nia

Ok dzieki za rady bo chcialem to juz odstawiac bo myslalem ze to wina watroby ale dziwilem sie ze po prawie 30 tabletkach cos by sie z nia dzialo

Wątroba to jest mocny narząd , jeżeli nie miałeś nigdy z nią problemów to bez obaw , ona tak szybko się nie poddaje %-)

[...] ze sztangą byłoby łatwiej. Wydaje mi się, że poszło by więcej niż jedna piosenka, trzeba tylko wytrzmac ta dłuższą przerwę pomiedzy utworami :-D co do pompek - wrzucę na dniach na pewno, bo i tak za wiele nie zwojuję tutaj w ciągu 2 tygodni. celuję w ilość 6+ %-), bo wiem że w miesiąc nie nadrobię zaniedbań z kilku lat. co do siadów - mam na [...]

Cool.... ma wiedze i to dużą oraz chętnie dzieli się nią z pozostałymi

lepiej odczekać z białkiem po stormie, inaczej 30min w toalecie gwarantowane:) co do rozpiski carbcycling - to akurat z nią się nie zgadzam, same założenia carb cycling są dla mnie istotne - w dni treningowe większa podaż węgli/w dnt już 20-30% mniejsza, no i jeszcze podział (hi-carb,mid-carb,low-carb - zależnie od ćwiczonej partii - ja zawsze w [...]

[...] wrażenie że cała sala sie ze mnie śmieje.Ten trener chyba chce mnie upokorzyć i rozzłościć.Albo chce żebym był zły i mu odmówił albo żebym się załamał i przestał chodzić.A może chce mnie z nią zeswatać?To by było najlepsze ale to tylko męska wyobrażnia w 99 precentach.No cóż,może w przyszłym roku albo w przyszłym wcieleniu będzie lepiej......

Trenuję kicbox w Siedleckim TKKF i jest tam jedna dziewczyna, startujaca w kategorii 70 kg (mistrzyni Polski juniorów w semi i light oraz seniorów w light) i walczy za***iści.e, a zaczela trenowac razem ze mna 2 lata temu. Robi niesamowite postępy, ja waże 90 kilo i mam z nią bardzo cieżko, a z kolesiami wagi rzędu 65 - 75 kilo leje sie jak równy [...]

Nie wiem jak wy ale jak sparuje z kobietom to staram się uderzac lekko zeby jej krzywdy nie zrobić- nigdy w zyciu kobiety nie uderzyłem a tu na sparingu mam sie czaskać z nią jak z facetem "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju" Po cieżkiej walce zdobyłem mgr inż. a teraz idę po dr

Dieta(jest trochę amatorska ponieważ nie zagłębiałem się w nią zbytnio) Rano płatki owsiane/otręby lub jakieś inne węglowodany + owoce/białko W szkole (czyli przed siłownią) jem ryż + mięso(zazwyczaj kurczak) + warzywa. Po południu raczej nie jem już węglowodanów z wyjątkiem carbo po siłowni A na kolacje to rożnie nie mam raczej niczego [...]

[...] aktualnie od dziś na 2tyg około: pn - Klatka, biceps, przedramię - po 40min aeroby (rowerek) wt - Interwały śr - Barki, lekko nogi, brzuch (lekko nogi - masowałem od września i odnotowałem duży progres nóg, obecnie redukuje od ok 6tyg i nogi trzymają się elegancko - ćwiczę przysiady 4 serie lekki ciężar po 15 powtórzeń, wykroki 2/3 serie i [...]

Wpc ostrowi jest cool, tyle że smak, niektórym smakuje innie nie moga na nia patrzeć Możesz dodac jabłczan, bo hmb niestety i tak nie działa.

Super, dzieki za wskazówki. Rodzą się pytania: Czy aby obciąć węglowodany mogę zrezygnować z rodzynek do owsianki bądź cały posiłek zastąpić odżywką? Nie widzę innej możliwości w sumie, wszędzie indziej węgle są potrzebne, czy może się mylę? Wolałbym jako źródło białka zjadać odżywkę tylko jeśli naprawdę nie mogę zastąpić nią jedzonka, a rano [...]

no klata jest slaba od zawsze mialem z nia problem ale patrzac na zdjecia z 6 miesiecy temu to i tak wyglada dobrze najbardziej siadlo mi na barkach i kapturach tej masy w brzuchu nie jest wcale tak duzo bo w pasie mam 82cm

nad klata caly czas pracuje, od miesiaca cwicze ja 2 razy w tygodniu nie wiem co sie z nia dzieje bo sila poszla calkiem niezle a wyglad praktycznie nie zmienil zadnego ksztaltu popimo tego ze obwod sie zwiekszyl, moze jakies rady co do treningu? i dzieki za sogi pzdr wroc23 dla twojej wiadomosci mam 41 cm w przy wadze 81 najpierw dokladnie czytaj [...]

Ja mam podobny problem do kolegi. Mam ładnie rozwiniętą część dolną klatki piersiowej, natomiast ta górna dokładnie w tym miejscu, które zaznaczył założyciel tematu praktycznie nie ma w ogóle! Mam w miare masywną klatkę. Czy ćwiczenia na skosie około 30-45 stopni sztangą będą dobre? Czy sztange opuszczać do szyi czy tak 10cm pod nią?

[...] to problem bardziej zlozony.sama zaintetresowana mowi ze nie chce sie jej jesc wiecej niz 1000kcal,natomiast raz na jakis czas sie obzera.bulimia ma to do siebie ze chore na nia osoby raz sie glodza i nie chce im sie jesc-patrza z obrzydzeniem na jedzenie i wmawiaja sobie ze jedzenie nie jest im do niczego potrzebne a paru dniach obzeraja [...]

Witam. Twoj problem moze dotyczyc zbyt pospinanych miesni czworoglowych ud. Otoz jezeli sa one w takim stanie, wowczas powoduja, ze rzepka i sciegna z nia sie laczace sa wciaz nadmiernie napiete. Powodujac ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. [...]

[...] leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim szerokie możliwości wykorzystania przewagi bardziej silnej lewej ręki i zmusza przeciwnika do [...]

[...] SFD już nie odwiedza... Pocieszające jest jedynie to, że matka już nie drze sie na niego, ale on na nią. Tak więc uważajcie wszyscy młodzi amatorzy koksu, życze wam myślenia nie tylko o mięśniach, ale czasem o nauce i swojej przyszłości, bo większość z was pięniędzy z tego sportu mieć nie będzie. Pozdrawiam, e0r Zmieniony przez - e0r w dniu [...]

A co jest złego w mące pszennej? To mit że podobno ludzie źle na nią reagują. Robie sobie na niej omleta tylko na sniadanie zreszta Chipsów zwykle nie jem, ale odkąd wymyślili te chipsy z pieca o niskiej zawartości tłuszczu przegryzam je z miłą checia.. Są to zwykłe ziemniaki grilowane z przyprawami. A tak jak mowilem nie wyobrazam sobie kogos kto [...]