nia

[...] w gusla i zabobony Po drugie problem "rosnących mięśni" u kobiet od byle ćwiczeń jest znany i w 90% nieprawdziwy mozesz poczytac o tym w moim arcie z podpisu o pytaniach, rozumiem ze wierzac w to tez zamiast na siłownie pójdziesz pobiegac by zdobyc pięknie umięśnione nogi Po trzecie w podaniach ludowych wlasnie bieganie jest [...]

Ja mam taką podstawke go garnka pamiętającą jeszcze czasy prl-u. Zalewasz garnek wodą wkładasz tą podstawke, tylko tak żeby była ponad wodą, wkładasz na nią, np. ryby i warzywa i podpalasz gaz. Tyle.

[...] neuroprzekaźników noradrenaliny żeby zwiększyć termogenezę i przyspieszyć przemianę materii oraz serotoniny i dopaminy żeby spowodować uczucie sytości i przyjemności z jedzenia. Neuroprzekaźniki są pojedynczymi białkami - monoaminami. Ich aktywność maleje w mózgu po pewnym czasie pod wpływem ich wychwytu zwrotnego przez komórki nerwowe które je [...]

No właśnie zastanawiam się nad nią, bo jestem na redukcji i nie wiem czy warto dorzucić ją, czy nie. I tak sporo pieniędzy muszę wydać na inne suple, dlatego pytam Was. A moglibyście mi polecić jakieś tanie, ale dobre białko, BCAA i ewentualnie L-carnitynę? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-12 16:19:50

czyli jak chodze 3 razy w tyg po 2,5 h to lepiej 6 czy 8tyg? - stary bez urazy, ale po takich tekstach wnioskuje, że za wcześnie na kreatyne dla Ciebie jeśli siedzisz 2,5h na siłce to Twoja intęsywność treningu w skali 0-10 równa jest 2 ... z takim treningiem radze odpuścić kreatyne, nic nią nie zwojujesz.

Sory ,że się doczepię . Czy rozpuszczanie jabłczanu w ciepłej wodzie ( ok 40 stopni) ma na nią jakiś negatywny wpływ ??

Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?

[...] rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z piłką, taka imitacja wystawienia przy siatce.

posiadam właśnie gryf 182 cm i łamany 120 cm tej firmy... Na razie jeden trening za mną, nie narzekam ale zobaczymy jak będzie się spisywał przy większych ciężarach :) wg mnie nie jest on pusty w środku, jest dość ciężki (9 kg) i jak się zastuka to nie słychać jakiegoś echa, jakby był pusty :P Jak dokupię obciążenie, zarzucę na nią z 80 kilo i dam [...]

Ha, ha ha, ale się uśmiałem... Być może środek o którym piszesz to dopracowana przez profesora fitobiologii formuła...Podziel się swoją wiedzą, skoro wielu nią przewyższasz. Może zdradzisz chociaż z jakiej roślinki ten Novedex, bo to przecież najistotniejsze. A tak szczerze i bez urazy, obstawiam, że nie zdawałeś sobie nawet sprawy, że to zwykły [...]

bez odpowiedniej diety spalacz ci nic nie pomoze, dieta podstawa co ma praca nie ma z nia nic wspolnego trzeba tylko chciec !!!

no to widzisz jakieś przygłupy ci pisali tu (pewnie ja też),że nia masz pojęcia a bierzesz i to była prawda, profilaktycznie to możesz sobie vitaral brać a nie nolvadex. Niedługo może będzie insulina profilaktycznie brana .... A to że Ci przybyło masy nie znaczy że mięso

[...] odreagować go jakąs fizyczna formą (fizycznym wysiłkiem) a jesli stresie podlegała gdy była aktywna fizycznie (np. w pracy w której liczy sie czas np. kierowca karetki czy cos podobnego) to stres powinna rozładowac za pomoca biernych sposobów (czytanie ksiazek, ogladanie filmów, itp.) ...chyba ze wie co lubi i co na nia najlepiej wpływa... zdr.

no 4 lata temu nie byla faworytem wszystkich tak jak teraz mowilo sie o naprawde wielu zespolach ktore moga z nia walczyc a teraz nie wogole gdyby nie seaman to by nie wygrali z anglikami a wlosi szybko odpadli bo to co sie dzialo to bylo przegiecie z korea nie uznali 3 bramek prawidlowych dla wlochow wogole sedzia boczny wspanialy pokazal [...]

ja osobiście na mase robie tylko 2 ćwiczenia/najczęsciej wlaśnie tak/ ale dośc solidnie. takie rozdrabnianie sie na 3-4 ćw. myslę,że niczemu nie służy- a nawet przeszkadza. 1. unoszenie sztangi stojąc 4 x 12-8 2. modlitewnik 4 x 12-10 1. wyc. fr. od czola 4 x 12-8 2. prostowanie na wyc. gór. 4 x 12-10 najprostsze ale najskuteczniejsze. jeżeli na [...]

zacznij jesc cwiczyc regenerwoac sie.. za kilka miesiecy zarzuc te krete ktora masz.. lepiej z nia poczekaj. pozdro

nie jestzapono na diete. zajmij sie najpierw nia (dzial odzywianie - temty podiweszone). nie mus byc idealna -ale powinienes wiedziec o co biega. Pozniej dobierzesz do niej jakies odzywki jesli beda konieczne, pozniej suple.

narazie skup sie na treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jak dokupisz sztange i pare kg zelastwa na nia , i skombinujesz ławeczke to pogadamy konkretniej

To nie są moje upodobania.Odżywka dla sportowców musi spełniać pewne warunki,aby nią była.Ostrowia nie spełnia żadnych z tych warunków(pisałem o tym wcześniej).Będąc obiektywnym duża część odżywek ma taki skład,że nazwałbym je antyodżywkami.Pozdrawiam.

witaj, obecnie na topie jest gold fury, jednak posiada rowniez pompery, zerknij rowniez na psychotic. ogolnie, osoby podatne na pompe miensiowa, moga miec z nia problemy awet po takich dodatkach w pre, jak kreatyna czy ba, poniewaz posiadaja one budowe majaca w skladzie grupy guanidynowe, co powiazane jest z wbudowana arginina, wteyd rozwiazaniem [...]