nia

Drzemka mogla być 10 minutową a przed nią posiłek Daj jutro rano na czczo

Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]

Zgadza się, ale w sumie tuż przed kopnięciem w dvpe dobrze wyruchać, żeby się dotychczasowa kasa w nią zainwestowana nie zmarnowała, bo pewnie i tak w nią Jóźwiak swoje zainwestował.

[...] Jednak wszystko należy odnieść do konkretnego przypadku. Jeśli mamy za sobą kilka tygodni czy kilka miesięcy treningów to musimy najpierw zweryfikować technikę wykonania ćwiczeń. Zasada jest prosta jeśli wykonujemy ćwiczenia niepoprawnie technicznie to pracę przejmują inne mięśnie, a co za tym idzie nasze mięśnie, które chcemy rozwijać [...]

Ojka dostała tabletkę na kleszcze z komponentą "odrobaczania" - i ma biegunki od czwartku. A w domu za żadne skarby nie zrobi, piszczy, drapie w drzwi, a ostatnio nauczała się światło w przedpokoju zapalać - bo obok klamki jest przycisk. I tak nas w nocy budzi - dzisiaj ja byłam o 1.30, chłop o 5.30, ja przed pracą o 7. W sobotę jak zaczęła o [...]

No i poniedziałek, pobudka 2:55, bez większych problemów (tak do środy powinno być w miarę ok) trening bardzo fajny wjechał, nawet udało się wyciągnąć jakaś mała pompkę na barkach i klatce :-) na końcu wcisnąłem 10 minut interwału - kondycja masakra, ale będę o nią walczyć, zapisałem się na czerwiec na bieg z przeszkodami to motywacja jest, jak [...]

[...] musi być z nim źle. Czasem rozmowa pomaga. Ja tam wolę porozmawiać z moimi znajomymi od dzieciaka (nawet jak jest to alkoholik) , jak mam okazję , randomow przepedzam , ochroniarz ukr ze sklepu (któremu jakiś czas temu przypyerdolilem) Próbował się zaznajamiać (bo chyba chciał być" fajny " ) zagadywal do dziewczyn , popisywał się , aż do [...]

Większość piłkarzy ma żony modelki i myślę, że to nie przypadek. Hmm.. co do niektórych, może lepiej dvpy wyrywać na etapie liceum/studiów zanim zaliczyła dużo bolców, bo potem zwichrowana i może związki te wczesne jakoś lepiej się trzymają nie wiem. Ostatnio randomowi ludzie mnie zagadują. W sumie jeden chłop trochę podchmielony ze mną gadał w [...]

Niestety potwierdził sie najczarniejszy scenariusz 3 lata sie licza mi od daty uprawomocnienia wyroku czyli jeszcze 3lata-taka podpowiedz dla tych ktorym zdarzylby sie podobny numer.Poddawajcie sie dobrowolnie karze od razu,zeby czas juz zaczal biec-Nie ma zadnych szans na warunkowe umorzenie-oczywiscie adwokat bedzie wciskal kit ze jest,po to [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc niekoniecznie akurat na nią był zwracał uwagę mierząc wyniki, czy to budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej mierzyć obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, [...]

Dieta 3000kcal, makro specjalnie nie liczę. Cel wzrost masy mięśniowej. Na pierwszym cyklu przytyłem 7 kg więc jestem zadowolony z efektu. Klatka największa słabość. Zawsze miałem z nią problem. Ogólnie problemu z libido nie mam. Może delikatnie odczucia. Bardziej jestem osłabiony i brak chęci do wszystkiego na ten moment, mocno senny. Na estro [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że ilość serii, jak i ciężar, czyli objętość i intensywność treningu należy dostosować pod określoną partię mięśniową. Im większa jest to partia mięśniowa, tym więcej serii na nią wykonujemy żeby odpowiednio ją zaangażować, oraz bardziej angażujemy do pracy układ nerwowy wrzucając większe ciężary. Np. nogi o [...]

[...] się czy mu da, no może. A ile czasu już to trwa ? Bo ja po max miesiącu dał bym sobie spokój jakby dvpy dać nie chciała %-) szkoda czasu %-) Pisze z nią od niecałego tygodnia, a spotkał się z nią wczoraj i dziś. Jak ona wspomina wogóle o jakimś "swoim ex " to już imo mi dziwnie pachnie , niech ja wyrvcha i kopnie w dvpe , nie ma co się pakować [...]

No właśnie zastanawiam się czy mu da, no może. A ile czasu już to trwa ? Bo ja po max miesiącu dał bym sobie spokój jakby dvpy dać nie chciała %-) szkoda czasu %-) Pisze z nią od niecałego tygodnia, a spotkał się z nią wczoraj i dziś.

W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak dokładnie opisać swoją osobę, wypełniając ankietę działu odżywianie i wklejając ją tutaj lub też zakładając nowy temat w wyżej wymienionym dziale. Zapraszamy do zapoznania się z nią w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] Szczerze mowiac po takim okresie czasu to blizna juz nie ma wplywu na to z jaka intensywnoscia mozesz trenowac brzuch. Bez problemu powinienes wykonywac wszystkie ćwiczenia. Oczywiście mozesz doswiadczac pewnego dyskomfortu zwiazanego z tym, ze najprawdopodobniej blizna nie ejst w pelni funkcjonalna, nikt jej nie mobilizowal i kilka powlok [...]

Najczęściej są też kwestia psychiki i napalenia w samej głowie. Możesz popracować ze swoim partnerką jeżeli zdarzy się taka sytuacja to możesz dalej się z nią po prostu bawić w inny sposób i po chwili powinieneś być gotowy na kolejną rundę A wtedy już będziesz mógł o wiele dłużej bo "ciśnienie opadnie". Jeżeli partnerka jest wyrozumiała to też [...]

No i mam wymówke na kolejny tydzień XD Bo osoba z która współpracuje będzie w Warszawie i chce się z nią spotkać w końcu. I nie powiem że się jaram bo to Legenda Polskiego Hip Hopu ;p

Witam, czy opakowanie mk677 androchem (bateryjka) powinna mieć w środki jakaś białą bibułe/wełne a pod nią dopiero tabletki? Może być wacik, ale nie musi. W końcu ktoś może zapomnieć wsadzić. Bateryjek na tą chwile nie ma fejków.

Witam, czy opakowanie mk677 androchem (bateryjka) powinna mieć w środki jakaś białą bibułe/wełne a pod nią dopiero tabletki?