nia

prst2 z żurawiem sobie już poradziłem po prostu dowalam ciężaru na sztangę i zaczepiam o nią nogi :) Co do ,,zbierania grzybów'' to mam już w ćwiczeniach rdl na jednej nodze ale dzięki za info. Teraz mi bardziej chodzi czym płaską zastąpić bo podobno to lipne ćwiczenie na klatke. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-05 09:33:45 Tylko [...]

[...] zastępują nawet gips. Warto nadmienić, iż ortezy są lekkie, przepuszczają powietrze, ciało się aż tak nie poci, co sprawia, że orteza jest częściej wybierana. Wyróżnia się ich kilka rodzai, są ortezy kręgosłupa na różne odcinki, ale też ortezy kończyn górnych oraz kończyn dolnych. Ortezę zakupić można w sklepie medycznym po tradycyjnej [...]

pozwólcie, że obwody pomierzę jak dzieciaki odpłyną :) kurczę, ta szanga. mąż na mnie krzyczy, że w końcu muszę ruszyć sztangę. a ja chyba po crossficie jestem nią przerażona

[...] Sztanga nie jest taka straszna, warto się do niej przekonać choćby w przysiadach, czy hipp thrust (o martwym ciągu nie wspomnę:-) ), ze sztangą najefektywniejsze ćwiczenia i dodatkowo wielostawowe wzmacniają cały korpus, mięśnie brzucha, grzbietu. Nie wiem, na czym polegał problem z crossfitem, ale przecież ćwiczyć nie trzeba z dużym [...]

[...] posiłku, bo mam mętlik w głowie. Kiedyś czytałem, że 25, teraz że 50..? Dodam, że jestem raczej niejadkiem. Samo słowo twaróg wywołuje u mnie uczucie psychicznego "zajechania się" :D A mięso = kurczak. Innego wgl nie jem. Czytałem, że jest najzdrowsze i najbardziej dietetyczne, do tego ekonomicznie się zgadza, ale chyba nie mam wyjścia i muszę [...]

[...] Kosztowała podobno ponad 700 zł, rachunku nie dostałam. Dopłaciłam do niej 70zł. Nosiłam ją i więzadło się zrosło choć przez jakiś czas pozostała cysta. Pod koniec noszenia klej który trzymał rzepy na elementach plastikowych puszczał i rzepy odpadały, chyba klej nie był odporny na ujemne temperatury. Reklamowałam ortezę, ale kiedy poszłam po [...]

napisalem pod jego newsem, swieze info i moje 5 groszy %-) strasznie dziwna sprawa, bo te badania przeszedl 2x pozytywnie(czyli nie klamal) taka maszyne da sie oszukac ale jest to trudne, do tego jego kaucja na poczatku byla 750k dolarow, teraz juz jest tylko 250k, czyli w ciagu paru/nastu dni kaucja spadla o pol miliona zielonych... do tego [...]

[...] wszystko” i pójść na wojnę z Jorge Masvidalem na gali UFC 249. Wraz z wieściami o tym, że mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov może nie wystąpić na planowanej na 18 kwietnia gali, aby zmierzyć się w obronie tytułu z Tonym Fergusonem, dwaj czołowi zawodnicy dywizji 170 funtów Kamaru Usman (16-1 MMA, 11-0 UFC) i Jorge Masvidal (35-13 MMA, 12-6 [...]

[...] tak długo utrzymywał w tajemnicy lokalizację gali UFC 249 Prezydent UFC, Dana White, wyjaśnił, dlaczego utrzymywał w tajemnicy lokalizację gali UFC 249, mimo że od wydarzenia dzieli nas już tylko półtora tygodnia. W poniedziałek organizacja przedstawiła pełną kartę walk gali UFC 249, której nową walką wieczoru będzie pojedynek o tymczasowy [...]

[...] był zaskoczony odwołaniem gali UFC 249 i tym samym jego pojedynku z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej, ale nie zniechęciło go to do dalszego działania. Oczekiwano, że Tony Ferguson wraz z Justinem Gaethje będą bohaterami walki wieczoru gali planowanej na 18 kwietnia. Zapowiadała się ona na fascynujący pojedynek dwóch [...]

[...] to nie sądze że łatwo obali czy utrzyma Hakeema i po prostu w ten sposób się spompuje. Dawodu DEC Vieira vs Eubanks - Z tego co widziałem to zakładam, że Vieira wybroni obalenia, a w stójce jest lepsza i może sama będzie nią rzucać w klinczu więeeec. Vieira DEC Kara-France vs Royval - Nie skreślam Royvala, może coś wyciągnąć na glebie ale [...]

Ciekawe co będzie jak zdobędzie pasy kilku dywizji i powie że jest kobietą, a mentalnie zawsze nią był? Do garów panowie! %-)

@anubis, racja - a poza tym w dzisiejszych czasach wszyscy powinniśmy się przejąć misją ratowania planety ;-) , oczywiście nie mam na myśli chorych wymysłów jakichś elit, tylko własne sumienie i przyszłość naszych dzieci - po co wspierać drogie i niepotrzebne opakowania, które potem zaśmiecają świat albo płoną na hałdach, zatruwając powietrze... [...]

Przyznam że bardzo ciężko ocenić zdjęcia, bo moim zdaniem nikt nie zasługuje tylko na 1 czy 2 pkt. Ale inaczej się nie da. Tym razem nie było żadnej konkretnej pozy do wykonania (co pewnie ułatwiłoby ocenę, gdyby każdy wrzucił podobne zdjęcie). Uczestnicy mieli sami zdecydować jak najkorzystniej zaprezentować swój brzuch :-) Dlatego wzięłam to [...]

Panowie a ta kamizelka "gruba" jest?? pytam bo na zabieg chce isc na poczatku czerwca i nie wiem czy wytrzymam z nia jak bedzie cieplo na dworze... co myslicie??

Trudno powiedzieć,bo kasy tu nie widać,bardziej chyba dana osoba chce się nobilitować albojakaś obsesję ma? Chyba ,że to prawda. Kolega z Włoch z nia rozmawiał ale żadnych konkretnych informacji nie otrzymał .

Musisz skorygować wadę bo ona będzie ograniczać Twoje przyrosty i budowanie mięśni. Jeśli łopatki ładnie nie przylegają tylko odstają to jest to wada postawy i trzeba się nią zająć.

Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

[...] UFC.com Cat Zingano zwolniona z UFC Nolan King z MMA Junkie poinformował, że UFC zdecydowało się zwolnić Cat Zingano (10-4), która nie walczyła od grudnia, kiedy to przegrała przez TKO w pierwszej rundzie przez kontuzję oka w walce z Megan Anderson. Wokół tej porażki jest sporo kontrowersji, ponieważ była spowodowana [...]

Catalaja - 4pkt Nie wiem czy trzeba wiecej odkrywać 88-O Drazekm - 3pkt Nie ma nic do ukrycia ani wciągnięcia :-) Paatik - 2pkt No trudno się nie obejrzec za nią ;-)