z powodu problemów zarówno w klatce jak i poza nią. Od zawieszenia związanego z naruszeniem zasad antydopingowych po liczne aresztowania na przestrzeni lat, Jones spędził mnóstwo czasu poza klatką, kiedy mógł rywalizować i potencjalnie [...]

Fajnie, że masa ciała regularnie spada. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można się nią sugerować w pewnym stopniu. Warto jednak pamiętać o tym, żeby skupić się na pomiarze obwodów ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku [...]

[...] Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jest mierzyć je wszystkie co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Jeszcze z dwa tygodnie i wrzucę zdjęcie podglądowe, co do pomiarów również wrzucę ,ale kilka cm spadło, widzę po ubraniach.

[...] tali byl w identycznych warunkach-rano na czczo,a dieta?Wlasciwie to dieta "po swojemu" odstawilem fastfoody i slodycze i jem bardzo mala kolacje.De facto to jem 2 posilki,sniadania nie jem wcale bo nie mam apetytu z rana o 14 obiad taki konkretny do syta a na kolacje owoce lub warzywa,ale tak jak ktos tu pisal,długo nie pociagne tak,do spalacza [...]

Tak analizuję karierę ,trening i samobójczy koniec Yukio. Warto zaznaczyć,że po 2 wojnie światowej Japonia bezwzglednie skapitulowała a armia amerykańska praktycznie władała Japonią za pośrednictem japońskiego ,odpowiednio wybranego rządu. Japonia została w pełni zdemilitaryzowana a winni działań wojennych podczas II wojny swiatowej zostali [...]