a co do cwiczen... , jakie najlepsze dla kobiet zwlaszcza z moja nadawga aby byly widoczne efekty zalezy mi aby spasc z brzucha ,nog i ramiona (waga:87 ,wzrost:160) Przy takiej wadze i wzroście, to ja bym się absolutnie nie nastawiała na szybkie chudnięcie. Ok, schudniesz, a obwisła skóra zostanie. i z nią nic nie zrobisz. No ewentualnie przy [...]
Stayer nie prawda ze nie dziala. dziala! tylko, ze jest w takich dawkach, ze nie ma co sie nia przejmowac, chyba,, ze pijesz tyle tego gainera, ze wychodzi jej sopro to co innego.
[...] odżywczysz aby powstał w organizmie dodatni bilans kaloryczny i kreatyna nie ma z tym nic wspólnego. No i piszesz , "żeby mieć co przerabiać" ??? o co chodzi ? bo tłuszczu w mieśnie nia da się przerobić ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Ja tych linków moich nie zamieszczę bo zaraz wpadnie Bombowiec i mnie zjedzie że DM jest najlepszym suplementem, Ale tak po Cichu żeby Bombowiec nie słyszał to szeptnę Ci na ucho autorze postu że DM to kicha i nie warto kasy na nią marnować.
Ja mam pytanie odnośnie muzyki, która przygrywała Quintonowi Jacksonowi przed słynną walką z Aroną. To jakiś hip-hop, w refrenie się powtarzało Rampage. Jakby ktoś znał odpowiedź, bardzo proszę o podzielenie się nią.
[...] na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 Wiek: 16 [...]
Chodzi ci chyba o tzw. podcięcie klatki.Jest to dolna część klatki i generalnie można wykonywać na nią wszystkie ćwiczenia ,które są na klatkę , ale przy założeniu ,że bęą one wykonywane głową w dół.Czyli kąt ustawienia ławeczki to jakieś 110 - 120 stopni.Moim zdaniem najlepsze będzie wyciskanie sztangi , w drugiej kolejności rozpiętki.
nie no maciek posluchaj stajesz przy lawce i twozysz z nią kąt 90stopni kiedy ja opuscisz w dol bedzie twozyla owe 110-120 stopni w stosunku do ciebie teraz rozumiesz? TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...
[...] albo ma bardzo "mądrego" trenera skoro łączy plecy z nogami i to jeszcze 2 dni po plecach biceps... ja np mam po plecach 3 dni obolałe bice. ja bym mu na razie odradził brania jakichkolwiek saa. Cel też do bani wg mnie bo bez zadnej diety. same saa nie wytnął chłopa a jeszcze se krzywde zrobiz niewiedzy. To tylko taka moja sugestja i nie każdy [...]
tak jak napisał jala31 przetestuj se coś jakieja gorszej firmy i coś lepszej i zobczysz Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
dodała bym zrzut ankiety ale nowa strona dziennika sfd totalnie mi nie dziala mam z nią mega problemy typu nie moge dodac makro lub produktu .. Niedoczynnosc tarczycy leczona juz okolo 5-6 lat .
[...] chętnie zagłębie się na jej temat! Nie zdarzyło mi się nawet wyłapać słowa jako klucza w jakim kolwiek poście. Białko spożywam beztrudnosci w utrzymaniu jego zapotrzebowania (u mnie przy 90kg jest ok 135) bym powiedział nawet, że z łatwością przekraczam ta ustalona norme, mimo to, warto byłoby się w nią zaopatrzyć? Wyliczyłem za pomocą [...]
Jeśli masz bardzo wrażliwy żołądek, to polecana jest wersja HCL, a jeśli nie, to wystarczy zwykły monohydrat. Wersje smakowe są słodkie po rozpuszczeniu, jak jakiś napój. Nawet dawka 2-3 g dziennie powinna już przynosić korzystne efekty i jeśli chcesz, żeby wystarczyła na dłużej, to możesz na tym poprzestać. Nie trzeba brać na czczo, ale trzeba [...]
Ilość kcal i makroskładników
