[...] jest bardzo dobry, jak najabardziej mozesz go brac, dodatkowo doprowadzi do apoptozy komoorek tlooszczowych dawkowanie karnityna: 1 kaps przed aerobami i 1 w ciągu dnia (1 kaps = 500mg) green tea: 1 kabs przed posilkiem (okolo 30 minut, brana razem z posilkiem wiąze sie z bialkiem i tworzy niewchlanialne formy), wystarczy jak dasz przed [...]
[...] 4 tabs Geranium (łacznie 100mg) i nic nie czułem. Byłem już w sumie zdecydowany na efedrynę, ale przystopowało mnie to: Efedryna podobnie jak Clenbuterol w bardzo szybkim tempie usuwa glikogen z mięśni czyniąc je z dnia na dzień coraz słabszymi i mniej zdolnymi do regeneracji To może lepiej kupić samą yohimbinę? Czy może jakiś spalacz z nią?
[...] to możesz wprowadzić zwiększyć liczbę powtórzeń albo zmienić ćwiczenie na inny wariant, np hantle, ale może być też zakres ruchu, chwyt, kąt itp periodyzowac tymi zmiennymi. Ja tam osobiscie wolę hantle, swobodę jaka dają w ustawieniu dloni, łokci, barkow oraz wyższe powtorzenia. Ktoś inny może wolec stabilność sztangi i świetnie się z nią czuć.
moim zdaniem to ona sie wybila tylko dzieki temu wisnieskiemu **** ajego mac to co pokazala w sopocie to byla hanba dla ludzi spiewajacych ten gatunek :) poprostu "n/c" :) ona mowila w jakims tam wywiadzie ze ona jest za***ista i cos tam ze umie spiewac a tu sie okazuje ze wszystko robi za nia komputer :) pozdro :P
Chodzi mi szczególnie o to by wypuklić te zapadłości bo moja klatka wygląda jakby ktoś na nią usiadł X.x http://img261.imageshack.us/my.php?image=ehhto9.jpg Co polecacie na to?
B:200 W:630 T:150 Diete ukladam sam i ciagle nad nia pracuje, ciagle czytam jakies artykuly na dniach wrzuce ja do oceny. Pracuje fizycznie, 8h przy skrzybkach 15-35kg, ciągły ruch. Pytam o zmiane treningu, abym trenowal caly miesien, wszystkie glowy i treningi byly jeszcze baardziej efektywne. Pozdrawiam.
tylko pamiętaj jednorazowe przydupcenie nic nie da :D musisz poprostu robić pompki na kościach i to długo i dużo i jak jestem twardy to daj sobie jakąś deske i uderzaj w nią kilka razy aż ręce będą purpurowe :)
1) Możesz albo kupić ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz [...]
[...] mi chodzi najbardziej aby ta róznice zmniejszyc zeby nie była na tyle widoczna.. Obecnie mam 17lat a do lekarza mam sie niedlugo zglosic, ale chcialabym choc sprobowac poprzez wlasnie te cwiczenia.. Może i ta wada nie utrudnia mi w jakiś sposob normalnego funkcjonowania, lecz sam wyglad estetyczny np. kiedy nosze sukienki nie jest za ciekawy...
aaa i zapomnialem dodac ze nia mam mozliwosci cwiczyc progresywnie bo obciazenie jakim dysponuje na sztange to 2x20kg , 2x 12.5kg, 2x7.5kg, 2x6.5, 2x5kg, wiem ze moglbym kombinowac sobie z tymi nakladami, ale problem ejst taki ze mam za przeproszeniem gowniany gryf wlasnej roboty i nie moge zalozyc kilku ciezarkow na raz bo jak zaloze za duzo to [...]
[...] to również jest dobra opcja. Tak na prawdę możliwości jest bardzo dużo, a to, którą wybierzesz zależy w największej mierze od Ciebie :-) Ps. Trenujesz rok MT i przez ten czas paliłeś ? Mogłeś wykorzystać treningi, jako czynnik motywujący Cię do jego rzucenia. No ale, lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-19 22:55:43
Nie biegaj co dziennie. Nie ma nic gorszego niż przetrenowanie. Ćwicz ciężej niż zwykle na treningach. Nie wiem jak to jest w MT, ale u mnie, gdy zbliżają się zawody, a mam coś do zrzucenia, to na trening przynoszę bluzę i dopiero na nią zakładam judogę.
A jeszcze jedno pytanie- jeżeli rozpuszcze glutamine w wodzie to czy zostaje ona "stabilna" tzn. spokojnie w tej wodzie moze sobie byc pare godzin i nic sie z nia nie dzieje?
