nia

Refluks mam zdiagnozowany od sierpnia tego roku. A zaczęło się mniej więcej w maju kiedy dopadła mnie grypa żołądkowa. Wyniki gastroskopii wykazały obfite jeziorko żółciowe i zapalenie błony śluzowej żołądka. Jedyne co mnie uspokoiło to brak występowania zmian nowotworowych. Ogólnie przypadłość w moim przypadku nie jest strasznie uciążliwa. Lekarz [...]

Kruszek- ja generalnie tez tak uwazam, ale caly czas sie nad tym zastanawiam... Bede musial sprobowac kiedys z tym pasem conajmniej na ostatnie serie. Dzieki za wypowiedz, SOG poszedl. Co do odkladania sztangi na ziemie, to ja w ogole nie dotykalem nia ziemi. Ale widze, z epora to zmienic. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-12-14 22:28:09

[...] moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w przysiadach). DAWNO TEMU UZYWALEM [...]

Knife: 1: mozesz sobie dorobic uchwyty na lancuchach. Sztanga bedzie szla z podlogi, ale nie bedziesz sie po nia musial tak gleboko schylac. Ja robie obecnie ciagi od kolan, ostatnio 300kg *2powt, ale niedlugo skoncza sie ciezary (320-340) i bede powoli zwiekszal zakres.. powolutku.. 2: opuszczanie dupy nisko by miec prosty dolny odcinek plecow [...]

to jest dla mnie bezsporne- zresztą jak wyżej jak juz wspomniałem drązek oktory pytasz nie ma nic wspolnego z mc. jednak aby mieć pewność że dobrze trenujesz te partię wklej na nią cały plan.

CZWARTY DZIEŃ Z IRON HORSE 16.02 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 32,5 35 40 40 45 47,5 8-) 30 32,5 37,5 37,5 42,5 42,5 nie było co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z [...]

Moja noga to okropnie wyglądała na początku po operacji nie mogłem na nią patrzeć ale już jest ok prawie nic nie widać tylko tyle że włosy musiałem zgolić :( Gips miałem tylko na początku do momentu pierwszej operacji,a po operacji to szynę gipsową i ją miałem tylko do czasu wyciągnięcia szwów czyli 2tygodnie. po wyciągnięciu śrubki miałem tylko [...]

[...] z matmy i jakieś straszne przeboje z nią były, w efekcie czego absolutnie się nie wyspałam, wstałam zestresowana, budziłam się kilka razy w nocy. Ale pospałam w ciągu dnia, więc nadrobiłam co trzeba. Rzeczywiście śpię za mało, muszę zwrócić na to uwagę. Rano lekki mróz, jak spojrzałam na termometr to pojawiły się opory co do wyruszenia na [...]

[...] (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo trening wyszedł naprawdę przyzwoicie. Czwóreczki paliły, [...]

[...] się naprawdę fajnie. Zaatakował mnie york jakiejś emerytki. %-) 5 minut rozgrzewki 6 x 1 minuta szybkiego biegu - 30 sekund marszu - 30 sekund truchtu 6 minut schłodzenia Rozciąganie. Zauważyłam przy rozciąganiu w lustrze, że łydki jakoś tak… lepiej się prezentują. Fajnie. (: /SFD/Images/2015/11/4/159244bf596a464fadf5b1b99a13a95b.png [...]

Tak z ciekawości tylko. Sam rozpocząłem ostatnio suplementowanie vit D na sezon ziomowy, sporo o tym było na potreningu.pl i wgl ciekawy temat to jest %-) A z językiem ciśnij ostro i nie mów, że to mało przydatne jest! %-) Jak nie odpuścisz nauki i pojedziesz z nią ostro to zobaczysz być może za kilka lat dobre efekty ( $$ \-) ) Tak samo jak i [...]

Siemano. Dzisiaj dzień bardzo aktywny - robiłam za taksówkarza i kuriera, wróciłam też do udzielania korków i ogólnie dopiero teraz jestem w domu. Herbatka i odpoczynek. ^^ Znalazłam mimo wszystko czas na 45 minutowy spacerek po lesie i zrobienie dobrej szamki. :-D /SFD/Images/2016/5/21/b6c65b837f0c43f3b1b00a140a97833d.jpg 1. Naleśniki z [...]

Witajcie,szukałam czegoś w sieci na temat biegania po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu [...]

Nie ma lepszego miejsca do iniekcji jak bary Dlaczego?Raz źle kucharz ugotuje ,to ja potną ci barki to jesteś kaleką i o dźwiganiu można zapomnieć.pod barkami masz ścięgna trica bicepsu i klaty ,ścięgna rotatorów przebiegają przez panewkę znaczy nad nią.Obrecz barkowa to najbardziej złożona struktura ruchowa.Uzasdbij więc proszę swój wybór.

Muszę Wam się do czegoś przyznać... rzuciłam siłke, wyliczanie makr, robienie jedzenia do pudełek... co niestety jak można łatwo się domyślić doprowadziło do jednego - powoli dobijam do 80kg... Nie no co Wy, żartuje. :-D Do 80 dobijam - ale w klasycznych martwych haha %-) Oczywiście trenuję, miska trzymana zgodnie z założeniami, powiedzmy, że [...]

Scr, co masz na myśli pisząc o psychice Flexa? Co z nią nie tak?

Ostry zawodnik z tej relacji, mam mieszane uczucia - mało tam "serdeczności". Wiadomo, że nie o nią chodzi, ale ta cała złość... :->

[...] szybkiego i nieostrożnego zbiegu z Grzędy Mirowskiej - pobolewało jeszcze przez 2 tygodnie. To był mój ~100 km - po skałach i wertepach uciekałam zawodniczce z pola widzenia, nie chciałam, żeby widziała, że jestem przed nią. Nie opłaciło się szaleć, nauczka. Mięśnie bolały tylko bezpośrednio po zakończeniu zawodów. Jak wróciłam z mety [...]

A to ona nie jest na bieżąco z Twoimi zabawkami?:) Poor żona- jednoczę się z nią w bólu bo też mnie tak załatwiono...

Ja mysle ze w tym roku na Dennisa Wolfa zabraknie miejsca na scenie Mr.Olympia BO SIĘ PO PROSTU NA NIĄ NIE ZMIEŚCI Sadzac po tym filmiku chyba wszystkim udowodni jakim wielkim jest mistrzem http://www.youtube.com/watch?v=wqfZMG1SlPY