czyli jednak nie tylko u mnie siedzi to w bani ;p hehe Ale co mogę powiedzieć to że czym grubszy jestem to czuje się stabilniej pod tą sztangą, nie pewniej ale tak stabilnie że stoje z nią jak taki czołg xD bo pamiętam jak miałem nawet to 150kg zaraz po zabiegu przy wadze 97kg to dosłownie czułem jak mną telepało we wszystkie strony xD wiem że [...]
Dzisiejszy legs :D Muszę się nauczyć wychodzić z tej klatki bo się obijam o nią xD Spróbuję za tydzień na monoliftach ale chyba za nisko siedzą.... zobaczę ;) https://youtu.be/mRbKimy9xOI
Siemka dzisiaj z rana waga pokazała 104,4kg Tak więc coś tam ruszyło nawet nie coś tam bo w stosunku do wczoraj no to 0,9kg w górę no ale takie wahania to tam wiadomo bez jakiegoś stresu większego. 8 dzień masy rozpoczęto od cardio na bieżni standardowo miała polecieć 30 minut a poleciało 70min ten Instagram to mnie gubi po prostu a przy okazji [...]
[...] Dzisiaj nie robię wpisu bo wpadł przymusowy off ;) Z soboty na niedzielę zmarła mi babcia i dzisiaj po pracy był różaniec i modlitwy za nią a jutro jest pogrzeb więc raczej zrobię dwa dni off od siłowego ;) Myślę że dobrze mi one zrobią ;) W końcu od świąt Bożego Narodzenia jadę bez dnia off to tak teraz niech wpadnie trochę regeneracji ;)
[...] jutro przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę wyjdzie jutro ;p Tutaj też filmiki z pajacowania z brzuchem i kilku ćwiczeń żeby było trochę ciekawiej i do czego się doczepić :D są to pierwsze serie więc technika tutaj wiadomo że ucieka w regresach chyba z nia lepiej [...]
[...] mocno na masie. Nawet na IG juz Ci pisalem ze nie moge sie doczekać kolejnego etapu masy zeby tylko stestowac czy takie katowanie ich w opór 2xweek da im radę :D Domino wiesz jaka masakra była xD a wlasnie przed chwila jeszcze na nia patrzyłem zeby nałożyć z łyżkę xD ale jak sobie przypomniałem co sie po niej działo to zrezygnowalem xD haha
Motywacja podstawa. W święta to u mnie zawsze z nią ciężko, chwile sie dłużej pospi, jedzenie się przesunie i wieczorem jedzenie na sile trzeba wpychać, ale już prawie koniec wolnego :D
Dokładnie tak jak Grzesiu napisał. To dzięki niemu wygrałem tą sztange i poprostu nie wiem co powiedzieć bo tutaj dziekuje nie wystarcza ani nie opisuje tych emocji :) Sprawa ze sztanga wyglada aktualnie tak ze odezwalem sie na stronę podsztanga.pl w sprawie wygranej i dostałem informacje ze dali moje namiary do właściciela firmy axxo, bo z tej [...]
Dzięki chłopaki za kolejne miłe słowa. Nawet nie wiecie jak one mnie budują w tej końcówce przygotowań jeszcze w dodatku każdy zna sie na temacie! Dziękuję Wam wszystkim ;) Niby może i jakaś wielka nie jest ale wiadomo ze drażni i pewnie prędzej czy później coś z nią zrobię ;) No a Zagor to wiadomo klasa sama w sobie i tutaj nie mogło być [...]
[...] właśnie nad bieżną znalazłem nawet elektroniczną taką używaną starą bez jakiś programów i bajerów tylko tyle że prędkość ustawiana od 1 do 16km/h i to koleś chyba 350zł za nia chciał albo 400zł. Bo mi tam na programach hit itp nie zależy tylko właśnie do spaceru żeby w zimę nie śmigać na dworze o 4 rano na czczo w deszczu/śniegu itp. Bo tak [...]
Ja to się powtórzę że zazdroszczę psychiki bo robić takie siady w samotności to trzeba mieć odwage nią mając racka czy innych zabezpieczeń. Jeden błąd i można już do sportu nie wrócić. Siady ładne głębokie i chyba u Ciebie to już jest zasada że życiówki robisz w pierwszych tygodniach redukcji;)
Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy?
Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy? Ale stojaki są u mnie, tylko [...]
[...] A szczególnie w takim przypadku jak mój%-) Pralka to pralka. Tam chyba nie ma zasad. A ja właśnie myśle nad zmianą stylu na żabkę. Tylko muszę się jej nauczyć by nie za często nią pływałem. I podobno na triathlonie żabka jak najbardziej ma sens. A szczególnie w takim przypadku jak mój|-) http://akademiatriathlonu.pl/o-wyzszosci-plywania-zabka/
Strasznie żałuję, że nie pobiegałam sobie nigdy z Jagą. Ale znając exa to pewnie nigdy by mnie samej z nią nie puścił. Parę razy jak była jeszcze szczeniorem to przebiegłam się z nią wokół bloku i bardzo ładnie jej szło, nie wpadała mi pod nogi, trzymała pół metra odstępu i tylko jak przystawałyśmy to był skok na pańcię z radości, że takie fajne [...]
[...] komuś nawet jest dobrze z taką dietą, a nie jest mu z nią po drodze ;-) co mi po takiej diecie skoro nie jestem w stanie realizować nią swoich celów? to odnośnie Twojego pytania u mnie w dzienniku jak można osiągnąć więcej jedna z prawidłowych odpowiedzi brzmi - robiąc to co jest sprawdzone i efektywne, a nie z czym nam jest wygodnie ;-) czy [...]
07.06.2018 DT Po 3 dniach lenistwa wreszcie dotarłam na siłkę. I już wracałam w znacznie lepszym humorze niż na nią jechałam.. Z trenerem się umówiłam na niedzielę na ciągi - więc bardzo się cieszę. Miałam w nowym treningu w czerwcu podchodzić mądrzej do ciężaru - ale chyba na jakąś terapię muszę się udać! Z perspektywy czasu widzę, że i w wyciągu [...]