Cześć wszystkim Ok 20 min temu schodziłam ze schodów , zadaleko postawilam stope i mocno upadłam na prawą nogę. W pierwszej chwili mysłałam tylko o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i [...]
[...] wagi przy 175cm. Czy jest możliwe uzyskanie wyniku w martwym ciągu rzędu 200-220kg ćwicząc tylko tą sztangą robiąc powiedzmy po 100 powtórzeń, do tego 100 powtórzeń wiosłowania tą sztangą na jednym treningu, coś tam w seriach, jakieś serie z rampą od 60 do 100kg powiedzmy? Do tego wzmocnienie pleców przez powiedzmy podciągnięcie się z [...]
[...] gramaturze(na stronie internetowej nie ma podanych szczegołow) itd. Stad tez moje pytanie czy ktos uzywa judogi tejże firmy, a jesli tak to jak mu sie sprawuje i ile za nia zaplacil? Zaznaczam ze chodzi mi o podstawowy model nie przekraczajacy chyba 210zl. Firme kwon znam z innego sportu walki i przypadla mi do gustu. A moze polecacie inna [...]
Mam problem mam 15 lat prawie dokładnie 15 Wzrost 179-180 Waga 65 kg Trenowałem koszykówkę jestem wysportowany jednak zawodowe granie w nią jest niemożliwe mam dużo czasu nawet bardzo dużo na treningi czy wzrost w boksie ma doże znaczenie nie mowie o superciężkiej wadze ale np średniej. Mike był dobrym przykładem ale to był geniusz.Raczej więcej [...]
Witam chcialabym zapytac sie czymacie moze w archiwum tabele proporcjonalnosci. Wiem ze byla taka dla mezczyzn, ale interesuje mnie dla kobiet. Jesli jest taka tabela to bardzo prosze o nia, bylabym bardzo wdzieczna. Serdecznie pozdrawiam! Bródzia
[...] strzal z omki w bark istrzasznie napuchla mi lapa to byl moj 4 strzal aplikuje ome 2 razy w tygodniu ,mieliscie moze taki przypadek? mam lape spuchnieta ale ruszać nia moge ale jakikolwiek mocniejszy dotyk powoduje bol podczas lekkiego dotykania w okolicy barq czuje coś twardego.jezeli ktos mial to samo niech napisze prosze o [...]
Witam. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy dręczy mnie ból dołu kręgosłupa. Boli mnie wtedy, gdy długo stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk [...]
dzien dobry. no wlasnie jak to z nia jest? 1.jaka firma produkuje najlepszej jakosci herbate. 2.czy jesli zaczynam trenowac aeroby to kiedy mam ja pic? przed porannym treningiem na czczo?a moze w ciagu dnia ? bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - kulgaj w dniu 2002-06-25 18:55:57
Sprzedam PS2Slim oryginał + gra 50 cent + 2 pady. Konsola działa bdb i nigdy nie bylo z nia problemow zreszta mało gralem.Teraz potrzebne mi siano na radio bo mi wczoraj ukradli Wiec sprzedam na szybko..!! kto ile daje?
[...] kickxboxingu. czy uprawiajac kickxboxing lub thai-bo spalamy glownie tkanke miesiowa czy tluszczowa? nie jestem pewna czy dobrze rozumiem cala biologie i zwiazane z nia procesy zachodzace w naszych komorkach :) ale czy przy tak intensywnym 60 min wysilku dochodzi do spadku glikogenu w naszych komorkach i spalamy wtedy glownie tkanke [...]
[...] przykręcił do jednej ściany a drugą do drugiej. Wyjdzie taniej a wysokość tego wyciągu jest regulowany, więc problemów by nie było. Jest za to inny problem, bloczki nie są obrotowe i tu moje pytanie czy dało by się mimo tego robić ćwiczenia takie jak rozpiętki? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-11 07:42:21
Witam wszystkich:) Mam pytanie czy podczas cyklu z kreatyną MONO można przyjmować węglowodany złożone? Z pewnego źródła wiem że przyjmowanie dużo wegli podczas cyklu kreatynowego idzie w tłuszczyk ? Czy to prawda , prosiłbym aby ktoś mi dosyć konkretnie odpisał Acha chciałem się jeszcze zapytać czy np. Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , [...]
[...] dla siebie diecie...NO moze czasem nie bya az tak idealna...Ale zlekcewazylam sobie bol nogi i biegalam dalej...Az w koncu doszlo do tego ze nie moge prawie stawac na nia;/ Nie wiem co to jeszcze jest , ale niedlugo mam zamiar isc do lekarza. I teraz nie ma mowy o bieganiu. Jakie areoby mam uprawiac?? nie znam sie na tym... nawet nie wiem [...]
[...] uderzanie kilkumetrową liną przymocowaną do ściany o ziemię, rzutach piłką lekarską o ziemię itd? Próbował ktoś z Was kiedyś włączać do treningu tego typu "nie-siłowniane" aktywności? Jest jakiś sensowny opis w internecie na jakie partie mięśni w jakim stopniu oddziałują te ćwiczenia i czy raczej na wytrzymałość czy siłę się nadają? [...]
Cześć ;) Tak jak napisałam w temacie mam problem z doborem ćwiczeń. Chodzi mi głównie o ćwiczenia które sprawią że moja pupa nie będzie tylko wymiarowa, przydałoby się coś z nią zrobić. Taki sam problem mam z brzuchem. Cieszę się że jestem szczupła jednak wolałabym popracować nad konkretnym kształtem. Problem polega na tym że mam poważny problem [...]
SiEmA! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE" , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i [...]
[...] haluksy mam juz kilka lat tylko ze wczesniej nie sprawialy mi one zadnego problemu i ogolnie sie nimi nie przejmowalem az do teraz kiedy zaczynam odczuwac bol podczas chodzenia, chce isc z tym do ortopedy tylko nie wiem czy u nas w polsce w szpitalach operacja na haluksy jest darmowa czy bede musial pokryc wszystkie koszty z nia zwiazane (jezeli [...]
witam... widziałam kilka podobnych tematów ale żadnej konkretnej odpowiedzi...wiec pisze jeszcze raz.. jestem ponad 2miesiące po rokonstrukcji ACl,kolano nie osiogneło jeszcze nawet 90* zgięcia a mój czworogłowy jest w opłakanym stanie,wiec prosze o dokładny opis ćwiczeń jakie mogłabym robić aby wzmocnić mięsień... rehabilitacje zaczynam ponownie [...]
od dluzszego czasu stosuje taka diete .nie mam wagi wiec nia podam gramatury.Moje pytanie dotycze tez tej wagi czy koniecznie musze ja miec czy ta gramatura jest taka wazna? narazie chodzi mi o posilki czy moga byc ? 1 platki kukurydziane z mlekiem 2 ser bialy poltlosty z makaronem lub ryz z tunczykiem 3.kanapki na studia z wedlina ,serem zoltym [...]
Witam. Jestem początkujący, mam 18 lat, 185cm wzrostu i 78kg. Już dość się naczytałem o tym, jak ważna jest dieta by były efekty na siłowni. Tak więc chcę rozpocząc dietę. Słyszałem, że najlepsza jest wysokobiałkowa. Chciałbym się dowiedzieć od was coś o tej diecie. Chciałbym również zauważyć, iż jestem zależny od rodziców, a szczególniej od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
