nia

No i widać teraz kogo pokonał hamburgerowy mistrz Couture. Po prostu CC to pipa (dla mnie w Pride był nią również), gdyż dostał od Gonzagi, a GG też żadna rewelacja. Teraz czekam na submission Mino oraz potężne G%P Herringa i Pride wraca na szczyt, a Couture niech sobie dalej marzy o walce z prawdziwym mistrzem MMA, Fedorem.

Fastus Ty sam sobie nie chcesz pomoc,a nas o nią prosisz ?.Jezeli chcesz rosnac,to idz na silownie i nie marudz.Poczytaj najciekawsze posty w dziale.Najpierw troche teorii.

Po pierwsze nie boje sie chodzic na silownie. Mam silownie w domu i chodzilem na nia przez 3 miesiace. Tylko wszystko poszlo na rzezbe. Pisalem ze na silownie nie chce chodzic bo mam w planach przytyc i nabrac troche ciala zeby wygloadc jak czlowiek. Moim zdaniem mam powazna niedowage. A co do wzrostu to mam 185cm. Jednak postanowilem i od jutra [...]

[...] nieodpowiedzialny. Nie mowie ze taka osoba musi na tym ucierpiec, moze nawet wygrywac od czasu do czasu, na wynik walki wplywa zbyt wiele czynnikow zeby prognozowac przed nia wynik, ale puszczanie kogos kto trenuje 2 razy w tygodniu naprzeciw ludzi, ktorzy trenuja 5 razy w tygodniu w klubie i do tego robia trening motoryki samodzielnie2-3 razy [...]

Ja mieszkam od kilku lat w Irlandii,diler irol miał taką samą a własciwie ma cały czas i ludziska biorą to i nie słyszłem by płakali ze coś nie tak z nią.Tez sa miejsca gdzie minimalnie buteleczka czy kapsel nie sa równe wzgledem siebie,ale ludzie kupuja,a co do smaku to juz kilka razy tutaj chłopaki sprawdzali i ja sam tez,no i miała dziwny [...]

[...] zaczęło się od zimy jak gorzej przechodziłem jakąś tam grypę.. wiadomo młody, słaba psychika + zima, złe samopoczucie.Pamiętam ,że wtedy miałem robione, morfologie, ekg, badania jakieś neurologiczne (cos tam do glowy przyczepiane) usg nerek itp i wszystko było dobrze zresztą jak cały czas z badaniami. i do tej pory prze cały cały czas takie coś [...]

Siema Anubis Mnie tu podesłał, Jak ta ławka się sprawdza, bo też się nad nią zastanawiam i nad tą https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html Mógłbyś wrzucić fotę w maksymalnym pionie (z bocznego profilu) ? Chciałbym się dowiedzieć jak robi się na niej barki.:-) EDIT: Wgl to którą zamówiłeś ? [...]

[...] to masy bez tluszczu nie zbudujesz a nawet jesli bys mial takową zbudowac to musial bys miec diete bardziej niz idealna a ja widze ze masz bardzo male pojecie na ten temat. ome albo na przyszlosc albo zrob cos z nia, jesli bardzo chcesz cos przywalic to widze w Twoim przypadku prop + meta jak juz ... ale to tez jesli dieta bedzie dopracowana. zdr

dzieki tmq , wynika z tego ze zupelnie nia ma co sie obawiac o dlugośc przechowywania sog jak wejdzie rr-28 ja bym po prostu urzył wody

[...] tyle ze na disco a ten ostatni okres to piłem bardziej podwórkowo z chłopakami z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 kg 5 razy,i chciałem sie mosta nauczyc ale niewychodzi mi wiec wszystko cisne [...]

[...] zakładam że sam trenujesz więc proponuje na koniec 20 min pokopać piłkę, wykopnąć, pobiec za nią, pożonglować w miejscu , i tak w kółko WT - - rozruch biegowy 15 min - ćwiczenia rozciągająco gibkościowe - 5x 80 przebieżki - bieg : 1 min + 1 min + 2 min + 2 min , przerwa 3min - bieg 20 min tętno na 120-140 ŚR - rozruch biegowy 10 min - ćwiczenia [...]

aha, ale faktycznie nigdy nie za duzo?:/ Dietka moja hmm to z nia tak:)) Ja jestem takim czlowiekiem ktory nie bardzo umialby utrzymac taka dietke co do grama-->wydaje mi sie, znam sie na tyle. Podalem raz na forum taka dietke moja, polega ona na spozywaniu produktow z jak najwieksza iloscia bialek, weglowodanow. to taka little dieta - hmm [...]

"wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla" To w czym problem . to nią trenuj :-)

"Dzięki , ale mam nastepujące pytania bo nie otrzymałem odpowiedzi rozpisze je w punktach żeby było łatwiej , ale lepiej chyba was spytać niż zrobić sobie krzywde ! co nie 1.Jeśli odciągam tłoczek i "polecą" np 2-4 kropelek powietrza to jestem pewien że nie robie strzała w żyłe 2.Czy kiedy wbijam całą igłe w pośladek to czy tak [...]

Ja jestem na cyklu 1,5 rok systematycznie biore hcg zalalem juz ze 3 razy a nie zaplodnilem Co ty się w chybił trafił bawisz? :)) nie!Nigdy nie uzywalem gum ale ostatnio za pozno wyciagalem i lalem w nia mowila mi zebym juz wozeczek kupowal za kazdym razem a potem zdziwiona jak okresu dostala,a ja zadowolony

[...] się zalewamy przez www a nie tłuszcze, więc to takie troche logiczne żeby obciąć WW. U mnie często jest brak kasy na 180g B dziennie i zjadam te 120-150 w ciągu dnia mając 90kg. Wtedy też dodatkowo w psychice mam zjedz zamiast tego białka więcej WW bo schudniesz A możliwe że mi tą pupę tak wywaliło od zbyt częstego jedzenia smażonego [...]

[...] zamiast na tyłku.. ale odłożyło by się tak czy siak niestety masz pecha, bo dolne partie są najbardziej uparte ale podałem Ci przepis jak to wypalić, więc koniec rozmyślania i do roboty Nie chce więcej aero, wystarczy mi że trenuję akrobatykę i przez nią samą widzę jak zjeżdżam. A co dopiero by było od typowego aero, pewnie w miesiąc -10kg [...]

Nie zdążyłem wyedytować :) Aby jeść i utrzymywać wagę trzeba wyliczyć sobie bilans kaloryczny i ułożyć dietę z bilansem ~0. Po powrocie na rowerze i przed spaniem zjedz sobie twaróg. Dobrze zapycha i zdrowy jest. w/g kodeksu pracy przysługuje Ci co najmniej 15 minutowa przerwa, jeżeli jej nie masz to najwyższa pora o nią się upomnieć. Posiłek w [...]

mam chudsza reke naturalnie lewa bo mniej nia robie i imalem gips kiedys po tymt ez sie skurczyla ale to bylo moze 10 lat temu na pcozatku cwiczenia ta dysproporcja to byl centymetr a juz sa 2 wiec chcialbym to niwelowac...

Nie ma konieczności używania oliwy jeżeli Ci nie smakuje, a tym bardziej picia jej z kieliszka. ;-) Polewaj nią warzywa czy zastąp ewentualnie awokado lub np olejem rzepakowym.