Na siłę to bardziej kreatyna, ale po co chcesz sięgać po odżywkę skoro nawet nie masz poprawnie planu treningowego ułożonego. Ćwicz to i siła sama przyjdzie, a z nią trochę masy mięśniowej. Podciąganie się na drążku to jest też jeden element na ćwiczenie pleców. Jak już pisał jeden z moich przedmówców 3 razy w tygodniu wystarczy i ćwicz całe [...]
[...] ewentualnej korekty diety. Cel: masa Typ budowy: ektomorfik Waga ciała: 62 kg Wzrost: 190 cm Tryb życia: praca siedząca (w godz. 7-15, raz w tygodniu 12-20) Ograniczenia kasowe są bo nie chcę wydać więcej niż 250-300 zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i [...]
[...] klatka - nie mogę wytrzymać z bólu Normalnie sa to dla mnie męki niesamowite. Pomyślec, ze chudzielce obok robią większymi hantlami rozpiętki a ja się wyginam przy wyciskaniach - ss biceps - miło Mega pompa w przedramieniu i bicku. - ss barki - katorga Ale poszło. Pot sie leje niesamowicie. - ss triceps - między cwiczeniami w SSerii kilka [...]
[...] z mięsem do organizmu. Ponoć przydatna jest wię, ale w przypadku wegetarian. Widziałam wiele badań, w których pracowano nad działaniem karnityny u sportowców i właściwie żadne badania nie dały pozytywnych rezultatów. Negatywnych też nie. Ale po prostu wyszło, że zażywanie jej jest bez sensu. Ale dla wielu sam efekt placebo może być korzystny.;)
akurat co do obolałosci miesniowej - powysilkowej, to nie bardzo wiem jak moglby na nia wplywac srodki takie jak BCAA. Tutaj więcej do powiedzenia mialyby susbtancje hamujące procesy zapalne, jak chocby omega-3, czy też acetyl-cysteina i inne przeciwutleniacze. Zmnijeszenie oblolałosci wystepujacej nastepnego dnia - nie koniecznie wynikac musi z [...]
Kup coś magnus, x- treme lub coś thorn, ale thorn drogie. Zdecydowanie magnus polecam, mam magnusa 3 lata i 140 kg moj ojciec wyciska na niej i wazy ponad 100 kg i ławeczka działa, dałem za nią koło 400 zł (kiedyś kiedy była droższa, teraz taką za poniżej 300 zł kupisz, ma regulacje oparcia poziom, skos 1, skos 2, pion, , stojaki regulowane, [...]
Ja sie lepiej czuje po prostu mam przekrwione gardło i spuchnięte trochę, ale już mi głowy nie rozsadza tak, że aż muszę się za nią trzymać, żeby mi nie pękła i gorączki nie mam jutro już będę zwarta i gotowa znalazłam we Wro siłownie z takim bajerem do przysiadów i w ogóle karnet miesięczny - 199 zł
Dowiedziałem się co nieco z tymi serwisami, wyczytałem że zapisujemy się na okres próbnym który trwa 14dni potem, zabierają nam z konta 90Euro. I tu jest ten haczyk.. Na stronie jest opisane że można zrezygnować z okresu próbnego w ciągu 14dni, można zadzwonić ale rozmawiałem z jakąś Kobietą która tylko po angielsku i się nie dogadałem z nią, to [...]
no jak po takim dialogu Hubert mi sie nie przysni to bede mocno zaskoczona. Jeden komentarz Obli wystarczyl zebym miala sny o poprawianiu przez nią mojej techniki siadow...
Różne węgle w różnym czasie się wchłaniają tak że porównywać możesz jedynie takie same. Warto zbadać ile jest cukru w cukrze Powodzenia w obalaniu pier do le nia
Urke, http://www.granice.pl/recenzja.php?id=5&id3=1038 z tej receznji wynika nie jak piszesz ,że jest to książka napisana dla osób chcących "poszerzać swą wiedzę i samoświadomość ludzi" ,a to że miesza z błotem katolików. Jeśli tak jest to "dziękuję" za taką książka,a jeśli jest to jak sugerujesz ksiażka dla ludzi chcących [...]
PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--
