nia

Z nasyceniem to jednak różnie bywa jak masz*****owe nerki to lepiej nie rób jabłczan jest bardziej na siłę monohydrat bardziej na masę reszta dupli to*****nia możesz połączy obie ale najlepiej na początek samo mono lub jabłczan zależnie od tego co chesz osiągnąc.Druga sprawa prawie wszystkie monohydraty to jest to samo lepiej zaoszczedzic te 5-10 [...]

jest good ale jak bedziesz cwiczył dalej bedzie jeszcze lepiej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Jest na nie kilka sposobów, najprostszy to leżąc na stole zaangażować kogoś do trzymania nóg. Innym będzie (gdybyś miał drążek byłoby łatwiej, ale wymyślimy i bez niego) zrobienie takiej instalacji: w odległości +- metra od czegoś pod co byś mógł wsadzić stopy nie podnosząc tego (np parapet, ów stół, jakieś schodki, cokolwiek) ustawiasz szafeczkę [...]

@mikadorus - mam kreatyne która mi została, i szkoda mi jej trochę żeby leżała, a wyczytałem że niektórzy właśnie stosują kreatyne podczas rzeźbienia. @kulturysta94 - wiem, że bez diety nie ma co nawet ćwiczy, oczywiście się za nią zabiorę. Ćwiczenia wielostawowe, czyli unikać maszyn izolacyjnych ? i ćwiczyć tylko na stałych ciężarach ?

zgadzam sie to nie jest profesjonalna ~ławeczka..ona jest do domowej si~łowni... jestem got~ów ci dac za nia 130 z~łi twoj oszt wysy~łki

Boshe, toż to jest dziecięca pornografia, załóż lepiej post w odżywianiu. Powinieneś jeść wszystko jak popadnie, polecam też cykl CSH- Cukier smalec i glukoza "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy [...]

[...] jeszcze jedno tu podnosi 62 kg ja tam stoje za nim ale mnie nie widać dobrze podnosił tylko do fotki bo tak to ćwiczyliśmy na klate!!! masz soga bo widze z enikt ci jeszcze nia dał!!! nara mam nadzieję ze mi też dasz hehe mam nadzieję ze wiesz jak to się robi ??? jak nie to klikasz tam u mnie gdzie pisze czytelnik działu!!! nara RESZTEK NIE ZUCA [...]

masz 63kg przy 170 centach wzrostu? W czym Ty chcesz rzeźbić... ech... Twój plan jest do ... koledzy wyżej już napisali nie będę ich dublował. Zacznij od czytania forum w szczególności postów podwieszonych, jest pełno możliwości na początek, np. zacznij od ACT (któryś z programów Michała) Plus, że zaczołeś od diety, to naprawde ważne, suple [...]

[...] samo, no sam popatrz troszkę duzo tego, a przeciez jest tyle innych źródeł biała. Być może problem tkwi w makaronie, którego również jak widzę nie szczędzisz, sporo osób narzeka na makaron, więc może coś w tym być... Ja na Twoim miejscu zastąpiłbym te dwie rzeczy na tydzien/dwa i zobaczył czy to coś dało, myślę że warto, pozdro i powodzenia ;-D

Moim zdaniem na moderatora najlepiej nadaje sie Ronowicz. Moze nia jestem za dlugo na tym forum ale przegladajac archiwum i obecne posty widze ze jest bardzo aktywny.Wnosi wiele dobrego na forum , Pisze ciakwe artykuly, pozatym zauwazylem ze czesto porusza ciekawe tematy. Aktywny jest, trzeba przynac. Widac tez ze ma spore doświadczenie. Z [...]

Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Tito Ortiz, wyszedł już z aresztu po wpłaceniu kaucji w wysokości dwudziestu pięciu tysięcy dolarów. Jeszcze tego samego dnia Amerykanin, wraz ze swoim prawnikiem Chipem Matthewsem, zwołał konferencję prasową by wyjaśnić szczegóły wczorajszego zajścia. “Od około roku Jenna walczy z uzależnieniem od [...]

[...] i na wierzch leję, śmietanka jest dość słodka i jak piję kawę to leci razem z nią do ust i jest gitarka :) A ogólnie to nie słodzę ani herbaty ani kawy, nawet jakbym bez śmietanki miał pić :p A i polecam herbatki owocowe SAGA, nie trzeba ich słodzić i dobrze smakują :) tak btw ;p Właśnie z tą oliwą, trzeba z pierwszego tłoczenia nam (do picia)?

1-9 susta od 250ew do 500ew w szczycie 1-4 meta 7-12 winko teraz jade na winie zostały jeszcze 3 lib 2 tyg nie pamietam po cyklu chcialem clen dodac ale skoro to zły pomysł to lekka****nia chcialem troszke spalic z brzucha, to jaka opcja teraz wchodzi w gre. juz chyba zadna sensowna

Czesc Jest to Twoja pierwsza dieta i nie sądze abys byl wstanie pochłonąc takie ilosci pozywienia (dodatkowo w tak krótkich odstępach). Zacznij od mniejszej kaloryczności diety,a następnie na podstawie obserwacji manipuluj nią. W diecie zrezygnuj z wędlin/szynek, tłustego nabiału, pieczywo ogranicz do minimum. Spożywaj za to duża ilośc warzyw, [...]

ile chcesz za nia ? daj swoją cene.

moze ty podaj swoja cene i powiem Ci czy mi odpowiada... Ja dalem za nia 200zl pod koniec grudnia na www.e-sizeer.pl

Zamiast skupować mini siłownie mogę się przejść na najbliższą siłownie choć 6 km to nie mało////Tylko dieta mi nie pasuje bo widze przyrosty ale nie są duże No wiec sie zdecyduj - zakladasz temat piszac ze cwiczysz w domu i szukasz porad a jak ci sie pisze za dobrze by było żebyś dokupił minimum podstawowego sprzetu to wyskakujesz z takim [...]

Teoria wskazuje, że raczej jabłczan, ale w praktyce to trudno powiedzieć... Sam jabłczan (kawas jabłkowy) działa podobnie do kreatyny, więc wykazuje z nią synergizm i wzmacja jej efektywność. Dzięki za soga!

Obejrzałbym z nią razem zawody bikini, później kazał spoprzeć w lustro. Na koniec bym ja zapytał kiedy idziemy na trening :)

Obejrzałbym z nią razem zawody bikini, później kazał spoprzeć w lustro hardcorowa werjsa 8-)