To dla mnie to srodek nocy :P Przegladam Twoj dziennik widze ze tez masz poglebiona lordoze :) Musze przeczytac jakie cwiczenia na nia robisz dla mnie tez,ale niestety pracowac musze :D na moja lordoze bata nie ma- gorsza jest wypuklina kregoslupa ale na to oprocz masazy mam zalecenia wzmacniania miesci plecow i brzucha :D i poki co jakos sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja odwrotnie, zrobic forme bo jak zrobie forme to będe szczęsliwy %-) Nie no a tak serio to nabrac sporo masy zeby potem mozna było z nią kombinowac, skonczyc z w miare zadowalającymi ocenami w szkole i zeby nie zejsc na złą strone %-)
[...] makrele (duża zawartość omegi3) Pozdrawiam No spoko, napewno zajrze do niego, jakbys mogl to wyslij mi linka jak skonczysz to sobie poczytam, a co do makreli, to zabardzo nie przepadam za nia (pasty rybne tez odpadaja) , moge zjesc inna rybke, kupna surowa zamrozona, ale przygotowana w domu w panierce i podsmazana? Dzieki za odpowiedz, pozdro
[...] polega fenomen Cassiusa...Nie mogłoby być walki Ali vs Kliczki/Lewis bo bez niego nie byłoby wogóle...dzisiejszego boksu...(Cały Ten TEMAT Muhammad Ali miał farta! przeczytaj krok-po-kroku). I jeszcze tu... http://www.boxing.pl/forum/publicystyka/30128-kliczko-lepszy-nia-hollywood.html 8-) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-03 00:38:14
Porostu chciałem dowiedzieć sie coś o pracy w SW najlepiej od kogoś kto tam pracuje, czegoś na temat rekrutacji czy trzeba na nią aż będzie czy poprostu zanieść papiery samemu?
Dzięki za odpowiedź. Dietę jestem w stanie ogarnąć, popracuję nad nią i wrzuce do oceny w odpowiednim dziale. Chcę jeszcze doprecyzować jakie dawki i którego testa to będzie "podkład". Czy lepiej wrzucić codziennie lub co drugi dzień propa czy np lepiej enan~? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w rozpisaniu cyklu wraz z niezbędnymi dodatkami(jeśli [...]
dziękuję. za wszystkie odpowiedzi :) inspiracje do swojej, jak piszecie 'diety' czerpałem z internetu (ale jak widać nie z tego forum :P ) i od koleżanki, która dużo schudła w ten sposób i udało utrzymać się jej wagę. planuję zejść jeszcze do 76kg. mam nadzieję, że jeśli niebawem dołożę więcej ruchu i będę zwiększał stopniowo kcal, to uda mi się [...]
[...] i baseball'iści. Obecnie jest na ebayu karta z LeBronem za $150k. Ta karta z Rondą jest warta jakieś 150 - 250 dolarów, napis jest wykonany prawdopodobnie z materiału ubrania w jakim walczyła. Jest karta z nią za $2k obecnie wystawiona, najdroższa. Kiedyś widziałem kartę z GSP za $15k i to chyba najdroższa jaką widziałem z kart z zawodnikiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W budowaniu estetycznej sylwetki najlepiej sprawdza się trening na siłowni. W Twoim wieku na spokojnie możesz zacząć ćwiczyć w domu, a później się na nią przenieść. Ozzy już Ci podał link do artykułu odnośnie treningu. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] książki, filmy, z których człowiek korzysta i wyciąga jakieś wnioski. Wiadomo, że wypożyczanie też nie jest złe, ale np. chce przeczytać teraz całą serię "Pieśni lodu i ognia" i w żadnej bibliotece w moim mieście nie znajdę wszystkich książek, a nawet jeśli chociaż jedna by się znalazła, to jest na nią tyle rezerwacji, że musiałbym czekać co [...]
Oooo fakt , moje niedopatrzenie bo dopiero ogarniam te tabelki ;] PS. też używam tej strony ilewazy ale nwm o ile ona przewala i czy w oparciu o nią można sobie wyliczać w miarę rzetelne kcale ? Zmieniony przez - Bartek12345f w dniu 2015-01-05 19:17:23
Myślę,że jest w miarę dokładna i możesz spokojnie w oparciu o nią wyliczać . Ale dla świętego spokoju na wadzę też można sprawdzić.. nie zaszkodzi ;-) Zmieniony przez - patrykkqu w dniu 2015-01-05 19:29:14 Zmieniony przez - patrykkqu w dniu 2015-01-05 19:30:30
dobra to to ja wiem :) chodzi mi tylko o to jak rozpisać ta cześć masówki :) mam 38amp prolo 20ml cypio 250mg no i trzeba też bolda umiejscowić na start propa i by nie wychodziło 5ml w szocie!? ostatni raz prolke sobie zmotałem z apteki bo same z nią problemy