nia

Tak, tylko martwią mnie coś wyniki w wyciskaniu na płaskiej leżąc, najgorzej z progresją i jest tu najtrudniej. W ogóle nad klatką musiałbym popracować, bo z nią najgorzej, a ten 5x5 nie daje mi takiej możliwości.

[...] jej dalszej karierze i czuje, że świat MMA nie dostrzegł jej pełnego potencjału. "To dlatego nie mogłam pozostać na emeryturze - czułam, że mam jeszcze więcej do zaprezentowania i naprawdę istnieje lepsza wersja mnie samej. Nie chciałam odejść myśląc, że nie pokazałam najlepszej siebie.” Jeśli chodzi o datę powrotu do Oktagonu, wygląda na to, że [...]

Noo jak to nie widać.Jak byśmy nie podchodzili do tego na luzaka to by nie było takich zdjęćhehe.Tylko bym stał jak wryty i się lampił w nią. Panowie moze za pierwszym razem tak było ale nie teraz heh:D One Kozie Death!!!

[...] i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go monotonie czy ubogosc odzywiania. Jesli bedziesz sie [...]

MC mozesz zamienic na "dzien dobry", gdzie sztange trzymamy na karku i robimy skłony z nią, w sumie ruch podobny jak do RDL (rumunski MC), tylko ze sztange trzymamy na karku a nie w łapkach jestes pewien ze wybrales dobry plan? trenowales juz keidys taki splitem? partia 1x tygodniowo? jakie miales osiagi oo tym planie, jakie przysrosty [...]

Szkodliwość białka (jeśli chodzi o działanie nerek), to kolejny mit. U zdrowych osób, nie ma to żadnego znaczenia. Pozdrawiam PS: Dostosuj dietę tak, żeby TOBIE pasowala i żebyś w nią wierzył. My możemy tylko podzielić się swoimi poglądami i spostrzeżeniami. Wybór jak wiadomo jest Twój. Oby był najlepszy z mozliwych Zmieniony przez - junior__23 w [...]

W takim razie takiego Jonesa czy Cormiera trudno nazwać zapaśnikami bo używają bardzo dużo bardzo dobrej stójki, a w przypadku Jonesa to kto wie czy nie najlepszej w całym MMA. Podobnie taki np Henry Cejudo, niby zapaśnik ale jaką ma stójkę... i zaczął błyszczeć gdy nad nią popracował a swoją porażkę w pierwszym starciu z Mighty Mouse winił za to [...]

knife strach ? no nie zartuj .ja juz swoja droge obralem i niestety wiem ze kiedys za nia srogo zaplace proste a wy dalej siejcie propagande o zdrowotnym wrzucaniu sw siebie kilogramow prochu i setek kapsulek :) ciao tyle odemnie w temacie

albo nie czytales tego co napisalem, albo nie zrozumiales przeslania. umiar = stosowanie odzywek wg barkow w diecie, branie suplementow w dawkach ktorych bezpieczenstwo jest udokumentowane. wbrew pozorom wcale nie jest standardem zjadanie pol kilograma gainera dziennie i popijanie trzema porcjami wheya podwojnej porcji animal paka itp... to są [...]

mozesz ćwiczyc wszytsko co chcesz i na co pozwala ci kondycja. Bardzo słabo z nia? daj zdjecia zobaczymy jak twoja postawa wyglada Dieta dorze bys na czysto dociagala do 2000kcal jestes wysoka i potrzebujesz kalorii. W dziale jest pare Hasimotek, łacznie z 40letnia Ziutą ;-) wszytskie ćwicza siłowo i dobrze sie czuja. Musisz po prostu zacząc i [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC / Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Georges St-Pierre uważa, że miałby teraz więcej do stracenia niż zyskania w walce z Andersonem Silva Jedną z tak zwanych super walk, która jest pożądana przez wielu fanów MMA jest pojedynek między dwoma legendami tego sportu, byłym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva28.jpg Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Anderson Silva o potencjalnym rewanżu z Nickiem Diazem i kwestii promowania młodych talentów w pojedynkach z weteranami Były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva poruszył dwie bardzo interesujące kwestie. Pierwszą z nich jest potencjalny rewanż z Nickiem [...]

Israel to niestety kolejny szczekacz, który nie popiera swoich przechwałek konkretnymi czynami w octagonie. Nie zabieram mu wygranej, bo w pełni na nią zasłużył, ale parę razy miałem wrażenie, że zardzewiały Silva rozdaje karty... Raz czy dwa Adesanya nadział się na ciosy w taki sposób, że gdyby jego oponentem był taki Jacare, Romero czy [...]

Podsumowując obstawiłem Machidę i się pomyliłem i to mocno. W AKA wspaniale podnieśli umiejętności Rockholda w parterze. OSP bardzo ładnie i do tego jest dość młody. Może zajść daleko. Souza zrobił swoje po prostu. Jednak największym zaskoczeniem jest chyba Paige van Zant. Naprawdę ma dobre cardio, siłowo jest trochę średnio. Felice Herrig słabo [...]

[...] która ma zaledwie 21 lat i jest trzecią najmłodszą osobą w UFC odniosła na ostatniej gali zwycięstwo z weteranką sportów walki. Felice Herrig nie miała zbyt wiele do powiedzenia w pojedynku z Paige VanZant, która powiększyła swój rekord do 5-1 z czego 2-0 w UFC. „Nie byłam faworytką w tej walce i to ja miałam ją przegrać. To dla mnie wielkie [...]

Dokładnie jak wyżej kolega. Też mam szczęście być tym "skinny fat" bądź coś w ten deseń. Sporo piłem, jadłem tłusto dobiłem do 90kg wagi. Potem redukcja, ogarnięcie michy. Obecnie 73kg jako tako "sportowa sylwetka" z przymrużeniem oka. Po wielu miesiąc kombinacji też doszedłem do wniosku że moja waga albo stoi, albo spada ale razem z nią siła, a [...]

[...] wazyc 50 kg a twoj brzuch moze wygladac jak opona od tira albo normalnie. Patrzac na ta diete ktora napisalas jestem pewny ze to przez glodowke, a to co zrzucisz przez nia to wroci 2x szybciej. Nie jedz zadnych slodyczy i niezdrowych rzeczy jak wczesniej wspomnialem.Poszukaj na forum tematow w ktorych mozesz ulozyc sobie diete a najlepiej [...]

Wiecie za was szanuje a le tym razem jestescie w bledzie ja ją znam a wy nie wiec nie ma oczym mowic ,pozatym twisters dziewczyna pomylila literki w wyrazie aty juz na nia skaczesz ,no fajnie nie mam pytan. POzdrawiam "Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"

nie bije towaru.. napisałeś, że można wszystko psychika i ciało należy do człowieka i co? jednak nie należy więc dlaczego to poziom dzieciarni? twój tok myślenia po prostu jest błędny. psychika może dać nam zrobić pare powtórzeń więcej.. ileś km więcej.. ale są granice których nie przeskoczy.. mierzę w swoim życiu bardzo wysoko. trenuję codziennie [...]

Jeśli klatka ma być trenowana 2x w tygodniu to w tym planie masz na nią za dużo serii. 1 trening- 8 serii 2 trening 6-8 serii Nie rób klatki z nogami, jeśli już to rób ją z plecami (antagonistyczne partie). Poza tym plan niezły, gdzieniegdzie za dużo serii (biceps, triceps). POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-19 21:50:47