nia

Lopatki wciaz wypuszczone, ogon podwijany. Mop i nauka przy lustrze. Pamietaj, ze sztanga caly czas jest jak najblizej ciala. Wypychasz tylek do tylu, schodzisz z nia w dol, po przekroczeniu kolan delikatny przysiad i z powrotem w gore - noge zaczyna, podnosisz sie rownomiernie (= kat nachylenia ciala sie nie zmienia), przekraczasz kolana i [...]

wlasnie ze niemam nadwagi cwicze od jakiegos roku na (sucho... tylko kreatynka +bialko i dietka wmiare mozliwosci) trochu urosłem ale nie az tak zeby rozstepy sie pojawily ;( mam masc na rozstepy i nia smaruje ale znimi nigdy nie wygrasz by sie całkowicie pozbyc dzieki za odp poszukam i poczytam jeszcze w dziale uroda

jedyny minus lub w sumie plus tej slodyczy to, to ze chce mi sie przez nią pić i na treningu siłowym + aero po siłowym, leci około 3litry wody

Dzisiaj zdążyłam już porządnie zmarznąć i trening odłożę na później lub zrobię go dopiero jutro. Zobaczymy. Odebrałam wyniki z rezonansu i jestem w lekkim szoku – chyba miało miejsce cudowne ozdrowienie :-? 8-O, a dwóch specjalistów wcześniej widziało coś, czego nie było. Konsultację mam za miesiąc, jak tu się cieszyć? Akurat babeczka przyniosła [...]

dobrze jest wbijać dodatkową sztrzykawą np 2 i nią wyciągasz ze strzykawy w której masz rozrobione hcg aby w razie czego nie zanieczyścić całego towaru __ kup igły 4 i wbijaj podskórnie przerwa nie jest wymagana __ środek tolerowany przez organizm więc nie spodziewaj się jakiś skutków ubocznych Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-01-24 18:13:58

[...] DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- Silownia 5 min orbi plus rozgrzewkowe A RDL 5x6 , 2 minuty przerwy 40/50/60/65/65 B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8, bez przerwy 40/45/50/60 B2 Wykroki dalekie,4x8-10, 2 minuty [...]

http://www.ostrowmaz24.tv/malibu_discopolo_show/malibu_discopoloshow-2013-142.jpg tu foto z wczoraj %-) w tle chłopaczek co z nią był, krzywo się patrzyli z kolegami ale takie suchary że bali się odezwać %-)

[...] nie zastanawiam się nad nią specjalnie. To jest klasyk, więc forma i proporcje będą tutaj ponad rozmiary. Dlatego ja robię po prostu jak najbardziej ostrą formę, bez patrzenia na innych. Może będą więksi, ale to ja chce być ten "docięty". Miejsce też sprawa drugorzędna. Po prostu z Emilem założyliśmy sobie plan - zrobić maksymalnie dobrą formę [...]

Jaki trening polecasz na gorna czesc klatki? Mam z nia problemy Po treningu wyglada ok a po kilku dniach flaczeje

BIalko nie musi byc z activlaba,moze byc inne.To bedzie moje pierwsze bialko i wgl jaka kolwiek odzywka wiec chcialbym wydac na nia tak do 60-70 zl

[...] koledze, żeby nie pokazywał takiej wątłej witki, bo to wzbudza nasz smutek. Na Twoim miejscu albo robiłbym ten ruch na suwnicy, albo military press na stojąco. Bez przenoszenia za głowę szybko stracisz możliwość dokładania kg. Dodatkowo skoro robisz na siedząco, to oprzyj się plecami o ławkę Martwy- tu nie ma niczego dobrze... Startujesz jakbyś [...]

[...] prosto cały czas czy co z nią robić? okej będzie ściągnięcie łopatek zamiast przeprostu. 4.tutaj już antos mi pomógł. :-)) 1. A jak Ci się wydaje z tymi łopatkami? 2. A jak myślisz czemu wspomniałem o mp? Po to żeby Ci je podsunąć, czy pochwalić się, że znam takie ćwiczenie? 3. Druga opcja, czyli żeby zejść niżej "staraj się zejść niżej"...

no znam taką jedna której nie widziałem od zakończenia gimnazjum czyli jakieś 7 lat, jest les ale jak się z nią spotykam to już jest inaczej %-) twierdzi że nie nie potrafi z facetem stworzyć związku emocjonalnego %-) szuka kogoś, jak to określiła "f*** friend" %-) chyba uparła się na mnie %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2013-02-03 [...]

wyjde z auta i odrazu zapytam czy daje czy musze z nia pochodzic

dobrze jej powiedziałeś. i co nie spotkales sie z nia?

Pytanie czy dla mocnego wiosla sa na tyle priorytetem, zeby w teoretycznie wolny dzien uczyl sie techniki. Ze swojej strony powiem, ze oczywiscie, musisz dalej nad nia pracowac i zwiekszac efektywnosc, co nie zmienia jednak faktu, ze jak na nasze zabawy 1:54 na 2000m jest wynikiem dobrym i duzo lepszym, niz wykrecales poczatkowo na ergometrze. [...]

Odstaw te ziemniaki na jakiś czas. Solanina wywołuje senność, możliwe że Twój organizm sobie z nią nie radzi.

[...] i choć przeczuwam, że powinnam z nią ostrożnie, to dzisiaj zjadłam wszystko bez zbędnych rozmyślań ;-).Jest jej zdecydowanie za dużo, ale tego nie zauważyłam podczas zgapiania }:-( . Krewetka oczywiście nie przesadzała :-). Niespodziewany wyjazd trochę mi namieszał z jedzeniem, drugi zrzut jest aktualny. Węglowodany muszą zostać niższe, jest [...]

[...] Mountain climbers (3 x 1 min) 3 x 1 min ---- dzisiaj 3 x 1 min 17. Kołyska na plecach (3 x 1 min) 3 x 1 min ---- 3 x 1 min (nadal do siadu) ORBITREK – interwały Obciążenia kolejno: 1-9/1-9/1-9/1-9/1-9 czas: 5.48 min ---- prędkość: 18-26,1 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 116-131 (HR max 163) UWAGI do treningu 1. Rano na czczo poszłam [...]

masz takiego tepego szefa jak ja? który sapie do mnie czemu łąze po wiertarke chociaz musze ją miec zeby nia wiercic?