[...] WYRYJ sobie taki obraz w swojej podswiadomosci z kazdym najmniejszym szczegółem i ciesz sie tak jak bys juz w nim zyła :) zasypiaj z ta piekna mysla i budz sie razem z nia... jak wbijesz podswiadomosci taka wizje to zobaczysz ze na pewno sie urzeczywistni... tylko musisz w to UWIERZYC i systematycznie trenowac i prawidłowo sie odzywiac ale [...]
proponuje ćwiczenia na sztangielkach. wyjdz. @xxKRZYCHxx, ćwicz cały czas sztangą i jeżeli to możliwe to tylko nią. Triceps ćwicz łamanym, nie hantlami.
[...] 1-2dni podczas gdy w przeszlosci chorowalem po tydzien lub nawet dwa ale mozliwe tez ze moj organizm aktualnie odbiera zwiekszony poziom testo jako normalny stan i "ustawienia fabryczne" bo raczej nie pamieta juz jak sie go produkuje %-) witamina C tez ma jakas role i napewno nie jest to efekt placebo bo zawsze gdy ja odstawiam to wszystko [...]
Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa nawet jakby trenowała pare lat kyokushim, bo według mnie niestety jest to prawda, ale wolę się dopytać tutaj na forum i jeśli tak, to w jaki sposób? Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm, nawet całkiem przeciętnym. Ja jestem raczej średnim [...]
King - bro !!! - przeciez moja wypowiedz niebyla dogryzliwa.... Niemialem nawet zamyslu aby Cie nia urazic, badz dogryzc Ci Czemu mialbym to robic ?? Napisalem tylko ze u nas czesciej zdarzaja sie wyjeepki susty, omki u nas raczej nikt nie ***ie. Nieodbieraj tego jako moj atak Bo uwazam Cie za wporzadku czlowieka - chociazby zwazywszy na Twoja [...]
Co do skuteczności w redukcji wagi, to się nie wypowiem, bo nie znam konkretnej skuteczności, ale kapsaicynę tak czy inaczej polecam, ze względu na ogólne korzyści zdrowotne. Pytanie, po co kupować suple, skoro można włączyć produkty bogate w kapsaicynę jako część diety, nawet przyprawy... Kapsaicynę, a raczej produkty w nią bogate, spożywa się w [...]
niektóre bieżnie mają kilka punktów amortyzacji więc licze że przez to unikne kontuzji :) wiem że owiele lepsze jest bieganie w plenerze ale niestety mam prace przy komputerze (czasem kilkanaście godzin dziennie) i jakbym miała bierznie koło komputera to w ciągu dnia kilka razy bym na nią weszła ;)
Cały patent przy mecie polega na tym aby utrzymać jej stałe stężenie we krwii. Metanabol ma okres półtrwania około 4-5h więc najlepiej jest podzielić dawke dzienną na kilka porcji i brać je w takich właśnie odstępach czasowych po posiłkach. Tauryna, aminokwasy itp nie mają na nią wpływu więc można śmiało brać wszystko razem.
A w tej 167 cm Stayera, max. długość tej części, która wspiera się na stojakach, jaka jest? Tzn. na jakim maxymalnie rozstawie stojaków możesz nią ćwiczyć? Podają, że 105 cm, ale czytałem, że troszkę się to różni. Pozdrawiam
A ty piszesz że też to masz ale w tym samym miejscu?? i od kiedy maż coś takiego. Bo ja zacząłem ćwiczyć i po dwóch miesiącach ćwiczeń zacząłem brac kreatyne i myslałem że to przez nią ale widocznie chyba sie myliłem. Fakt od kąt zacząłem ćwiczyć to różnica jest duża.
poćwiczyć trochę odbijanie sztangi od nóg bo przy rwaniu będzie ci ciężko za wysoko wyciągasz sztangę a potem z nią siadasz powinieneś przy ciągnięciu sztangi odbić ją od nóg i zarzucić ja dopiero gdy będziesz siedział wiem be się kiedyś w to bawiłem powodzenia PS, nie garb sie bo ci to wejdzie w nawyk
W tym wypadku plan to jedna sprawa a druga sprawa rownie , jak nie wazniejsza to dieta. Ona pozwala nam budowac/redukowac mase a trening mozna dostosac pod nia w zaleznosci od ilosci powtorzen dla danego typu treningu. Polecilbym w takim wypadku full body z tego wzgledu ze trenujesz cale cialo na jednej sesji 3 x w tygodniu. Przy dobrze uloznej [...]
Aeroby jak najbardziej - zapobiegną one nadmiernemu zalewaniu się. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale aeroby bez względu na nią dodaj do treningu. pzodrawiam maciek-gda
Wspomniana już powyżej masa ciała nie będzie zbyt dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy jej wyglądu. Z tego też względu sugerowanie się nią nie jest odpowiednie. Najlepiej będzie obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). [...]
A liczyłeś kalorie czy tak na oko dałeś lub metodą prób i błedów doszedłeś doi takiej ilosci ? 1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ? 2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny 3 i 4 jeszcze ujdą 5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już [...]
Produktow tego typu masz od zaje...nia i jeszcze troszke. No-xplode ma wiele swietnych opini ma dosc duzo porcji i jest stosunkowo nie drogi wiec bierz smialo;)
