Aplikacja wyznaczyla mi 2300 kal aby się redukować, ale wyznaczyła jedynie 1g białka na kg, wpisałem po swojemu że chcę mieć 2,2 g białka 1 g t i 3 g ww, no i przliczyło mi że przy tym układzie mam dostarczyć 2500 kal. Czy to normalne i stosować się do tego, że jeśli więcej białka a mniej ww to trzeba dostarczyc więcej kal ? Tylko proszę nie [...]
Przemek, jak powciskał i przeszło, to może jednak faktycznie ta lepsza opcja, w postaci spiętych mięśni? Kup sobie piłeczkę twardą, lacrosse albo taką gumową do aportowania psów i roluj się w bolących miejscach o ścianę/podłogę, po treningu lub przed snem. Jak ból pojawia się też w okolicach krzyża, to powciskaj nią poślady też.
a te Wasze magiczne ćwiczenia i posiłki to można podejrzeć dokładniej czy to wiedza tajemna? no to wpisuje na bieżąco trening micha: cudów nie ma ani sztuczek magicznych, z nią się ujawnimy później. Najpierw obserwacja organizmu
[...] dzień lub więcej wszystko w normie jest. ale jesli sie obawiasz to jak najbardziej ustal stala podaz tluszcz i rotuj weglami nie tylko dt i dnt aoe takze w ciagu danego dnia. Tak raczej będzie bezpiecznie wg moich obserwacji. Tyle, że hmmm wtedy np. w dni treningowe to wyjdzie bardzo dużo węgli, a NT obcinam ale tak żeby nadal utrzymać podaż [...]
Gorzej jak to nie spięte mięśnie są problemem... A swoją drogą - fizno do którego chodzę na rozbijanie, ściągnął z USA taką specjalną maszynę do masażu. Jak dobrze kojarzę, to Cutler na jakimś filmiku był nią katowany :-D Ponoć mega sprawa, ale bardzo bolesna. Jutro sprawdzimy :-)
[...] po prostu nie schodz ponizej tej wartosci. ale jesli sie obawiasz to jak najbardziej ustal stala podaz tluszcz i rotuj weglami nie tylko dt i dnt aoe takze w ciagu danego dnia. rowniez mozesz wprowadzic sobie jeden dzien w tygodniu na ujemnym bilansie bez wegli, badz na zasadzie keto, by w miare starac sie utrzymywac wrazliwosc insulinowa :-) [...]
[...] ciało.To, co znalazłem to: -jakieś suszone owoce.Mam dużo suszonych daktyli w domu więc dam je sobie do owsianki czy z jogurtem zjem. -kogel mogel na słodizku. -Mam w domu Carbo więc może wsypać z 25g i wypić z wodą? Jeśli macie jakieś dania "w 5-10 minut" słodkie i zdrowe, to chętnie czytnę, co tam do zaoferowania macie.Może też jakieś linki ;)
Witam zamówiłem suplementy przez inpost, normalnie już powinnienem dostać informacje co z paczka ale póki co cisza, chciałbym się dowiedzieć co się z nią dzieje, na śledzenie na inposcie mam tylko taka informacje jak na załączonym zdjęciu /SFD/2018/9/6/f9b502a22964460697c6afa85ae74a75.jpg
nie ale wczoraj na manewrach byłem%-)wajche wyciągarki dali mi nawet ruszyć%-)ale lekko z nia postepowałem bo na swoim koncie mam już rozj**ana śrubke włazu.rozj**any przecinak.wylana puszka farby na typa%-)czaje sie by młotek zepsuć.i to wcale nie chodzi o trzonek%-)kazdy k***a na galowo ubrany kombinezony w kant p******niete.aja wpadam w [...]
[...] xd Najchętniej bym nie jadł no.nie.mam kompletnie ochoty jakas kroplowka najlepiej i smigac z nią... każdy kęs jem na sile nawet jak mi sie jesc chce Jak ty gosciu k***a zrzedzisz, no jak 80letnia baba. To nie, tamto nie. Nic sie niechce, ojej bo musze pracowac. Ojej bo nikt mnie nie kocha, ojej bo jestem p***a. No k***a czytac sie juz nie da
Brałem prime, sam po nią pojechałem do turasów i to z kumplem co tam cyknięty w tych stronach był chodziłem po aptekach i kupowałem po pare paczek. http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo [...]
Brałem prime, sam po nią pojechałem do turasów i to z kumplem co tam cyknięty w tych stronach był chodziłem po aptekach i kupowałem po pare paczek. http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo [...]
Nie.chce mi sie zwyczajnie jesc wiec kurfa bie gotuje xd Najchętniej bym nie jadł no.nie.mam kompletnie ochoty jakas kroplowka najlepiej i smigac z nią... każdy kęs jem na sile nawet jak mi sie jesc chce Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-04 23:16:50
Ty to potrafisz pocieszyć ;-) Opalona byłam, teraz już resztki - szybko zeszło. Plecy i tylna taśma nóg proszą się o dobudowe na pewno tu pójdzie nacisk. Cel sylwetka, żeby było lepiej - po prostu. Talii nie mam więc tylko sztucznie można nad nią popracować. Pomiarów tak mi się nie chce zrobić, nie ufam bo centymetr się przesunie i już wszystko [...]
[...] niekiedy dochodzi do sytuacji, kiedy to potrzebna jest znaczna pomoc lekarzy w ich wyleczeniu. Choroba Perthesa, czy osteochondroza młodzieńcza głowy kości udowej bez wątpienia jest jedną z chorób bardzo niebezpiecznych dla naszego zdrowia. Jest to inaczej martwica jałowa kości udowej. Co ciekawe, najczęściej zapadają na nią chłopcy rasy białej [...]
moze glupie pytanie ale dopytam - jakie igly do tego? normalnie insulinowka jak hcg? jakos sobie nie wyobrazam pchac przez nia olej, ani wbijac w podskornie igla jak do miesnia...
[...] wiedział już, że z podnoszeniem ciężarów chce związać swoje życie. W ostatnim wydarzeniu "Iron Rebel" na East Coast West Coast Strength Speed Conditioning, Larry Wheels pokazał wielką siłę. Zobaczcie jak wykonał kilka powtórzeń martwego ciągu z 347 kg! Prędkość wykonywania ćwiczenia sprawia, że jest to jeszcze bardziej niesamowite.