Ode mnie też, Wesołych, rodzinnych świąt, żebyście poczuli tę magię oraz życzę rozwoju w sferze osobistej jak i zawodowej. Byście przełamywali swoje bariery, i na siłowni, i w życiu poza nią! };-) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-12-24 09:49:46
jeśli chodzi Ci kiedy moge ćwiczyć to moge codziennie (jeśli żle zrozumialem to napisz o co dokladnie chodzi bo nie za bardzo sie orientuje w tym ;d) a dieta... no cóż myślę że dostarczam wszystkiego co potrzebne, ponieważ caly czas rosnę.Chodzi mi o plan treningowy bez diety ponieważ mnie na nią nie stać.
nie sluchaj p******lllee.....nia mozesz te male gino cofnac latrazolem - femara jest to jedyny srodek co moze cofnac gino w poczatkowej fazie - skalpel to jak bys mial guza 3cm ----- patrze sami znawcy wez to wez to a hu.....j wiedza
Ties No to zrobie dzisiaj tren bez siadów Pandarek No teraz koncze cykl na siłe a tabate tak na próbe wziąłem. Faktycznie wstrzymam się jeszcze z nią przynajmniej do zakończenia cyklu na siłe. Właśnie z tym określeniem priorytetu mam problem. Po tym cyklu chciałbym zrobic troche masy, ale w lipcu mam testy sprawnosciowe i musze kondycje juz zacząc [...]
[...] Wiek : 16 Waga : 66kg Wzrost : 178cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]
dziś jak na nią patrzyłem to robiłem sie głodny,pokryć??nie...nie lubie dzwięków pękającej miednicy%-) po za tym chłop nie pies na kości nie leci:-D|-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-31 00:10:47
Kurde coraz więc pytań rodzi się mojej głowie }:-( 1. Zastanawiam się czy zamówić argininę. Czy mógłbym ją brać po treningu siłowym a przed aerobami? Jeżeli się na nią nie zdecyduję to przykładowo takie kakao byłoby dobre? Bo taki ryż to mam zarezerwowany jako posiłek po aerobach (żadna dieta, tylko staram się postępować z niektórymi zasadami [...]
j/w anubis Ci napisał -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Stosuj się do tego a kreatyna to tylko dodatek - nią nie utrzymasz mięśni bez odpowiedniego jedzenia ;-)
Ci pierwsi to zazwyczaj "głupie" cwaniaki, sam osobiście nie lubię cwaniactwa i jak ktoś robi coś na pokaż byle zwrócić na siebie uwagę, i uważam ze jeśli ktoś może mieć kompleksy to właśnie tego typu osoby. Jakie są proporcje? zdarzają się tacy i tacy, uważam ze tych "normalnych" czyli drugich jest jednak więcej, osoby podane jako pierwsza grupa [...]
ja tu opisze przykład dyskoteki na którą często jeżdżę.przyjeżdżają na nią ludzie z okolicznych miast i wiosek.szczerze ochroniarze to chamota.idzie Ci taki i szuka zaczepki wzrokiem.stoimy sobie normalnie z bratem pijemy piwo i ochroniarz idzie i z bara brata.i my jeszcze nic nie zdążyliśmy powiedzieć a ten już z ryjem co? jakiś problem?a to był [...]
[...] Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 172cm Cel treningowy : zwiekszenie masy do 70 kg Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : pilka nozna byla ale od 2 miesiecy z nia sie pozegnalem dlatego ze chce przybrac masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga i obciazenie 40kg, dwa hantle po [...]
Waga podskoczyła do 68.2, ale za to pas znów poleciał razem z nią o jakiś 0,5-1 cm. Ze względu na brak czasu i przez to, że moje nogi nie nadążały się regenerować odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. [...]
[...] na ławce poziomej 3x 10-12 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 10-12 Oczywiście przed rozpoczęciem ćwiczeń zrób porządną rozgrzewkę a przed 3 głównymi seriami danego ćwiczenia zrób minimum 1 serie rozgrzewkową.Nie przesadzaj z ciężarami , nigdy nie dokładaj ciężaru kosztem techniki. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-06 18:29:47 [...]
[...] Albo zjem te 130 tabletek i na sucho będę ćwiczył, albo kupie jeszcze te 130 tabletek żeby na 6 tygodni stykneło i zrobię ten 6 tygodniowy cykl a potem na sucho będę ćwiczył. Ani to sprzedać ani wywalić a jak zostawię to przepadnie. Ale jak myślicie bez tej kreatyny po 6 tygodniach efekty będą takie same jak z nią czy minimalnie lepsze??
Jesteś zakompleksionym i sfrustrowanym facetem, który jest przewartościowany i posiada ego powyżej wszelkich granic. Wyciągasz pochopne wnioski. Nie znasz mnie, jak sam powiedziałeś. Zakompleksiony + ego raczej nie idą w parze. Luz blues. Wydaje wam się, że do osiągnięcia celu prowadzi tylko jedna droga. Ja tylko chcę wam pokazać inną. Może [...]