nia

Słaby- serdeczne dzięki:) pytałem o notatkę, bo jeśli "czeka się na nią" kilka dni, to moi znajomi mają pozamiatane z odwołaniami itd;) No a co do braku GI w tej firmie- ona ochrania nie tylko akademik, ale cały kampus. i co, jak co do czego przyjdzie to po chłopców z Czaszy będą dzwonić?:] A cieć wiadomo- zero przeszkolenia, [...]

Jest cos podobnego w działaniu do beta alaniny?? Bo ciężko mi jest na nią trafić

DCT trzymaj [email protected], rutkow ile za nią chcesz ?

musisz być ostrożny w wykonywaniu zbyt dużej ilości aerobów bo będą się one odbywać kosztem mięśni, zwłaszcza jak dieta nie jest dopracowana. Jak uzyskałeś już satysfakcjonujący poziom umięśnienia to teraz trzymaj poziom tłuszczu w ryzach, ale to głównie osiągasz odpowiednią dietą w zależności od możliwości finansowych zadbaj o nią jak możesz

jak 94Maly jak ćwiczysz jakąs uderzaną sztukę walki to daje. Jak nigdy nic nie ćwiczyłes i nie ćwiczysz żadnych sztuk walki to nic Ci to nia a jeszcze może zaszkodzić.

[...] dlatego po chvj miec stale dokowanie jak ma sie stale dojscie do diengow nie utrzymalbym formy, tracilbym czas na pierrdoly a sos i tak musisz wyciagac, bo tutaj pojdziesz z nia do jakiejs knajpy, tutaj urodziny, tu dzien kobiet i takie tam najlepsze rozwiazanie to jest lozkowa przyjaciolka jeebanie bez zobowiazan, bez sluchania zalenia sie na [...]

też mi się wydaje, że to przez stres - bo jest go dużo w moim życiu, ciągle jakieś problemy, nowe obowiązki, itp a trzeba jakoś sobie radzić próbowałem już nie spać w dzień, chodzę do łóżka w optymalnych porach ;) więc także raczej nic z tego dodam jeszcze, że moja dieta jest mocno uboga w warzywa i owowe, mimo że jakiegoś banana zjem codziennie [...]

[...] wyrywałem palce, łamałem kolana, rozinałem tetnice itd i najlepsze byla tez tam moja kolezanka, cała rozebrana i coś tam mnie błagała żebym jej nic nie robil a ja juz prawie wychodzilem z jakiegos ****a pomieszczenia odwrocilem sie, popatrzylem sie na nia i tekst "wypjerdalaj svko", kula miedzy oczy i wyszedłem z tego pomieszczenia

Do lekarza innego wyjścia nia ma, do tego czasu daruj sobie ćwiczenia, miałeś rehabilitacje ?

[...] poszedłem do znajomego do jego sklepu z odżywkami z Aleksandrowie Łódzkim zanioslem mu duuużo próbek 6 protein blen i troche pogadałem mamy razem ciekawe plany do zrealizowania typu różne akcje po siłowniach w Łodzi, pokazowe trening itd także mam nadzieje, że mu się interes rozwinie! Potem 3 posiłek przedtreningowy: - 50 g makaronu, 220 g [...]

Jagoda , mam nadzieje ze caly czas sobie interwały skracasz? Fajnie leci Juz ci po MC nie starczyło siły na wiosło i ściaganie drążka górnego? ściąganie ok, powalcz jeszcze o ilość powtórzeń na następnym treningu jeżeli masz 11kg sztangielkę to nią na następnym treningu wiosłuj przyciąganie drążka super, że zwiększyłaś i tak trzymaj, zacznij od [...]

co zrobiłeś że tak klatka poszła na + od zawsze miales z nią problemy a teraz pękata strasznie zdradż jak mozesz sekret co spowodowalo jej przyrost i jak radził byś łączyć tył barków żeby poszlo na +? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-10-16 10:45:30

co zrobiłeś że tak klatka poszła na + od zawsze miales z nią problemy a teraz pękata strasznie zdradż jak mozesz sekret co spowodowalo jej przyrost i jak radził byś łączyć tył barków żeby poszlo na +?

[...] potem ciężko im było ogarnąć, że to z fasoli Ale oczywiście, jak coś gotuję to zawsze jest syf, badziewie i wydziwianie Nie mam siły się rozwlekać o treningach z tego tygodnia, będę to robić na bieżąco. Odnotuję tylko tyle, że dziś robiłam TRX i pod koniec musiałam na parę minut usiąść z głową między kolanami. To mnie zabija A pomierzę się [...]

[...] w szufladzie kilka sustek i troche deci i wlasnie tez z atomica, chyba stestuje sam, ale u nas chopcy rosa, nie jest to jakas extra firma ale wiedzialem to juz od roku, dwoch dlatego tez sie przed nia tak bronilem i nigdy nic nie chcialem z tego brac, ale synki nie narzekaja, podobno propionat boli... w suscie na bank nie ma 300.. :P ale robi :)

dobrze ze pytasz bo to c***nia z grzybnią mówiąc potocznie

Mulantka nic się nie bój i ciesz tymi 1800 Z durnych diet 1200/1100 wskoczyłam na sfd na 1900 i jak mi po 8 miesiącach chudnięcie wyhamowało i Szefowa zaproponowała żeby 200 zdjąć, to byłam gotowa iść i się z Nią bić na gołe klaty 100 zdjęłam i na razie nie dam sobie odebrać choćby kalorii więcej

[...] Push Push press RAMPA 6 Przysiad RAMPA 8 Wyciskanie na skosie + RAMPA 10 Dipsy (poręcze) RAMPA 8 Łydki Pull MC RAMPA 6 Drążek RAMPA 10 Wiosłowanie sztangą RAMPA 8 Shrugsy RAMPA 15 Unoszenie ramion ze sztangą RAMPA 10 Ogólnie jak wcześniej wspomniałem masa idzie mi bardzo opornie, jestem typowym ektomorfikiem. Czekam na Wasze porady Z góry dzięki.

[...] więcej nie dałam rady...i prawie przy tym płuca wyplułam @@-) ale planuję to poprawić). Staram się trzymać dietki. Wiadomo, pewnie nie jest jeszcze idealna, ale będę nad nia pracowac. Wszak wszystko wymaga wprawy. Przejrzałam dziś cała masę dzienników, i jedno mnie zadziwiło. W większości przypadków zauważyłam, że szefowe kłada dużo wiekszy [...]

Staram się trzymać dietki. Wiadomo, pewnie nie jest jeszcze idealna, ale będę nad nia pracowac. Wszak wszystko wymaga wprawy Mało; musisz codziennie wrzucać dokładną wypiskę z dziennika co i ile jadłaś. I to samo z treningów. Tak jak czytasz w innych dziennikach :-)) A ja zawsze myślałam, że na redukcji licza sie przede wszystko aeroby, a dopiero [...]