czy moze ktos odpowiedziec ?? prosze o sugestie co do odzywek procz tych ktore wypisalem ... i czy kreatyna jest niepotrzebana a nawet nie wskazana czy raczej nie stosowana podczas cyklow jak to z nia jest ?? prosze o wypowiedzi
glownie skladniki odzywcze sa odpowiedzialne za rowoj miesni ... trening to "impuls" ktory porusza cala maszyne do dzialania a regeneracja pozwala odpoczac miesnial (nadkompensacja itp dlugo by sie rozpisywac) oczywiscie wszystkie czynniki sa rownie wazne i zadnego nie chcialem wyroznic ani nic z tych rzeczy (tak sformuowane glownie dla tego zeby [...]
no może i stoi może leży, ale zainteresowani są i do mnie o nią piszą jakoś heee szabel25 widac że obeznany w temacie ludzi głupich jesteś haa ;] ale po co w ogóle takie komenty?
Sprawa z siłownią wygląda tak że u mnie nie ma siłowni (jest ale zamknięta ;/ ). Bedziemy sie starać z kumplami aby pozwolili nam na nią chodzic. - Czy się uda, zobaczymy :) King_Odin dzięki wielkie za bardzo dobrą pomoc !:) Dziekuję również reszcie użytkowników za słowa otuchy :) Bo napisanie że mam dobrą sylwetke motywuje :P
a mi się wydaje ze poradzisz sobie bez problemu wszelkie niezbędne informacje dostaniesz podczas szkolenia trudne to jest dla zielonego ty raczej nie jesteś jak widze. Fajnie ze chcesz być dobry w tym co robisz pewnie będziesz jednym z lepszych w trakcie kursu wiem ze nie odpowiadam na pytanie ale na początku zapewne podadza literarure pomocnicza [...]
animal flex kupić co jeszcze potem jeszcze planuje badania wątroby jak tam z nią i jak git to metka razaka miesiąc ciągnięta a potem reedukcja chyba, że jeszcze załapie czas zanim zacznie się okres letni
[...] może jaką wadę wzroku maja ludzie którzy nie chodzą w okularach, czy jest to 0 czy tez właśnie te 0,5 czy 0,25 ps: ta moja wada jest bardzo mała, 3 dni temu bylem na badaniach i tak wyszło a jednak czuje sie z nią jak osoba wiele gorszym wzroku, z 10-15 metrów ciężko mi zauważyć np emocje na twarzy albo napisy na tablicy juz chyba nie ma [...]
w Nokii bateria trzyma ok. 2 dni, porysowana troszkę jest i ma pęknięcie płytkie na szybce więc za nią niewiele...no i bez ładowarki... Motorolka w stanie wizualnym moim zdaniem b. ładnym, bateria jest do wymiany bo b. krótko trzyma, jest ładowarka...ale też niedużo... a za co byś dał 50 zł?? a za M50 możemy dać 130 zł. no...pasuje??
możesz Bcaa, walić po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, ale moim zdaniem aminokwasy sprawdzaja sie podczas redukcji, w czasie robie nia masy budowania miesni, rób tak po siłowni carbo lub carbo i białko potem za jakies 40 minut posiłek
[...] przetworzonych produktów węglowodanowych niż kupować pigułki. Skalar- zgadzam sie z Toba i piekna to idea, ale w wiekszosci wypadkow, niestety bardzo ciezka do zrealizowania. Treningi SW trwaja nieraz i po 3h i naprawde traci sie mase wody a z nia- wiadomo elektrolity. Ze swojej strony najbardziej polecam jednak preparat oparty na chelatach. [...]
pewnie ze mozesz..tylko ze sztanga za glowe a nie nad nia...:)a to jest moj plan ktory polecam na triceps....stosuje go od 2 tyg i jest jak dla mnie ok:) -francuskie wyciskanie w siadzie 4s.12-15p -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 4s.12-15p -pompki w oparciu tylem 4s.12-15p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale powinna się cieszyć ze ćwicze a nie palę i pije piwko i się włócze z "kolezkami" a tu Jeszcze problem....postaram się z nią pogadać a jak nie to mogę zmniejszyć objętość treningu np: z 4 serii na 3, z 6 na 4 i trochę szybciej się zmieszce w czasie,co pan sądzi? Spoko opcja?
niski poziom tłuszczy w diecie
