nia

Moze hak za bardzo wystaje ze sciany albo poprostu nie wiesz jak uderzac. Jezeli swoja wiedze na temat gruszek czerpiesz z filmow to pewnie to drugie. Nie mowie, ze jestem jakims specjalista od boksu, ale moze poszukaj gdzies jak dobrze zamontowac taka gruszke i w nia uderzac. Mess with the best die like the rest :P

[...] się nią. Ułóż normalną zbilansowaną dietę. Na początek nie odejmuj nic, tak będzie najlepiej i rozkład b t w już sam sobie ustalasz. Tłuszcze masz w tłustych rybach, jajkach, oliwie z oliwek, oleju lnianym , w orzechach. Jest wiele rodzajów diet, a ty ułóż zbilansowaną, tak będzie najlepiej. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-14 16:54:12

w dziale ze suplami czesc userow powiedziala mi ze nie mozna pomijac kreatyny gainerem a ze nia mam juz kasy na carbo to szukalem jakies alternatywy ;]

[...] sie na nią powaznie jak nie chce jesc tego nad czym spędziłem np godzine:) Najleipej byłoby zaszczepić jej SFD:) wyjasnimy jej co jej grozi. Powinna jesc to co zdrowe, nieprzetworzone, naturalne i ogólnodostępne. Zwykły chleb razowy a nie chrupki, mięso a nie jogurty etc. Ciężko sie odniesc bo nie wiadomo co ona teraz je? pzdr i powodzenia.

Odruch wymiotny mi sie czesciowo cofnął moge już włożyć do buzi i trzymać ale ta szczeka jest nie uformowana bo była nie używana juto kupuje nową i chce ją uforomować czytałem że do wrzątku na kilka sec i zagryźć . Tzn mam w nią zęby wbić?

koles jestem chemikiem z zamilowania, dodatkowo potwierdzilem to ukonczona olimpiada i dosc kreatywnym mysleniem na zajeciach chemii na studiach mam tez piekna kolezanke na technologii zywnosci i czasem zdarza sie mi pogadac z nia o studiach zreszta tutaj wystarczy ogolne pojecia o zasadach dzialania dzisiejszego rynku myslisz ze taki [...]

[...] sięgają po alkohol metylowy z reguły a przedawkowanie etylowego leczy się na izbie wytrzeźwień z reguły a jeśli już ludzie umierają to na wskutek długo terminowego spożywania alkoholu lub głupoty związanej z nią . .Nikt nie przyjmuje przeterminowanych leków długoterminowo i celowo ,nie uzależniają one jak alkohol więc porównanie nie trafione [...]

OK. Jeżeli ta dieta nie ma więcej mankamentów, zabieram się za nią. Dzięki wielkie :)

no trudno sie mowi. w dodatku czekalem prawie tydzien na nia :( nastepnym razem zastanowie sie nad kupnem od znajomych..

Skóra którą widzisz w lustrze jest zniszczona/uszkodzona, z nią nie da się zori już nic. Dalsza redukcja owszem będzie owocna, ale skóra jak była to będzie nadal. Żadne diety, maści, kremy, żele zabiegi itp... to nic nie da. Tylko zabieg pozwoli pozbyć się jej. Powie Ci to każdy lek derm lub chirurg plastyczny, nawet 'zwykły' chirurg

kreatyne z rana nadczo 5g i po treningu 5g tt 1-2 kap na noc kreatyne w dni nie treningowe albo 5g tylko z rana albo 5gz rana i 5g w poże o kturej powinien być trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

poniedziałku rano o 7:00 zawiesc brata do przedszkola a starszą do pracy, 7:50 zawiesc dziewczyne do szkoły 8:15 sniadanie, od 9:00 do 13:30 nuda ( albo leze i sie drapie po jajkach albo gotuje obiad dla rodzinki ) około raz o 13:40 raz 14:30 odebrac dziewczyne ze szkoły 14:50 obiad zjesc swojej roboty o 15:20 podgrzac obiad rodzince [...]

no wiadomo ze na ulice lepiej cos umiec niz nic... ale podejdzie koles z kosa ktory potrafi nia machac to ci zadna sztuka walki nie pomoze.. ulica to ulica i tyle- szystko sie moze zdarzyc... ale trenowac w kazdym badz razie warto - moze sie przydac.. zarowno bjj jak i mt to warte uwagi style... przejdz sie na to i na to i zobacz co ci bardziej [...]

[...] zaleje... ;p Niestety u mnie dieta wygląda tak, że cały dzień jest zazwyczaj jeden rodzaj mięsa czyli jakieś 300-400g. Węgle różne (ryż jaśminowy i basmati, kaasza jęczmiennia, makaron durum). Następnego dnia wpada załóżmy kurczak, nie tylko pierś, wołowina i ryba dosyć często. Podroby też, szczególnie wątróbka, ale jest problem ze zrobieniem [...]

nieeeeeeeeeee Serwatka - to smiec mozesz nia nakarmic WC kaczke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-16 23:53:30

Wcześniej tez miałem dietę ale za bardzo o nią nie dbałem a od miesiąca stram sie dbać o dietę jeść tyle igle muszę....obliczyłem i wyszło mi 2400 kcal

Dodaj zdjęcia sylwetki, to powiemy, co z nią. Na początek dobrze sprawdza się FBW(wszystkie partie na jednym treningu), choć SPLIT też ujdzie. Odżywki zbędne, ew. dla uzupełnienia braków w diecie, ale najpierw dieta musi być ułożona.

nie,posłuchaj tej rady kiedys za nią podziękujesz.ciśnij na sucho w takim wieku masz testa wysokiego,dopnij miche i rośnij bez saa na razie

Daj znać później, jak wrażenia po przeczytaniu książki - ostatnio na nią zerkałem i rozważałem ewentualna próbę zdobycia%-)

[...] od 2 mies. staram się na nią uczęszczać raz w tyg. Z tego co zrozumiałem z tematu w linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym udoskonalić ten plan i dlaczego oceniasz go [...]