nia

Witam serdecznie, Jedno krótkie pytanie: Otóż ... gdzie mogę zabrać osobę, będącą na diecie MONTIGNAC, przebywając razem z nią na zakupach lub gdziekolwiek indziej w mieście ? McDonalds'y, KFC ... to raczej wszystko odpada. A powiem szczerze, że sprawia mi to wielki problem, bo choć sam nie odżywiam się w takich miejscach, to kompletnie nie wiem, [...]

[...] Potrzebuje jakis dobry, masakryczny trening na triceps. Masowo jest tragicznie a silowo to w ogole szkoda mowic. Jak do tej pory treningi tricepsa skladaly sie z: -wyciskania wasko -francuskiego sztanga w lezeniu/jednoracz siedzac -pompki na poreczach -prostowanie loki na wyciagu. cwiczłem go razem z bicepsem na osobnej sesji, robiac go jako [...]

[...] nie zdziałam tak wiec postanowiłem wykorzystać kilka postów z forum i ułożyć dietę. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia dodam fotki:D Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany [...]

[...] oddzwiekiem jak wiekszosc tematow i blogow ktore przeczytalam Teraz o mnie czyli ANKIETA Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga 83 Wzrost : 173 Obwód klatki :105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : dwoje dzieci ,prace domowe Uprawiany sport [...]

[...] Jest to dośc miękke, tzn... jak napięty mięsień, więc sądze, że to mięsień, nie boli, ani nic, po prostu wystaje i wygląda.. Dziwnie. Na drugiej nodze nic takiego nie mam. Na siłowni ćwicze nogi normalnie. Przysiady, wykroki wznosy etc, ale to coś pojawiło się jeszcze przed nią (a raczej przed ćwiczeniami na nogi). Ktoś ma pomysł co to może być?

Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? Acha i kiedy mam brac po przed jedzeniem ? . Z góry [...]

witam.mam 20 lat MOJA przygoda z siłownia zaczela sie 16wrzesnia .caly sierpien spedzilem na przygotowaniu czytaniu postów wiadomosci o dietach trenigu.Zaczalem cwiczyc przy wymiarach ; BICEPS 29 klatka 94(w spoczynek) pas 84 udo 55 waga 72kg wzrost 182.Kiedys bylem gruby jednak zaczalem biegac trenowac pilke nozna i reczna i aga poleciala a [...]

Witam Nosiłem się już z zakładaniem dziennika treningowego od przynajmniej roku . Jak narazie wystarczał zeszycik i skrupulatne uzupełnianie danych w nim, jednak teraz potrzeba jakiegoś powiewu świeżości a więc lecim . Wypadało by jeszcze pokazać swoją zakazaną gębę . Fotka z ubiegłych wakacji - jako że ćwiczę tylko na siłę to bezkoszulkowej i [...]

Hejka. Jutro zaczynam cykl z meta, razem z nia bede zazywal MASS XXL, zostalo mi tez troszke Glutaminy, Vitaral no i oslonke Sylimaron. na opakowaniu Sylimaronu pisze, ze nalezy brac 1 kapsulke dziennie, a wiekszosc osob mowi mi, ze nalezy brac dwie dziennie, kogo sie posluchac?? Cykl ten bedzie skladał sie z [...]

[...] 178 Cel treningowy: Siła , Wygląd Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożn, teraz tylko w domu ćwicze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany 4x 5kg, 2 hantle 4,5kg , drążek. Dieta: Brak. Nie wiem jak sie za nią zabrac Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] artykuł o przyjmowaniu białka w numerze z lipiec/sierpień 2009 która mówi ze być może dotychczasowe jedzenie co 2-3 godziny białka jest zbędne. Zapraszam do przeczytania i wyrażenia swoich opini. W kulturystyce jest kilka rzeczy uważanych za fakty. Nie podlegają one żadnej krytyce. Wszyscy wiemy, ze aby zoptymalizować przyrosty masy [...]

Witam mam po tradziku takie małe bliznyale to sa bardziej zaczerwienienia takie małe i jak je najszybciej zlikwidowac?? słyszałem ze cepan jest dobry tak?? cos taniego albo cos ze sposobow domowych?? wczoraj wycisnałem pryszcza i mam czerwona planke i co zrobic zeby ona szybko zeszła?? mam masc witaminowa z witamina a?? da cos jak bede smarowac [...]

Witam Cwicze 6miesiecy wlasnie zakupilem na swoj 1 cykl monohydrat kreatyne i bialko z ostrowi.Napisze wam moja diete jezeli moglibyscie pomoc mi z nia co zle a co dobrze :) Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica

...ławeczkę, gryfy, obciążenie, drabinkę gimnastyczną- na nią uchwyty; materac. Do 60km od Sieradza. Pisać oferty :)

Jak bylo to prosze o usuniecie. Źródło Sport24. Niedawno wrócił z zawodów MMA Challengers, gdzie nie miał sobie równych. Genialny Marcin Held (MMA 8-0) z Bastionu Tychy odpowiada w wywiadzie dla portalu Fight24.pl o swoich planach na przyszłość i dlaczego zaczynał w BJJ. Fight24: Jak samopoczucie po turnieju MMA Challengers? Marcin Held: Bardzo [...]

Witam! Mam pewien problem z tricepsami zwłaszcza przy łokciu chodzi głównie o fancuskie wyciskania, fakt ze kiedys je obydwa naciaglem ale mialem przerwe dosc dlugo potem powoli wracalem cwiczylem najpierw lekko wytrzymałosciowo potem zaczolem ostro 2tyg. pocwiczylem i znowu boli w obydwóch! zrobilem sobie przerwe bo myslalem ze moze jakos [...]

[...] odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: kick-boxing,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TaK : D Dieta: Nie mam, narazie. Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: ...

[...] Cel treningowy: 10kg beztłuszcowej masy Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick boxing i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam domową siłke, wszystko prócz wyciągu i modlitewnika Dieta: nie jem słodyczy nie pale, nie pije Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

[...] się wspomagać. Z góry dziękuje. kash ps. jeżeli jest to potrzebne to mam 27lat. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: brak, praca siedząca Uprawiany sport lub [...]

[...] sporo tematow,dzialow,testow w poszukiwaniu odpowiednich dla mnie cukierkow na ten cykl. Mam do was kilka pytan z ktorymi chce sie zwrocic do was a wiec 1.szukam polaczenia stacka+rozna forma krety, stack+ stack nie interesuje mnie pobudzacz przetreningowy, bo na trening motywacja jest a jak cos z nia bedzie nie tak to zawsze moge wypic kawe [...]